К ирстен Джаксън, основател на The Food Treatment Clinic и консултант диетолог-гастроентеролог, обясни, че сутрин, веднага след като се събуди, човек получава доза кортизол, хормона на стреса. Помага ви да станете от леглото и да отидете на работа. Нивата на кортизол обикновено са най-високи между 7 и 8 сутринта, в зависимост от циклите на съня на индивида.

Кофеинът обаче, подобно на кортизола, помага за повишаване на енергийните нива. Най-добре е да изпиете първата си чаша кафе преди 10-11 часа сутринта.

Източник: iStock/Getty Images

Също така е важно да вземете предвид неговия полуживот, когато пиете кафе. Ще отнеме средно десет часа, за да премахнете напълно кофеина от тялото. Най-добре е да не пиете кафе следобед, за да избегнете нарушаване на съня и способността ви да заспите. Като цяло кофеинът може да се натрупва в тялото и да има дълготраен ефект върху човека през целия ден.

Обожавате кафе? Тези навици могат да ви състарят по-бързо

Не пропускайте най-важните новини - последвайте ни в Google News Showcase

 

Един мъж се прибира и вижда жена си да тренира. - Какво правиш, скъпа? - Правя упражнения за стегнато тяло. - Защо? Да няма някой…
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
<p>Орбан с трогателни думи в последния&nbsp;ден от поклонението пред папа Франциск</p>

Виктор Орбан: Папа Франциск беше човек на мира

Свят Преди 7 минути

"Унгария и Ватикана постоянно подкрепяхме мира", каза Орбан

Две земетресения разлюляха Западна Турция

Две земетресения разлюляха Западна Турция

Свят Преди 16 минути

Епицентърът е бил в района на град Симав

"Лудост, мазохизъм, нечовешка болка": "Кралят на комплексите" проговори за удължаването на ръста чрез операция

"Лудост, мазохизъм, нечовешка болка": "Кралят на комплексите" проговори за удължаването на ръста чрез операция

Свят Преди 39 минути

След години рехабилитация ще може да увеличи височината си с 24 см

<p>Дъщерята на конгресмен Макгавърн почина на 23 години</p>

Дъщерята на конгресмен Джим Макгавърн внезапно почина на 23 години

Свят Преди 41 минути

"Моли излъчваше чиста радост. Тя осветяваше всяка стая с лъчезарната си усмивка — пълна със смях, безкрайна топлина и остроумие"

„Безсметна храна“ в „Темата на NOVA“

„Безсметна храна“ в „Темата на NOVA“

Любопитно Преди 48 минути

Не пропускайте тази събота след централната емисия новини

Деми Мур обсипана в диаманти на TIME100 Gala 2025 (СНИМКИ)

Деми Мур обсипана в диаманти на TIME100 Gala 2025 (СНИМКИ)

Любопитно Преди 1 час

62-годишната актриса се появи на TIME100 Gala в Ню Йорк, облечена в ефирна в цвят слонова кост

Как да построим домашна оранжерия в 6 стъпки

Как да построим домашна оранжерия в 6 стъпки

За дома Преди 1 час

В една домашна оранжерия можете да отглеждате сами голяма част от храните за трапезата си

Заплатата ти може повече, а сега и без такси

Заплатата ти може повече, а сега и без такси

Пари Преди 1 час

Пощенска банка ти предлага промоционални условия за откриване на разплащателна сметка за превод на работна заплата

<p>&quot;Спящият принц&quot;: Две десетилетия в кома</p>

"Спящият принц на Саудитска Арабия" навърши 36 години след близо двайсет години в кома

Свят Преди 1 час

Семейството на саудитския принц Ал-Уалид не спира да се надява на чудо

<p>13-годишно момче е с комоцио след катастрофа край Бургас</p>

Шофьор блъсна 13-годишно дете с велосипед на междуселски път край Бургас

България Преди 1 час

Пострадалото дете е транспортирано в УМБАЛ – Бургас с диагноза сътресение на мозъка (комоцио)

Ротацията в Космоса: "Шънчжоу-20" кацна на "Тянгун"

Ротацията в Космоса: "Шънчжоу-20" кацна на "Тянгун"

Свят Преди 1 час

Това е шестата ротация на екипажи в историята на китайското орбитално съоръжение

Астролог в Мианмар арестуван заради разрушитено TikTok предсказание

Астролог в Мианмар арестуван заради разрушитено TikTok предсказание

Свят Преди 1 час

Сензационно видео с предсказание за земетресение предизвика масова паника

<p>Светът загуби папа - тя загуби приятеля си&nbsp;Хорхе&nbsp;</p>

Монахиня наруши протокола за последно сбогом с папа Франциск

Свят Преди 1 час

Сестра Женевиев Жанингрос получи специално разрешение за трогателно прощаване с папата

<p>Хегсет е под прицел &ndash; използвал незащитена интернет връзка</p>

Шефът на Пентагона е под прицел – използвал незащитена интернет връзка

Свят Преди 2 часа

Той използвал чат приложението "Сигнал" на личния си компютър