0

С поред ново проучване почивката през деня може да помогне за поддържане на здравето на мозъка с напредването на възрастта. Предишни изследвания обаче показаха, че прекомерната дрямка може да бъде и вредна.

Според изследователи от University College London (UCL) и Университета на Република Уругвай обичайната дрямка е свързана с по-голям общ обем на мозъка, което е свързано с по-нисък риск от деменция и други заболявания.

Средно разликата в обема на мозъка между дремещите и тези, които не го правят се равнява на 2,5 до 6,5 години стареене, твърдят изследователите.

"Нашите открития показват, че за някои хора кратките дневни дрямки могат да бъдат част от пъзела, който може да помогне за запазване на здравето на мозъка с напредването на възрастта", казва в изявление старшият автор Виктория Гарфийлд, старши научен сътрудник в UCL.

Въпреки че проучването е "добре проведено", сред ограниченията е фактът, че навиците за дрямка са отчетени самостоятелно, казва Тара Спийс-Джоунс, президент на Британската асоциация по неврология и заместник-директор на Центъра за открития в областта на мозъчните науки към Единбургския университет, която не е участвала в проучването.

Резултатите показват "малко, но значително увеличение на обема на мозъка при хора, които имат генетичен подпис, свързан с вземането на дневни сънища", каза тя пред Научния медиен център.

Осем препоръки за здрав и спокоен сън

"Дори и с тези ограничения, това проучване е интересно, защото допълва данните, показващи, че сънят е важен за здравето на мозъка", каза тя.

В отговор водещият автор на изследването Валентина Паз, изследовател в Университета на Република Уругвай и UCL, заяви пред CNN, че е съгласна, че "работата има някои ограничения", но те са "уверени" в метода, използван в изследването.

В проучването, публикувано в понеделник в списание Sleep Health, изследователите използват техника, наречена Менделеева рандомизация, за да анализират ДНК проби и мозъчни сканирания от 35 080 души на възраст от 40 до 69 години, участвали в проучването UK Biobank - голяма биомедицинска база данни и изследователски ресурс, който проследява жителите на Обединеното кралство от 2006 до 2010 г.

Менделеевата рандомизация е статистически подход, който използва генетиката, за да предостави информация за връзката между експозицията и резултата.

Изследователите са разгледали участъци от генетичния код, свързани с вероятността хората да подремват редовно, и след това са сравнили резултатите за здравето на мозъка и познавателните способности между хората с гени за подремване и тези без такива гени.

"Чрез разглеждане на гените, заложени при раждането, Менделеевата рандомизация избягва смущаващите фактори, възникващи през целия живот, които могат да повлияят на връзките между дрямката и резултатите за здравето", казва водещият автор Паз в изявлението си.

10 вредни навика преди сън

Подобна техника обаче може да покаже само връзка между дрямката и здравето на мозъка, а не причина и следствие. Освен това изследователите не са разполагали с информация за продължителността на дрямката, която може да повлияе на това дали сънят е полезен или вреден.

Паз заяви пред CNN, че предишни открития сочат, че "кратката дрямка (от 5 до 15 минути) в ранния следобед може да е от полза за тези, които се нуждаят от нея".

Дрямката може да бъде и вредна

Междувременно предишни изследвания показаха, че честата дрямка или редовната дрямка за продължителни периоди през деня може да е признак за ранна деменция при възрастните хора.

Според проучване, публикувано в Alzheimer's and Dementia, вероятността възрастните хора, които дремят поне веднъж дневно или повече от час дневно, да развият болестта на Алцхаймер е с 40 % по-голяма, отколкото при тези, които не дремят ежедневно или дремят по-малко от час дневно: Списание на Асоциацията на болните от Алцхаймер през март 2022 г.

А през юли 2022 г. проучване установява, че хората, които често дремят, имат по-голям шанс да развият високо кръвно налягане и да получат инсулт.

Участниците в проучването, които обикновено дремят през деня, са с 12 % по-склонни да развият високо кръвно налягане с течение на времето и са с 24% по-склонни да получат инсулт в сравнение с хората, които никога не дремят.

9 съвета за по-добър сън в жегите

"Това може да се дължи на факта, че въпреки че дрямката сама по себе си не е вредна, много хора, които дремят, може да го правят поради лош сън през нощта. Лошият сън през нощта е свързан с по-лошо здраве и дрямката не е достатъчна, за да компенсира това", казва клиничният психолог Майкъл Гранднер в изявление по това време. Гранднер ръководи Клиниката по поведенческа медицина на съня в Медицинския център на университета "Баннер" в Тусон, Аризона, и не е участвал в проучването.

Прекомерната дрямка може да е признак на скрито разстройство на съня, заяви в предишно интервю за CNN специалистът по съня д-р Радж Дасгупта, доцент по клинична медицина в Keck School of Medicine към Университета на Южна Калифорния.

"Нарушенията на съня са свързани с увеличаване на хормоните на стреса и регулирането на теглото, което може да доведе до затлъстяване, високо кръвно налягане, диабет тип 2 - все рискови фактори за сърдечни заболявания", каза той. "Вярвам, че дрямката е предупредителен знак за скрито разстройство на съня при някои хора".

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
<p>Сръбският министър на транспорта&nbsp;подаде оставка</p>

Сръбският министър на транспорта Горан Весич подаде оставка

Свят Преди 3 минути

Причина за оттеглянето му е инцидентът, при който козирка на жп гарата в Нови Сад рухна и 14 души загинаха

Снимката е илюстративна

САЩ са готови да продадат на Южна Корея отбранителни системи за 5 млрд. долара

Свят Преди 25 минути

Съобщението идва на фона на изстрелян залп от балистични ракети с малък обсег от Северна Корея рано тази сутрин

Заглавната снимка е илюстративна!

Сбогом, Касиус! - Най-големият крокодил в света, отглеждан в плен, почина на около 110 години

Свят Преди 1 час

Смята се, че Касиус е починал от старост, след като е живял около 110 години

<p>Повдигнаха нови обвинения&nbsp;на Петя Банкова</p>

Бившата шефка на Агенция "Митници" Петя Банкова се сдоби с нови обвинения

България Преди 1 час

Тя беше призована в Комисията за противодействие на корупцията

,

"Чувствах се така, сякаш пикая стъкло": Агонията на пристрастяването към кетамин

Свят Преди 1 час

Цялата история може да прочетете в следващите редове

United Media стартира Nova Docu: VOD каталог за интригуващо документално съдържание

United Media стартира Nova Docu: VOD каталог за интригуващо документално съдържание

Любопитно Преди 1 час

Новият регионален VOD каталог ще предлага най-добрите местни и международни документални филми

.

Снимки от сателит показват поредица от загадъчни пожари в руския участък на Черно море

Свят Преди 1 час

Пожарите се намират в Черно море на места, където няма платформи за добив на газ и нефт

Шестима загинали и девет ранени при руска атака в Запорожие

Шестима загинали и девет ранени при руска атака в Запорожие

Свят Преди 2 часа

Атакувано е инфраструктурно съоръжение в града

<p>Изненадващ обрат за пола на боксьорката Имане Хелиф</p>

Изненадващ обрат в половата идентификация на боксьорката Имане Хелиф

Свят Преди 2 часа

Огромен скандал, след като Имане Хелиф, медалистка от Олимпийските игри в Париж, е обявена за мъж в изтекъл медицински доклад

След трагедията в Сърбия: Вучич предложи референдум по въпроса дали да остане президент

След трагедията в Сърбия: Вучич предложи референдум по въпроса дали да остане президент

Свят Преди 2 часа

При рухването на козирката на гарата в Нови Сад в петък загинаха 14 души

Атанас Илков: Само в 26% от сигналите за купуване на гласове се споменават партии

Атанас Илков: Само в 26% от сигналите за купуване на гласове се споменават партии

България Преди 2 часа

Изнасят се твърдения, които заблуждават обществото, отбеляза министърът на вътрешните работи

Земетресение разлюля полуостров Пелопонес

Земетресение разлюля полуостров Пелопонес

Свят Преди 2 часа

Трусът е станал в 02:37 часа

<p>Пеевски:&nbsp;Това са пристъпи на политическа шизофрения</p>

Пеевски: Банда политически карикатури се опитва да открадне държавата

България Преди 2 часа

Цяла предизборна кампания българските граждани гледаха, слушаха и се дивиха на отчаяните опити на шепа инфантилни, случайно попаднали политици да се "изперат" от собствената си бъркотия, посочва той

Тежка катастрофа в Турция, 21 души са ранени

Тежка катастрофа в Турция, 21 души са ранени

Свят Преди 3 часа

Ударили са се лек автомобил и микробус, превозващ служители на фабрика

NOVA постави поредица от рекорди през октомври

NOVA постави поредица от рекорди през октомври

Любопитно Преди 3 часа

Още в първия пълен месец от есенния сезон NOVA увеличи рекордно преднината си пред втората телевизия в класацията сред зрителите в активна възраст (18-59 г.)

<p>Годзила навърши 70 години: На какви уроци ни научи?</p>

Годзила на 70 години: Какви уроци научихме от Краля на метафорите?

Любопитно Преди 3 часа

В разгара на Студената война, Годзила се връща към първоначалната си роля на въплъщение на ядрената заплаха