Ето как емоционалната зависимост се отразява на връзката

Е моционалната зависимост не засяга само зависимия човек, но и неговите партньори, приятели или познати. Генерира стрес, емоционално изтощение и затруднения в общуването и установяването на балансирана връзка. Ефектите се изразяват по начините, за които сега ще ви разкажем.

• Липса на автономия

Хората, които са емоционално зависими, се нуждаят до голяма степен от своите партньори или приятели, за да получат валидация и да бъдат щастливи. Това може да доведе до липса на автономия и постоянна нужда от внимание и одобрение. В резултат на това собствените нужди и желания се пренебрегват, което води до напрежение в отношенията.

Зависимостта причинява поведение, в което се търси непрестанно внимание, което сами се сещате до какви последствия води. Зависимият се върти непрестанно около друг човек, изоставяйки своя личен живот.

• Несигурност и ревност

Емоционално зависимите хора често са превзети от несигурност и страх от изоставяне. Те трудно се доверяват на своите партньори или приятели и са склонни да изпитват силна ревност.

Всъщност има тясна връзка между този тип зависимост и семейните отношения, защото причиняват конфликти и атмосфера на недоверие.

Обикновено състоянието се изразява в прекомерен страх от раздяла и самота, както и непрестанна нужда от прояви на обич. В най-лошите случаи ревността и несигурността предизвикват различни форми на насилие.

• Големите очаквания 

Емоционално зависимите хора имат твърде високи очаквания към своите партньори или приятели. Те изискват постоянно внимание, обич и подкрепа, което може да натовари тежко другия човек. От своя страна това предизвиква ирационални вярвания и едно от тях е нуждата от перфекционизъм. Това вероятно ще доведе до сериозно напрежение и проблеми във връзката.

• Загуба на индивидуалност

Загубата на индивидуалност в една връзка е друг ефект от зависимостта. Хората се сливат емоционално със своя партньор или приятел, губейки от поглед собствените си интереси, цели и страсти.

Това води до чувство на липса на лично удовлетворение и ограничава индивидуалния растеж в рамките на връзката. Това прави невъзможно зависимият да укрепва самочувствието си, дори напротив.

• Цикъл от токсичност във взаимоотношения 

Зависимите хора често срещат трудности при поставянето на здравословни граници и толерират вредното поведение. Те могат да останат в насилствени или неработещи връзки поради страха си от самота или изоставяне. 

Зависимият човек остава в токсични взаимоотношения, тъй като неговата привързаност се превръща почти в пристрастяване, което го поставя в позиция на жертва.

Психологическата подкрепа е от съществено значение за вашето благополучие и личностно развитие, когато страдате от зависимост. Специалистите по психично здраве предоставят начини за преодоляване на това състояние. Този процес отнема време и усилия, постепенен е и изисква ангажираност.

Важно е да се намирате в здравословна среда по време на процеса. С нужните усилия е възможно да се пребори емоционалната зависимост и да се изградят удовлетворяващи взаимоотношения.

Още от автора:

3 модерни диети, които специалистите не препоръчват

Защо всъщност се страхуваме от смъртта?

От себеомраза към себелюбие: 7 стъпки, с които да се заобичате отново

Мъжката енергия: Ето как да я развиете, за да постигнете целите си

Шест знака, че отхвърляш женската си енергия

Трикове, с които да накараме малко дете да се храни

Как да действаме, ако се “пристрастим“ към някого

Травми от детството: Ето как да познаем, че даден човек ги има

Казвам го, защото те обичам: Негативните коментари, които ни нараняват