Движението - двигател на доброто здраве
Източник: iStock Photos/Getty Images
3

И скате ли да се чувствате по-добре, да имате повече енергия и дори да добавите години към живота си? Тайната на доброто здраве всъщност не е никак сложна - нейното име е движение.

Всеки човек се нуждае от редовно движение, независимо от възрастта, пола или физическите си способности. Ползите за здравето от активността са на практика неизброими, но за да ви мотивираме, днес ще ви разкрием няколко от тях - за да бъдете по-здрави и да се чувствате по-щастливи!

Контрол на теглото

Редовните упражнения са най-сигурният начин за предотвратяване или елиминиране на наднорменото тегло. Когато се занимавате с физическа активност, вие изгаряте калории. А колкото по-интензивна е активността, толкова повече калории изгаряте. Не се притеснявайте, ако не успявате да вмъкнете посещението на фитнес в графика си. Достатъчно е да активизирате ежедневието си - използвайте стълби вместо асансьор или пък ходете пеша на работа. И не забравяйте, че ключът е в постоянството.

Контрол на настроението

Ако се нуждаете от емоционално “повдигане” или искате да изпуснете парата след стресов ден, една фитнес сесия илипок дълга и интензивна разходка може да ви помогне. Физическата активност стимулира различни мозъчни химикали, които ви карат да се чувствате по-щастливи, по-спокойни и по-малко тревожни.

Контрол на енергията

Редовната физическа активност може да подобри мускулната ви сила и да повиши вашата издръжливост. Движението доставя кислород и хранителни вещества на тъканите и помага на сърдечно-съдовата система да работи по-ефективно. А когато здравето на сърцето и белите дробове се подобри, ще имате повече енергия за справяне с всички ежедневни задължения и препятствия.

Контрол на съня

В момента, в който си легнете, мозъкът ви сякаш започва да “обсъжда” с вас хиляди теми? Редовната физическа активност може да ви помогне да заспите по-бързо, както и да задълбочите съня си.

Контрол на заболяванията

Притеснявате се от сърдечни заболявания? Искате да предотвратите появата на високо кръвно налягане? Без значение какво е теглото ви, трябва да знаете, че активността повишава нивата на липопротеините с висока плътност (т.нар. добър холестерол) и намалява количеството нездравословни триглицериди в кръвта. А това означава, че редовните упражнения спомагат за предотвратяване на редица здравословни проблеми, като например сърдечен удар, метаболитен синдром, хипертония, диабет тип 2, депресия, безпокойство, онкологични заболявания и артрит.

Контрол на ставите

Споменавайки артрит, няма как да не обърнем внимание на факта, че именно редовното движение е ключът към доброто здраве на двигателя на човешкото тяло - ставите. За да ви служат те винаги вярно, трябва да ги обгрижвате с ежедневна активност, съобразена с актуалното ви физическо състояние. Добра идея е да допълните тази грижа и с подходяща хранителна добавка, която работи за ставите отвътре. Helix Original действа именно в тази посока, подхранвайки хрущяла с екстракт от охлювен протеин - за здравословно движение без болка!

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитно съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Коментари 3
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

3 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Коронацията на Чарлз III е струвала 72 милиона британски лири

Коронацията на Чарлз III е струвала 72 милиона британски лири

Свят Преди 8 минути

Чарлз III беше коронясан в Уестминстърското абатство на церемония, на която присъстваха високопоставени гости от цял свят

Чакъров: Ще подкрепим Силви Кирилов за председател на НС, ако се стигне до балотаж

Чакъров: Ще подкрепим Силви Кирилов за председател на НС, ако се стигне до балотаж

България Преди 16 минути

Страната има много остра потребност от редовно правителство, отбеляза той

<p>Змийска доячка и професионална русалка: Абсурдните професии, които съществуват</p>

Змийска доячка и професионална русалка: Топ 12 абсурдните професии, чието съществуване е трудно за вярване

Любопитно Преди 42 минути

Въпреки че някои професии изглеждат абсурдни, те носят и ползи

Екшън в Пловдивско: Задържаха контрабандни цигари за 2 млн. лева

Екшън в Пловдивско: Задържаха контрабандни цигари за 2 млн. лева

България Преди 1 час

Арестувани са четирима души, сред които двама чужденци

<p>Нова номинация за главен прокурор в САЩ: Тръмп избра жена</p>

След оттеглянето на Мат Гейц: Тръмп избра Пам Бонди за главен прокурор в САЩ

Свят Преди 1 час

Бонди е бивш главен прокурор на Флорида и отдавнашен съюзник на Тръмп

Какво си заслужава да имате този Black Friday – вижте нашите идеи

Какво си заслужава да имате този Black Friday – вижте нашите идеи

Любопитно Преди 1 час

Защото няма нищо по-хубаво от това да пазарувате умно и изгодно!

Инвестиции в недвижими имоти отвъд “апартамент в София”

Инвестиции в недвижими имоти отвъд “апартамент в София”

Любопитно Преди 1 час

Как финансовите пазари могат да направят инвестициите в имоти по целия свят достъпни за всеки джоб

Костадинов: Няма да отменим кандидатурата ни за председател на НС

Костадинов: Няма да отменим кандидатурата ни за председател на НС

България Преди 1 час

Петър Петров е най-добрият кандидат, отбеляза лидерът на "Възраждане"

Меркел

Защо Меркел е била против членството на Украйна в НАТО

Свят Преди 1 час

Отговорна ли е политиката на Ангела Меркел спрямо Русия отчасти за войната в Украйна?

Почитаме двама светци, единият бил воин, българин

Почитаме двама светци, единият бил воин, българин

Любопитно Преди 2 часа

По време на двегодишното си затворничество в Рим апостол Павел изпратил послание до Филимон, което е запазено в Библията

Четирима са номинираните за изгонване от Big Brother

Четирима са номинираните за изгонване от Big Brother

Любопитно Преди 2 часа

Зрителите ги спасят чрез гласуване в приложението на NOVA PLAY

Решаващ разговор за Шенген: Атанас Илков е на ключова визита в Будапеща

Решаващ разговор за Шенген: Атанас Илков е на ключова визита в Будапеща

България Преди 2 часа

Срещата е организирана от Унгарското председателство на Съвета на ЕС

Радев в Сингапур: Инвестирането в хората, образованието, иновациите е ключът към успеха

Радев в Сингапур: Инвестирането в хората, образованието, иновациите е ключът към успеха

Свят Преди 2 часа

Визитата на президента има за цел да стимулира развитието на двустранния диалог на най-високо политическо ниво

Дълга умора: Изтощението, което остава след COVID-19

Дълга умора: Изтощението, което остава след COVID-19

Свят Преди 3 часа

С пандемията на COVID-19 се появява и дългият COVID

<p>Ден на пирати, крале и президенти</p>

Ден на пирати, крале и президенти – 22 ноември в историята

Любопитно Преди 3 часа

Ден на възходи и падения, вижте какво се е случило на 22 ноември

Сезонът на Стрелците е пред нас: Добрите и лошите страни на най-позитивния знак

Сезонът на Стрелците е пред нас: Добрите и лошите страни на най-позитивния знак

Любопитно Преди 3 часа

Хората, родени между 22 ноември и 21 декември, са представители на зодия Стрелец и са под влиянието на планетата Юпитер