5

З дравият човек може да яде две-три филийки хляб на ден. Това казва пред "Москва 24" диетологът и алерголог-имунолог Марина Аплетаева, цитирана от Рамблер.

"Около две или три филийки хляб на ден може да яде един здрав човек, който няма противопоказания. Ако сте с наднормено тегло или диабет, по-добре е да откажете бял хляб от рафинирано брашно, тъй като съдържа бързи въглехидрати. Ръженият хляб не се препоръчва при заболявания на стомашно-чревния тракт", каза още диетологът.

Кой е най-полезният хляб?

Зърненият хляб практически няма противопоказания. Може да се включва в диетата дори при наднормено тегло и диабет в същото количество, както при абсолютно здрави хора: две или три филийки на ден, казва Аплетаева.

12 вида хляб, които задължително трябва да опитате

„Хубаво е да включите в диетата зърнения хляб. Той съдържа разтворими диетични фибри и стимулира моториката на стомашно-чревния тракт. Като цяло това е достоен продукт, ако е направен висококачествено“, заключава експертът.

Три рецепти за безглутенов хляб

Най-вредно за здравето е съчетаването на бял хляб със сладки храни, като мармалад. Отбелязва се, че такава комбинация за тялото е бомба със закъснител. Всъщност човек приема празни калории, които бързо се усвояват. В резултат на това при заседнал начин на живот той ще натрупа излишни килограми.

Коментари 5
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

5 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
.

Жени бойкотират Деня на благодарността със семейството си, подкрепящо Тръмп

Свят Преди 3 минути

Страната е разделена на празнуващи и съкрушени

Петков предлага шест стъпки за справяне с политическата ситуация

Петков предлага шест стъпки за справяне с политическата ситуация

България Преди 7 минути

Едната - да не се допусне нов служебен кабинет на Димитър Главчев

Председателят на СОС: Докладът за реконструкция на ул. „Опълченска“ е незаконосъобразен

Председателят на СОС: Докладът за реконструкция на ул. „Опълченска“ е незаконосъобразен

България Преди 33 минути

По думите на Цветомир Петров предложението е извън правомощията на Общинския съвет

Кандидатите за еврокомисари получиха предварителното одобрение на ЕП

Кандидатите за еврокомисари получиха предварителното одобрение на ЕП

Свят Преди 1 час

Очаква се новият състав на ЕК да встъпи в длъжност на 1 декември

<p>Задържан за &quot;капсулата за самоубийство&quot;&nbsp;(СНИМКИ/ВИДЕО)</p>

Евтаназия с "капсулата за самоубийство" в Швейцария, има задържан

Свят Преди 1 час

64-годишната жена е страдала от компрометирана имунна функция

Разбиха мрежа за експлоатация на просяци-инвалиди с участието на българи в Гърция

Разбиха мрежа за експлоатация на просяци-инвалиди с участието на българи в Гърция

България Преди 1 час

Четирима от ръководителите на бандата са арестувани, още двама се издирват

<p>Армията заменя легендарните&nbsp;&quot;Макаров&quot;</p>

Българската армия заменя легендарните пистолети "Макаров"

България Преди 1 час

Стрелковото оръжие на армията ще бъде сериозно осъвременено

<p>Четирима починаха след като пиха &quot;безплатни шотове&quot;</p>

Четирима души са починали след консумация на шотове с метанол

Свят Преди 1 час

"Спешно - моля, избягвайте всички местни алкохолни напитки"

След победата на Тръмп: Елън Дедженеръс и съпругата ѝ напускат САЩ

След победата на Тръмп: Елън Дедженеръс и съпругата ѝ напускат САЩ

Свят Преди 1 час

66-годишната водеща, комик и актриса се мести в провинциална Англия

Пленумът на ВСС решава да открие ли повторно процедурата за избор на председател на ВАС

Пленумът на ВСС решава да открие ли повторно процедурата за избор на председател на ВАС

България Преди 1 час

Първата обявена процедура се провали поради липса на кандидати

<p>Нов закон предлага:&nbsp;без лица под 16 г. в социалните мрежи</p>

Австралия иска да забрани социалните мрежи за лица под 16 години

Свят Преди 1 час

„Законът прехвърля отговорността върху платформите на социалните мрежи, а не върху родителите или децата“, обяснява министърът на комуникациите Мишел Роуланд

Локомотив излезе от релсите на гара Иваново

Локомотив излезе от релсите на гара Иваново

България Преди 1 час

Инцидентът е станал в 22:39 часа в сряда, няма пострадали

След ураганните ветрове: Каква е обстановката в страната

След ураганните ветрове: Каква е обстановката в страната

България Преди 2 часа

Възстановено е електрозахранването в населените места, останали без ток в Община Враца

<p>Регулаторите в САЩ се опитват да &quot;раздробят&quot; един &quot;нагъл монополист&quot;</p>

Регулаторите в САЩ се опитват да "раздробят" Google

Свят Преди 2 часа

Ако мерките бъдат разпоредени, те заплашват да прекъснат дейността на бизнес, който се очаква да генерира над 300 млрд. долара приходи тази година

Директорът на сръбската жп инфраструктура подаде оставка

Директорът на сръбската жп инфраструктура подаде оставка

България Преди 2 часа

Това се случва заради трагедията на жп гарата в Нови Сад