2

О бездвижването увеличава риска от инсулт при хора на 60 и повече години, сочат данните на проучване, проведено в САЩ, съобщи електронното издание "Мейлонлайн". 

Скоростта ни на ходене показва дали ще развием деменция?

Изследователите от университета на Сан Диего (SDSU) са наблюдавали активността на над 7 500 американци на възраст над 60 години.

При тези от тях, които прекарват седнали 13 часа и повече на ден, рискът от възникването на съдов инцидент се увеличава с 44 процента. А онези, които тренират поне 25 минути на ден, намаляват риска с 43 процента. 

С напредване на възрастта ние естествено забавяме всекидневния си ритъм, което често означава да прекарваме повече от времето си на дивана пред телевизора или в най-добрия случай с книга. 

Но заседяването пред телевизора, особено в 60-те и 70-те години от живота ни, повишава риска от инсулт с 14%, предупреждават учените.

Предишни проучвания доказват, че заседналият начин на живот може да доведе до образуването на атеросклеротични плаки в артериите, което увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания.

Физическата активност от своя страна помага за намаляване на риска от инсулт, като понижава холестерола и кръвното налягане и намалява мастните натрупвания в артериите. 

Експерти на университета в Сан Диего провеждат експеримент, в който поставят устройства за проследяване на движението на 7 607 американски мъже и жени на средна възраст 63 години.

Участниците били помолени да носят устройството, прикрепено към бедрото, в продължение на една седмица. Чрез него специалистите получавали данни за движението и неговата интензивност. 

Всички носят устройството 16 часа в денонощието. Позволено им е да го свалят за 8 часа през нощта, докато са в леглото.

Храните, които да ядем за добро здраве и психика

Резултатите са използвани за изчисляване на средното време на активност от мига на събуждане. Данните показват дали изследваните водят заседнал начин на живот, извършват лека физическа активност, като разходка из къщата, или по-интензивна като каране на колело или бързо ходене.

Като заседнал начин на живот се определя седенето на стол, излежаването на диван или дори стоенето прав за дълги периоди.

След като анализират медицинските досиета, седем години по-късно, учените регистрират 286 инсулта.

Изследователите откриват, че хората, които са водили най-заседнал начин на живот, са били изложени на най-висок риск от съдов инцидент. 

Те са били с 44 процента по-склонни да получат инсулт в рамките на седем години в сравнение с хората, които са били обездвижени в продължение на 11 или по-малко часа на ден.

Ръководителят на изследването, д-р Стивън Хукър, обяснява, че откритието показва как спортът може да намали значително риска от инсулт.

Леки упражнения, като извършването на домакинска работа и дори разходка из къщата поне три часа и половина на седмица, намалява вероятността от възникването на инсулт с 26 процента. 

Още по-голям защитен ефект е регистриран при хора, които извършват по-активна физическа активност.

Пет начина да правите 10 000 крачки всеки ден почти без усилия

За онези, които са извършвали 14 или повече минути умерени или енергични упражнения - като бърза разходка, колоездене или дори градинарство, рискът от възникването на инсулт намалява с 47 процента в сравнение с хората, които се упражняват по-рядко.

Въз основа на данните д-р Хукър казва, че оптималното време умерени упражнения за хора на 60 и повече години е приблизително 25 минути на ден. 

Авторите на проучването уточняват, че в изследването им не е включен анализ на различните видове инсулт – исхемичен и хеморагичен.   

В световен мащаб инсултът е втората по честота причина за смъртност и първа за инвалидизация при възрастни хора.  

Коментари 2
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

2 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
<p>Паднали клони и отломки: Силна буря връхлетя Калифорния (СНИМКИ/ВИДЕО)</p>

Паднали клони и отломки: Силна буря връхлетя Калифорния

Свят Преди 14 минути

Падналият сняг доведе до по-ранно отваряне на ски курорти

Коронацията на Чарлз III е струвала 72 милиона британски лири

Коронацията на Чарлз III е струвала 72 милиона британски лири

Свят Преди 22 минути

Чарлз III беше коронясан в Уестминстърското абатство на церемония, на която присъстваха високопоставени гости от цял свят

<p>Села в Ловешко обезлюдяват заради липса на вода</p>

Жители на засегнатите от водната криза села обмислят да ги напуснат

България Преди 42 минути

Водната криза в Ловеч и областта се задълбочава, а, решенията не изглеждат близо

Руски удари в североизточната част на Украйна, има убити и ранени

Руски удари в североизточната част на Украйна, има убити и ранени

Свят Преди 53 минути

Град Суми, в близост до руската граница, беше ударен от "няколко мощни експлозии",

<p>Змийска доячка и професионална русалка: Абсурдните професии, които съществуват</p>

Змийска доячка и професионална русалка: Топ 12 абсурдните професии, чието съществуване е трудно за вярване

Любопитно Преди 56 минути

Въпреки че някои професии изглеждат абсурдни, те носят и ползи

Екшън в Пловдивско: Задържаха контрабандни цигари за 2 млн. лева

Екшън в Пловдивско: Задържаха контрабандни цигари за 2 млн. лева

България Преди 1 час

Арестувани са четирима души, сред които двама чужденци

<p>Нова номинация за главен прокурор в САЩ: Тръмп избра жена</p>

След оттеглянето на Мат Гейц: Тръмп избра Пам Бонди за главен прокурор в САЩ

Свят Преди 1 час

Бонди е бивш главен прокурор на Флорида и отдавнашен съюзник на Тръмп

Инвестиции в недвижими имоти отвъд “апартамент в София”

Инвестиции в недвижими имоти отвъд “апартамент в София”

Любопитно Преди 1 час

Как финансовите пазари могат да направят инвестициите в имоти по целия свят достъпни за всеки джоб

Костадинов: Няма да отменим кандидатурата ни за председател на НС

Костадинов: Няма да отменим кандидатурата ни за председател на НС

България Преди 1 час

Петър Петров е най-добрият кандидат, отбеляза лидерът на "Възраждане"

Меркел

Защо Меркел е била против членството на Украйна в НАТО

Свят Преди 2 часа

Отговорна ли е политиката на Ангела Меркел спрямо Русия отчасти за войната в Украйна?

Четирима са номинираните за изгонване от Big Brother

Четирима са номинираните за изгонване от Big Brother

Любопитно Преди 2 часа

Зрителите ги спасят чрез гласуване в приложението на NOVA PLAY

<p>Нетаняху: Това е морален провал</p>

Нетаняху: Това е морален провал

Свят Преди 2 часа

Израелският премиер заяви, че заповедта за арест на МНС няма да попречи на Израел да се отбранява

Решаващ разговор за Шенген: Атанас Илков е на ключова визита в Будапеща

Решаващ разговор за Шенген: Атанас Илков е на ключова визита в Будапеща

България Преди 2 часа

Срещата е организирана от Унгарското председателство на Съвета на ЕС

Радев в Сингапур: Инвестирането в хората, образованието, иновациите е ключът към успеха

Радев в Сингапур: Инвестирането в хората, образованието, иновациите е ключът към успеха

Свят Преди 3 часа

Визитата на президента има за цел да стимулира развитието на двустранния диалог на най-високо политическо ниво

Дълга умора: Изтощението, което остава след COVID-19

Дълга умора: Изтощението, което остава след COVID-19

Свят Преди 3 часа

С пандемията на COVID-19 се появява и дългият COVID

<p>Ден на пирати, крале и президенти</p>

Ден на пирати, крале и президенти – 22 ноември в историята

Любопитно Преди 3 часа

Ден на възходи и падения, вижте какво се е случило на 22 ноември