О бездвижването увеличава риска от инсулт при хора на 60 и повече години, сочат данните на проучване, проведено в САЩ, съобщи електронното издание "Мейлонлайн". 

Скоростта ни на ходене показва дали ще развием деменция?

Изследователите от университета на Сан Диего (SDSU) са наблюдавали активността на над 7 500 американци на възраст над 60 години.

При тези от тях, които прекарват седнали 13 часа и повече на ден, рискът от възникването на съдов инцидент се увеличава с 44 процента. А онези, които тренират поне 25 минути на ден, намаляват риска с 43 процента. 

С напредване на възрастта ние естествено забавяме всекидневния си ритъм, което често означава да прекарваме повече от времето си на дивана пред телевизора или в най-добрия случай с книга. 

Но заседяването пред телевизора, особено в 60-те и 70-те години от живота ни, повишава риска от инсулт с 14%, предупреждават учените.

Предишни проучвания доказват, че заседналият начин на живот може да доведе до образуването на атеросклеротични плаки в артериите, което увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания.

Физическата активност от своя страна помага за намаляване на риска от инсулт, като понижава холестерола и кръвното налягане и намалява мастните натрупвания в артериите. 

Експерти на университета в Сан Диего провеждат експеримент, в който поставят устройства за проследяване на движението на 7 607 американски мъже и жени на средна възраст 63 години.

Участниците били помолени да носят устройството, прикрепено към бедрото, в продължение на една седмица. Чрез него специалистите получавали данни за движението и неговата интензивност. 

Всички носят устройството 16 часа в денонощието. Позволено им е да го свалят за 8 часа през нощта, докато са в леглото.

Храните, които да ядем за добро здраве и психика

Резултатите са използвани за изчисляване на средното време на активност от мига на събуждане. Данните показват дали изследваните водят заседнал начин на живот, извършват лека физическа активност, като разходка из къщата, или по-интензивна като каране на колело или бързо ходене.

Като заседнал начин на живот се определя седенето на стол, излежаването на диван или дори стоенето прав за дълги периоди.

След като анализират медицинските досиета, седем години по-късно, учените регистрират 286 инсулта.

Изследователите откриват, че хората, които са водили най-заседнал начин на живот, са били изложени на най-висок риск от съдов инцидент. 

Те са били с 44 процента по-склонни да получат инсулт в рамките на седем години в сравнение с хората, които са били обездвижени в продължение на 11 или по-малко часа на ден.

Ръководителят на изследването, д-р Стивън Хукър, обяснява, че откритието показва как спортът може да намали значително риска от инсулт.

Леки упражнения, като извършването на домакинска работа и дори разходка из къщата поне три часа и половина на седмица, намалява вероятността от възникването на инсулт с 26 процента. 

Още по-голям защитен ефект е регистриран при хора, които извършват по-активна физическа активност.

Пет начина да правите 10 000 крачки всеки ден почти без усилия

За онези, които са извършвали 14 или повече минути умерени или енергични упражнения - като бърза разходка, колоездене или дори градинарство, рискът от възникването на инсулт намалява с 47 процента в сравнение с хората, които се упражняват по-рядко.

Въз основа на данните д-р Хукър казва, че оптималното време умерени упражнения за хора на 60 и повече години е приблизително 25 минути на ден. 

Авторите на проучването уточняват, че в изследването им не е включен анализ на различните видове инсулт – исхемичен и хеморагичен.   

В световен мащаб инсултът е втората по честота причина за смъртност и първа за инвалидизация при възрастни хора.  

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Тежка катастрофа затвори главния път София - Варна

Тежка катастрофа затвори главния път София - Варна

България Преди 37 минути

Пътуващите за София се насочват през Абланица, а пътуващите за Варна – през село Микре.

Додик нае осъден за корупция да лобира пред Тръмп за Република Сръбска

Додик нае осъден за корупция да лобира пред Тръмп за Република Сръбска

Свят Преди 1 час

Не е ясно колко ще бъде заплащането на Благоевич

Георг Георгиев се срещна с Марко Рубио

Георг Георгиев се срещна с Марко Рубио

Свят Преди 2 часа

Министър Георгиев подчерта постиженията в модернизацията на българските въоръжени сили

Кралят на Йордания се срещна с президента Румен Радев

Кралят на Йордания се срещна с президента Румен Радев

България Преди 3 часа

Двамата ще разговарят „на четири очи“

<p>Глобалната измамна индустрия расте в безпрецедентни размери</p>

Глобалната измамна индустрия за милиарди долари се развива в безпрецедентен мащаб

Свят Преди 3 часа

“В този бизнес се инвестират милиарди долари”

Снимката е илюстративна

Шоково поскъпване на парното с 92% предлагат във Велико Търново, в София +24%

България Преди 4 часа

Според предложението, внесено от "Топлофикация София" в КЕВР, цената на парното трябва да се увеличи с 23,8% и да достигне 158,80 лв./MWh

<p>Леонардо ди Каприо изненада с нова визия (СНИМКИ)</p>

Леонардо ди Каприо изненада с нова визия на CinemaCon 2025 в Лас Вегас

Любопитно Преди 4 часа

50-годишният актьор се появи на събитието с видимо боядисана коса, брада и вежди

Елате на събитието на „Ох, на мама!“ на 17 и 18 май

Елате на събитието на „Ох, на мама!“ на 17 и 18 май

Любопитно Преди 4 часа

Редица водещи експерти, двама родители, които ще задават точните въпроси и една популярна майка, която ще сподели своята най-лична история

Европейската прокуратура с арести за измами в България, Германия и Полша

Европейската прокуратура с арести за измами в България, Германия и Полша

Свят Преди 4 часа

Предполага се, че заподозрените са част от организирана престъпна група

Скритото значение зад скандалния костюм на Ерика Баду

Скритото значение зад скандалния костюм на Ерика Баду

Любопитно Преди 4 часа

"Празнуваме утробата на света, утробата на живота, утробата-вселена на всички неща"

<p>Българинът и колата му: Любов на 20+ години</p>

Автопаркът на България: Немски марки и дълголетие на колелата

Светът в числа Преди 5 часа

От Трабант до Porsche – какво разказва автопаркът за българите

Холивудски герои в реалния живот: 10 актьори, които спасиха човешки животи

Холивудски герои в реалния живот: 10 актьори, които спасиха човешки животи

Любопитно Преди 5 часа

Представяме ви 10 актьори, които са спасили човешки животи в реалния свят

Рубио: САЩ остават в НАТО

Рубио: САЩ остават в НАТО

Свят Преди 5 часа

"Президентът Тръмп не е срещу НАТО", обобщи Рубио.

Колко пагубна за семейството може да е силната връзка между баща и син?

Колко пагубна за семейството може да е силната връзка между баща и син?

Любопитно Преди 5 часа

Гледайте “Майките” тази вечер в 22:00 ч. по NOVA

Последното предсказание на Баба Ванга се сбъдна

Последното предсказание на Баба Ванга се сбъдна

Свят Преди 5 часа

Какво казва ясновидката за 2025 г.?

<p>Кание Уест разкри причината, заради която Бианка Ченсори го напусна&nbsp;</p>

Кание Уест разкри, че Бианка Ченсори го е напуснала заради негови изказвания

Любопитно Преди 6 часа

47-годишен рапър разкрива, че съпругата му е получила паническа атака заради вълната от омраза, която предизвикват неговите публикации