2

О бездвижването увеличава риска от инсулт при хора на 60 и повече години, сочат данните на проучване, проведено в САЩ, съобщи електронното издание "Мейлонлайн". 

Скоростта ни на ходене показва дали ще развием деменция?

Изследователите от университета на Сан Диего (SDSU) са наблюдавали активността на над 7 500 американци на възраст над 60 години.

При тези от тях, които прекарват седнали 13 часа и повече на ден, рискът от възникването на съдов инцидент се увеличава с 44 процента. А онези, които тренират поне 25 минути на ден, намаляват риска с 43 процента. 

С напредване на възрастта ние естествено забавяме всекидневния си ритъм, което често означава да прекарваме повече от времето си на дивана пред телевизора или в най-добрия случай с книга. 

Но заседяването пред телевизора, особено в 60-те и 70-те години от живота ни, повишава риска от инсулт с 14%, предупреждават учените.

Предишни проучвания доказват, че заседналият начин на живот може да доведе до образуването на атеросклеротични плаки в артериите, което увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания.

Физическата активност от своя страна помага за намаляване на риска от инсулт, като понижава холестерола и кръвното налягане и намалява мастните натрупвания в артериите. 

Експерти на университета в Сан Диего провеждат експеримент, в който поставят устройства за проследяване на движението на 7 607 американски мъже и жени на средна възраст 63 години.

Участниците били помолени да носят устройството, прикрепено към бедрото, в продължение на една седмица. Чрез него специалистите получавали данни за движението и неговата интензивност. 

Всички носят устройството 16 часа в денонощието. Позволено им е да го свалят за 8 часа през нощта, докато са в леглото.

Храните, които да ядем за добро здраве и психика

Резултатите са използвани за изчисляване на средното време на активност от мига на събуждане. Данните показват дали изследваните водят заседнал начин на живот, извършват лека физическа активност, като разходка из къщата, или по-интензивна като каране на колело или бързо ходене.

Като заседнал начин на живот се определя седенето на стол, излежаването на диван или дори стоенето прав за дълги периоди.

След като анализират медицинските досиета, седем години по-късно, учените регистрират 286 инсулта.

Изследователите откриват, че хората, които са водили най-заседнал начин на живот, са били изложени на най-висок риск от съдов инцидент. 

Те са били с 44 процента по-склонни да получат инсулт в рамките на седем години в сравнение с хората, които са били обездвижени в продължение на 11 или по-малко часа на ден.

Ръководителят на изследването, д-р Стивън Хукър, обяснява, че откритието показва как спортът може да намали значително риска от инсулт.

Леки упражнения, като извършването на домакинска работа и дори разходка из къщата поне три часа и половина на седмица, намалява вероятността от възникването на инсулт с 26 процента. 

Още по-голям защитен ефект е регистриран при хора, които извършват по-активна физическа активност.

Пет начина да правите 10 000 крачки всеки ден почти без усилия

За онези, които са извършвали 14 или повече минути умерени или енергични упражнения - като бърза разходка, колоездене или дори градинарство, рискът от възникването на инсулт намалява с 47 процента в сравнение с хората, които се упражняват по-рядко.

Въз основа на данните д-р Хукър казва, че оптималното време умерени упражнения за хора на 60 и повече години е приблизително 25 минути на ден. 

Авторите на проучването уточняват, че в изследването им не е включен анализ на различните видове инсулт – исхемичен и хеморагичен.   

В световен мащаб инсултът е втората по честота причина за смъртност и първа за инвалидизация при възрастни хора.  

Коментари 2
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

2 коментара
 
Дъждовен ден с гръмотевици и вятър: - Скъпи, моля те, прескочи до магазина! - Скъпа, в такова време дори и куче на улицата няма да…
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Расте подкрепата за десните и консерваторите в Германия

Расте подкрепата за десните и консерваторите в Германия

Свят Преди 1 час

Вотът би трябвало да се проведе на 23 февруари

Д-р Брънзалов: В 13 области в страната над половината от лекарите са над 61 г.

Д-р Брънзалов: В 13 области в страната над половината от лекарите са над 61 г.

България Преди 1 час

В цялата страна има само 211 специалисти по инфекциозни болести

Зрелищна морска битка очаква Храбрите и Силните тази вечер

Зрелищна морска битка очаква Храбрите и Силните тази вечер

Любопитно Преди 1 час

Бъдещето на женската коалиция е застрашено

Мъж инсценира смъртта си, за да избяга от семейството си

Мъж инсценира смъртта си, за да избяга от семейството си

Свят Преди 1 час

"Вярваме, че е жив. Знаем, че той не е в нашето езеро"

<p>Северна Корея доближи света до глобална война</p>

The Telegraph: Северна Корея доближи света до глобална война

Свят Преди 2 часа

Участието на Пхенян в Украйна ще даде на силите му важни военни познания, пише в свой анализ за The Telegraph д-р Джон Хеммингс

В Киев: Вероятността Тръмп да ни откаже подкрепа е нулева

В Киев: Вероятността Тръмп да ни откаже подкрепа е нулева

Свят Преди 2 часа

Според Подоляк Русия иска фундаментално да преструктурира глобалното политическо пространство

Керамика за милиард долара: Британският музей получи най-голямото си дарение

Керамика за милиард долара: Британският музей получи най-голямото си дарение

Любопитно Преди 2 часа

„Това е най-голямото дарение на Британския музей в нашата дълга история“

Подпалиха незаконно сметище при проверка на министъра на МОСВ

Подпалиха незаконно сметище при проверка на министъра на МОСВ

България Преди 3 часа

Според проверяващия екип пожарът е умишлен

Кой ще успее да спечели доверието на Михаела Филева в „Пееш или лъжеш“?

Кой ще успее да спечели доверието на Михаела Филева в „Пееш или лъжеш“?

Любопитно Преди 3 часа

Истински музикални таланти и родени за сцената лъжци ще опитат да впечатлят певицата

ЕС започва да се въоръжава

ЕС започва да се въоръжава

Свят Преди 3 часа

В една от поръчките за ПВО участва и България

<p>Руснак, обвинен в държавна измяна, е малтретиран в съда&nbsp; (СНИМКА)</p>

Руснак, обвинен в държавна измяна, е малтретиран в съда

Свят Преди 4 часа

Според защитници на правата на човека Журавел е политически затворник

<p>България ще участва в тристранна среща за разширяването на Шенген, ето кога</p>

България ще участва в тристранна среща за разширяването на Шенген

България Преди 4 часа

Усилията и изискванията ни за борба с каналджийството и незаконната миграция вече се приемат сериозно, посочва Герхард Карнер

Ще излезе ли от затвора "човекът вълк", хапал своята жертва

Ще излезе ли от затвора "човекът вълк", хапал своята жертва

Свят Преди 4 часа

В деня на убийството 29-годишният Съливан се е напил, след като е загубил състезание по дартс

Броени часове до Black Friday на Ozone.bg

Броени часове до Black Friday на Ozone.bg

Любопитно Преди 4 часа

Още над 40 000 легендарни оферти ще бъдат отключени точно в 00,00 часа на 15 ноември

Младеж е в критично състояние следствие на птичи грип

Младеж е в критично състояние следствие на птичи грип

България Преди 4 часа

Това е първият известен случай на птичи грип при хора в Канада