0

М етаболизмът представлява система от химични реакции, които протичат в тялото. Той превръща приетите калории от консумираната храна в енергия, с която снабдява тялото. Колкото по-мощен е, толкова по-нисък е рискът от затлъстяване.

При хората с бавен метаболизъм постъпващата храна не се превръща толкова лесно в енергия, а води до натрупване на мазнини. При бързия метаболизъм процесът на превръщане на храната в енергия е по-ефективен, цялата храна се усвоява и рискът от събиране на резерви е минимален.

8 храни, които забавят метаболизма

Ето кои са храните, с които лесно ще забързате своя метаболизъм и ще насърчите тялото да отслабва:

  • Краставици

Краставиците са богати на витамини А, К и С. Освен това съдържат калий, калций и магнезий, както и желязо. Те имат така нареченото отрицателно съдържание на калории и спомагат за прочистването на тялото и нормализирането на храносмилателната система. Тези зеленчуци са богати на тартронова киселина, която предотвратява образуването на мазнини.

  • Броколи

В процеса на отслабване броколите са незаменим помощник. Те съдържат изключително много витамини  и микроелементи –  калий, калций, фолиева киселина, бета-каротин, витамин С и Е. Важен елемент в състава на броколите е индол-3-карбинол, който регулира обмяната на женските полови хормони, блокира развитието на туморни клетки и премахва вредните вещества от черния дроб.

  • Ябълков оцет

Ябълковият оцет прочиства тялото от токсини и насърчава активното изгаряне на мазнините. Освен това повечето от мастните клетки в корема изчезват. 

  • Моркови

Подобно на краставиците, морковите са богати на витамини А, К и С, калий, калций и магнезий. Освен това съдържа много фосфор. И морковите, и краставиците имат положителен ефект върху здравето. Те подобряват състоянието на кожата и спомагат за премахването на токсините от тялото.

  • Джинджифил

Джинджифилът подобрява секрецията на стомаха, като по този начин подобрява храносмилането и ускорява метаболизма. Голямото количество етерични масла в джинджифила засилва изгарянето на мастните клетки. Когато редовно консумирате джинджифил, кожата става млада и красива. Коренът му може да се запари и пие като чай, а също така да се добави към салати.

  • Зеле

Бялото зеле е богато на витамин С и калций, съдържа почти всички витамини от група В и дори чупи рекорди по количество витамин А. Сто грама от този зеленчук може да удвои дневната нужда от витамин А. Освен това зелето има превантивен ефект срещу запек, помага за намаляване на концентрацията на холестерол и мазнини в кръвта и осигурява здравословна чревна флора.

  • Люта чушка

Лютите чушки съдържат веществото капсаицин, което значително влияе върху метаболизма. Резултати от изследвания показват, че храната, подправена с люта чушка, ускорява метаболизма с 25%, а ефектът продължава до няколко часа след хранене. Освен това учените са открили, че капсаицинът убива злокачествените клетки в тялото.

  • Чисто месо

Храните с високо съдържание на протеини са идеални за засилване на метаболизма ви. Първо, протеинът е доста труден за усвояване от тялото. Това означава, че то трябва да работи по-усилено от обикновено, за да усвои протеина. Любителите на месото вече могат да въздъхнат с облекчение, знаейки, че засилват метаболизма си с 50%

  • Червен боб

Червеният боб е една от най-добрите храни за стимулиране на метаболизма. В състава си съдържа нишесте, което пречиства червата. Поради факта, че съдържа голямо количество фибри, той поддържа усещането за ситост за дълго време. Освен това в състава му има цинк и витамини от група В , които влияят върху производството на тестостерон. Този хормон е изключително важен за формирането на мускулна тъкан, включително и при жените.

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Румъния подписа със САЩ за купуване на изтребители F-35

Румъния подписа със САЩ за купуване на изтребители F-35

Свят Преди 2 часа

Румъния планира да "пенсионира" F-16 през 2040 г.

САЩ наложиха санкции на десетки руски банки

САЩ наложиха санкции на десетки руски банки

Свят Преди 3 часа

Включително най-голямата, която досега не беше санкционирана

Последни номинации очи в очи в Big Brother тази вечер

Последни номинации очи в очи в Big Brother тази вечер

Любопитно Преди 4 часа

Зрителите подкрепят фаворите си в приложението на NOVA PLAY

САЩ отхвърлиха заповедта за арест на Нетаняху

САЩ отхвърлиха заповедта за арест на Нетаняху

Свят Преди 5 часа

САЩ: Дълбоко сме обезпокоени от бързината, с която прокурорът е поискал заповед за арест

<p>КС образува дело по искане на президента</p>

Конституционният съд образува дело по искане на президента

България Преди 6 часа

КС ще се произнесе за втори път по тези въпроси

Съдът отложи делото срещу Марин Димитров

Съдът отложи делото срещу Марин Димитров

България Преди 7 часа

Съдът назначи и медицинска експертиза, която да установи колко сериозно е положението на Димитров

ГЕРБ-СДС в СОС поиска оставката на Цветомир Петров

ГЕРБ-СДС в СОС поиска оставката на Цветомир Петров

България Преди 7 часа

Зам.-председателят на СОС Ваня Тагарева припомни, че Петров е бил избран с гласовете на ГЕРБ-СДС

Евгений Иванов: Не трябва да мълчим, трябва да бъдем обединени

Евгений Иванов: Не трябва да мълчим, трябва да бъдем обединени

Любопитно Преди 7 часа

Българският и международен бизнес и гражданско общество заедно за по-добра среда

Почина бившият министър от кабинета на Блеър Джон Прескот

Почина бившият министър от кабинета на Блеър Джон Прескот

Свят Преди 8 часа

Прескот бе един от най-колоритните министри в кабинета на Блеър

Русия заплаши с глобална катастрофа и ядрена война

Русия заплаши с глобална катастрофа и ядрена война

Свят Преди 9 часа

Русия има списък с приоритетни цели за потенциално унищожаване

Нападнаха къщата на Жерар Пике в Каталуния (ВИДЕО)

Нападнаха къщата на Жерар Пике в Каталуния (ВИДЕО)

Свят Преди 9 часа

Домът му беше надраскан с надписи от активисти на лявата младежка организация Arran

Църквата "Свети Петър" в Люцерн

Дигитален Исус изповядва богомолци в Швейцария

Любопитно Преди 9 часа

Поне две трети от хората, които са говорили с дигиталния Исус, излизайки от изповедалнята споделят, че са имали „духовно“ преживяване

Морски съревнования решават съдбата на племената в “Игри на волята”

Морски съревнования решават съдбата на племената в “Игри на волята”

Любопитно Преди 9 часа

Ще успеят ли Храбрите да се спасят от сигурни елиминации?

<p>Зеленски разкри, че нов тип ракета е ударила Украйна</p>

Зеленски: Русия е използвала "нов тип" ракета, която има "характеристики на междуконтинентална балистична ракета"

Свят Преди 10 часа

„Днес нашият луд съсед за пореден път показа какво представлява в действителност и как презира достойнството, свободата и човешкия живот като цяло“, заяви Зеленски в изявление

Унгария ще разположи система за ПВО край Украйна

Унгария ще разположи система за ПВО край Украйна

Свят Преди 10 часа

Будапеща: Все още вярваме, че възможно най-скоро ще има мир чрез дипломация

<p>Шокиращо лечение на трансджендър със 7&nbsp;сеанса с електрошок</p>

Подложиха трансджендър на терапия с електрошок, за да “излекуват” хомосексуалността му в Китай

Свят Преди 10 часа

Почти един от всеки петима транссексуални младежи в Китай съобщава, че е бил принуждаван от родителите си да се подлага на подобни практики