0

С поред ново проучване почивката през деня може да помогне за поддържане на здравето на мозъка с напредването на възрастта. Предишни изследвания обаче показаха, че прекомерната дрямка може да бъде и вредна.

Според изследователи от University College London (UCL) и Университета на Република Уругвай обичайната дрямка е свързана с по-голям общ обем на мозъка, което е свързано с по-нисък риск от деменция и други заболявания.

Средно разликата в обема на мозъка между дремещите и тези, които не го правят се равнява на 2,5 до 6,5 години стареене, твърдят изследователите.

"Нашите открития показват, че за някои хора кратките дневни дрямки могат да бъдат част от пъзела, който може да помогне за запазване на здравето на мозъка с напредването на възрастта", казва в изявление старшият автор Виктория Гарфийлд, старши научен сътрудник в UCL.

Въпреки че проучването е "добре проведено", сред ограниченията е фактът, че навиците за дрямка са отчетени самостоятелно, казва Тара Спийс-Джоунс, президент на Британската асоциация по неврология и заместник-директор на Центъра за открития в областта на мозъчните науки към Единбургския университет, която не е участвала в проучването.

Резултатите показват "малко, но значително увеличение на обема на мозъка при хора, които имат генетичен подпис, свързан с вземането на дневни сънища", каза тя пред Научния медиен център.

Осем препоръки за здрав и спокоен сън

"Дори и с тези ограничения, това проучване е интересно, защото допълва данните, показващи, че сънят е важен за здравето на мозъка", каза тя.

В отговор водещият автор на изследването Валентина Паз, изследовател в Университета на Република Уругвай и UCL, заяви пред CNN, че е съгласна, че "работата има някои ограничения", но те са "уверени" в метода, използван в изследването.

В проучването, публикувано в понеделник в списание Sleep Health, изследователите използват техника, наречена Менделеева рандомизация, за да анализират ДНК проби и мозъчни сканирания от 35 080 души на възраст от 40 до 69 години, участвали в проучването UK Biobank - голяма биомедицинска база данни и изследователски ресурс, който проследява жителите на Обединеното кралство от 2006 до 2010 г.

Менделеевата рандомизация е статистически подход, който използва генетиката, за да предостави информация за връзката между експозицията и резултата.

Изследователите са разгледали участъци от генетичния код, свързани с вероятността хората да подремват редовно, и след това са сравнили резултатите за здравето на мозъка и познавателните способности между хората с гени за подремване и тези без такива гени.

"Чрез разглеждане на гените, заложени при раждането, Менделеевата рандомизация избягва смущаващите фактори, възникващи през целия живот, които могат да повлияят на връзките между дрямката и резултатите за здравето", казва водещият автор Паз в изявлението си.

10 вредни навика преди сън

Подобна техника обаче може да покаже само връзка между дрямката и здравето на мозъка, а не причина и следствие. Освен това изследователите не са разполагали с информация за продължителността на дрямката, която може да повлияе на това дали сънят е полезен или вреден.

Паз заяви пред CNN, че предишни открития сочат, че "кратката дрямка (от 5 до 15 минути) в ранния следобед може да е от полза за тези, които се нуждаят от нея".

Дрямката може да бъде и вредна

Междувременно предишни изследвания показаха, че честата дрямка или редовната дрямка за продължителни периоди през деня може да е признак за ранна деменция при възрастните хора.

Според проучване, публикувано в Alzheimer's and Dementia, вероятността възрастните хора, които дремят поне веднъж дневно или повече от час дневно, да развият болестта на Алцхаймер е с 40 % по-голяма, отколкото при тези, които не дремят ежедневно или дремят по-малко от час дневно: Списание на Асоциацията на болните от Алцхаймер през март 2022 г.

А през юли 2022 г. проучване установява, че хората, които често дремят, имат по-голям шанс да развият високо кръвно налягане и да получат инсулт.

Участниците в проучването, които обикновено дремят през деня, са с 12 % по-склонни да развият високо кръвно налягане с течение на времето и са с 24% по-склонни да получат инсулт в сравнение с хората, които никога не дремят.

9 съвета за по-добър сън в жегите

"Това може да се дължи на факта, че въпреки че дрямката сама по себе си не е вредна, много хора, които дремят, може да го правят поради лош сън през нощта. Лошият сън през нощта е свързан с по-лошо здраве и дрямката не е достатъчна, за да компенсира това", казва клиничният психолог Майкъл Гранднер в изявление по това време. Гранднер ръководи Клиниката по поведенческа медицина на съня в Медицинския център на университета "Баннер" в Тусон, Аризона, и не е участвал в проучването.

Прекомерната дрямка може да е признак на скрито разстройство на съня, заяви в предишно интервю за CNN специалистът по съня д-р Радж Дасгупта, доцент по клинична медицина в Keck School of Medicine към Университета на Южна Калифорния.

"Нарушенията на съня са свързани с увеличаване на хормоните на стреса и регулирането на теглото, което може да доведе до затлъстяване, високо кръвно налягане, диабет тип 2 - все рискови фактори за сърдечни заболявания", каза той. "Вярвам, че дрямката е предупредителен знак за скрито разстройство на съня при някои хора".

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Румъния подписа със САЩ за купуване на изтребители F-35

Румъния подписа със САЩ за купуване на изтребители F-35

Свят Преди 4 часа

Румъния планира да "пенсионира" F-16 през 2040 г.

САЩ наложиха санкции на десетки руски банки

САЩ наложиха санкции на десетки руски банки

Свят Преди 5 часа

Включително най-голямата, която досега не беше санкционирана

Последни номинации очи в очи в Big Brother тази вечер

Последни номинации очи в очи в Big Brother тази вечер

Любопитно Преди 6 часа

Зрителите подкрепят фаворите си в приложението на NOVA PLAY

САЩ отхвърлиха заповедта за арест на Нетаняху

САЩ отхвърлиха заповедта за арест на Нетаняху

Свят Преди 7 часа

САЩ: Дълбоко сме обезпокоени от бързината, с която прокурорът е поискал заповед за арест

<p>КС образува дело по искане на президента</p>

Конституционният съд образува дело по искане на президента

България Преди 7 часа

КС ще се произнесе за втори път по тези въпроси

Съдът отложи делото срещу Марин Димитров

Съдът отложи делото срещу Марин Димитров

България Преди 8 часа

Съдът назначи и медицинска експертиза, която да установи колко сериозно е положението на Димитров

ГЕРБ-СДС в СОС поиска оставката на Цветомир Петров

ГЕРБ-СДС в СОС поиска оставката на Цветомир Петров

България Преди 9 часа

Зам.-председателят на СОС Ваня Тагарева припомни, че Петров е бил избран с гласовете на ГЕРБ-СДС

Евгений Иванов: Не трябва да мълчим, трябва да бъдем обединени

Евгений Иванов: Не трябва да мълчим, трябва да бъдем обединени

Любопитно Преди 9 часа

Българският и международен бизнес и гражданско общество заедно за по-добра среда

Почина бившият министър от кабинета на Блеър Джон Прескот

Почина бившият министър от кабинета на Блеър Джон Прескот

Свят Преди 10 часа

Прескот бе един от най-колоритните министри в кабинета на Блеър

Русия заплаши с глобална катастрофа и ядрена война

Русия заплаши с глобална катастрофа и ядрена война

Свят Преди 10 часа

Русия има списък с приоритетни цели за потенциално унищожаване

Нападнаха къщата на Жерар Пике в Каталуния (ВИДЕО)

Нападнаха къщата на Жерар Пике в Каталуния (ВИДЕО)

Свят Преди 11 часа

Домът му беше надраскан с надписи от активисти на лявата младежка организация Arran

Църквата "Свети Петър" в Люцерн

Дигитален Исус изповядва богомолци в Швейцария

Любопитно Преди 11 часа

Поне две трети от хората, които са говорили с дигиталния Исус, излизайки от изповедалнята споделят, че са имали „духовно“ преживяване

Морски съревнования решават съдбата на племената в “Игри на волята”

Морски съревнования решават съдбата на племената в “Игри на волята”

Любопитно Преди 11 часа

Ще успеят ли Храбрите да се спасят от сигурни елиминации?

<p>Зеленски разкри, че нов тип ракета е ударила Украйна</p>

Зеленски: Русия е използвала "нов тип" ракета, която има "характеристики на междуконтинентална балистична ракета"

Свят Преди 11 часа

„Днес нашият луд съсед за пореден път показа какво представлява в действителност и как презира достойнството, свободата и човешкия живот като цяло“, заяви Зеленски в изявление

Унгария ще разположи система за ПВО край Украйна

Унгария ще разположи система за ПВО край Украйна

Свят Преди 11 часа

Будапеща: Все още вярваме, че възможно най-скоро ще има мир чрез дипломация

<p>Шокиращо лечение на трансджендър със 7&nbsp;сеанса с електрошок</p>

Подложиха трансджендър на терапия с електрошок, за да “излекуват” хомосексуалността му в Китай

Свят Преди 11 часа

Почти един от всеки петима транссексуални младежи в Китай съобщава, че е бил принуждаван от родителите си да се подлага на подобни практики