С лед коледните и новогодишните празници обикновено постепенно започваме да гледаме напред към лятната ваканция.

Макар и да изглежда все още далеч, тя съвсем скоро ще се зададе от ъгъла.

Повечето хора се сещат в последния момент преди да заминат за море, че искат да поработят върху фигурата си, но обикновено е прекалено късно и няма достатъчно време за това.

Ето защо е най-добре да започнете от рано или най-добре, да се поддържате във форма постоянно.

Днес ще ви дадем съвети за това как да готвите по-здравословни и не толкова тежки ястия, които ще ви помогнат да сте винаги в добра форма.

5 натурални рецепти за справяне с главоболието

По-малко сол, повече ароматни подправки

Наричат ги фин ерб – смес от подправки, често употребявана в средиземноморската кухня. Съдържанието ѝ включва: магданоз, див лук, естрагон, керевиз. Срещат се и смеси с други подправки.

Подправките добавят вкус на ястията ни без да добавят калории към тях. Употребата им освен това помага и за ограничаване на консумацията на сол.

Зеленчуци за сочност

Ако приготвяте риба или месо на фурна, е изключително добра идея да ги готвите върху едно канапе от зеленчуци.

Не само ще имате една здравословна добавка към ястието ви, но и повишените нива на вода в зеленчуците ще направят месото или рибите много по-сочни и апетитни.

Салатите

Салатите не са никак скучни. Стига да развихрите въображението си и да се възползват от сезонните и консервирани продуктите, може да създадете невероятно разнообразни и здравословни салати, които да споделите с цялото семейство.

Недейте да се ограничавате само в сезонните зеленчуци.

11 причини да изберем домашното готвене

Добавете нахут, леща, боб или тофу, ако сте вегетарианци. Ако не сте, съвсем спокойно можете да добавите сварено яйце към салатата или пък риба от консерва или някакви други морски дарове.

Използвайте зехтин за овкусяване. Ако искате да направите салатата още по-хранителна, така че тя да стане едно основно ястие, добавете пълнозърнест ориз, кускус, киноа или други подобни варива.

Мазнини – да, но здравословни

Хората често пренебрегват тази част, но тя е от ключово значение за поддържането на добра форма. Използвайте максимално рядко слънчогледово олио, масло, маргарин и подобни.

Залагайте по-често на зехтина, и то непреработения.

Набавяйте си полезни мазнини от авокадо, сурови ядки и подобни.

В държавно учреждение: - За да получите формуляр А, трябва първо да попълните формуляр Б, който ви го даваме само ако имате формуляр А.
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Нов или втора употреба е първият български F-16, проверка на фактите

Нов или втора употреба е първият български F-16, проверка на фактите

България Преди 7 минути

Как се разпространи невярната информация, че новият изтребител е използван

Удар по наркопазара: Над 1000 ареста само за месец у нас

Удар по наркопазара: Над 1000 ареста само за месец у нас

България Преди 8 минути

Образуваните досъдебни производства за този вид престъпления за март сa 1118

<p>Китай екзекутира мъж за убийството на 10-годишно дете</p>

Китай екзекутира мъж за убийството на 10-годишно японско дете в Шенжен

Свят Преди 27 минути

Инцидентът увеличи притесненията сред японците в Китай

„Топлофикация София“ започва поетапно спиране на парното

„Топлофикация София“ започва поетапно спиране на парното

България Преди 42 минути

Отчетът на измервателните уреди ще започне от 7 май

4422 дни служба: Как папа Франциск промени Ватикана и света

4422 дни служба: Как папа Франциск промени Ватикана и света

Свят Преди 54 минути

Понтификатът на папа Франциск започна на 13 март 2013 година и приключи на 21 април 2025 г.

<p>Путин иска директни преговори със Зеленски</p>

Владимир Путин иска директни преговори с Володимир Зеленски

Свят Преди 54 минути

Руският президент каза, че Русия „винаги е гледала положително на всякакви мирни инициативи“

Германия бие тревога, страната е "наводнена" от кокаин

Германия бие тревога, страната е "наводнена" от кокаин

Свят Преди 1 час

Увеличение се наблюдава и при криминалните деяния, свързани с новопоявилите се синтетични наркотици

Тръмп потвърди, че ще присъства на погребението на папа Франциск

Тръмп потвърди, че ще присъства на погребението на папа Франциск

Свят Преди 1 час

Понтификът, който ръководеше Католическата църква в продължение на 12 години, предпочете да бъде погребан извън стените на Ватикана, в римската базилика "Санта Мария Маджоре"

Кралицата на Норвегия влезе в болница

Кралицата на Норвегия влезе в болница

Свят Преди 1 час

87-годишната кралица Соня бе хоспитализирана заради дихателна недостатъчност

Пътувате към Румъния или Гърция? Вижте къде има затруднения в трафика

Пътувате към Румъния или Гърция? Вижте къде има затруднения в трафика

България Преди 1 час

Причината - ремонтни дейности на някои от граничните пунктове

Кристи Ноем

Обраха министъра на вътрешната сигурност на САЩ

Свят Преди 1 час

Крадец отмъкна чантата на Кристи Ноем от ресторант

Пожари, жертви и разрушения след масирана руска атака с дронове сещу Одеса

Пожари, жертви и разрушения след масирана руска атака с дронове сещу Одеса

Свят Преди 1 час

Щети са нанесени на гражданска инфраструктура, жилищни сгради, учебно заведение и по автомобили

Светът потъна в скръб: Държавите, които обявиха траур в памет на папа Франциск

Светът потъна в скръб: Държавите, които обявиха траур в памет на папа Франциск

Свят Преди 1 час

Лидери от различни държави и религиозни общности изразиха своята дълбока скръб и почит към живота и делото на духовния водач

<p>Обявиха кога ще бъде погребан папа Франциск</p>

Ватиканът обяви датата на погребението на папа Франциск

Свят Преди 2 часа

Тялото му е било положено в ковчег в личната му резиденция

,

Критични суровини: Канада може да замести САЩ и Китай

Свят Преди 2 часа

Китай обяви, че спира износа на шест редки суровини, които се рафинираха там изцяло