0

М етаболизмът представлява система от химични реакции, които протичат в тялото. Той превръща приетите калории от консумираната храна в енергия, с която снабдява тялото. Колкото по-мощен е, толкова по-нисък е рискът от затлъстяване.

При хората с бавен метаболизъм постъпващата храна не се превръща толкова лесно в енергия, а води до натрупване на мазнини. При бързия метаболизъм процесът на превръщане на храната в енергия е по-ефективен, цялата храна се усвоява и рискът от събиране на резерви е минимален.

8 храни, които забавят метаболизма

Ето кои са храните, с които лесно ще забързате своя метаболизъм и ще насърчите тялото да отслабва:

  • Краставици

Краставиците са богати на витамини А, К и С. Освен това съдържат калий, калций и магнезий, както и желязо. Те имат така нареченото отрицателно съдържание на калории и спомагат за прочистването на тялото и нормализирането на храносмилателната система. Тези зеленчуци са богати на тартронова киселина, която предотвратява образуването на мазнини.

  • Броколи

В процеса на отслабване броколите са незаменим помощник. Те съдържат изключително много витамини  и микроелементи –  калий, калций, фолиева киселина, бета-каротин, витамин С и Е. Важен елемент в състава на броколите е индол-3-карбинол, който регулира обмяната на женските полови хормони, блокира развитието на туморни клетки и премахва вредните вещества от черния дроб.

  • Ябълков оцет

Ябълковият оцет прочиства тялото от токсини и насърчава активното изгаряне на мазнините. Освен това повечето от мастните клетки в корема изчезват. 

  • Моркови

Подобно на краставиците, морковите са богати на витамини А, К и С, калий, калций и магнезий. Освен това съдържа много фосфор. И морковите, и краставиците имат положителен ефект върху здравето. Те подобряват състоянието на кожата и спомагат за премахването на токсините от тялото.

  • Джинджифил

Джинджифилът подобрява секрецията на стомаха, като по този начин подобрява храносмилането и ускорява метаболизма. Голямото количество етерични масла в джинджифила засилва изгарянето на мастните клетки. Когато редовно консумирате джинджифил, кожата става млада и красива. Коренът му може да се запари и пие като чай, а също така да се добави към салати.

  • Зеле

Бялото зеле е богато на витамин С и калций, съдържа почти всички витамини от група В и дори чупи рекорди по количество витамин А. Сто грама от този зеленчук може да удвои дневната нужда от витамин А. Освен това зелето има превантивен ефект срещу запек, помага за намаляване на концентрацията на холестерол и мазнини в кръвта и осигурява здравословна чревна флора.

  • Люта чушка

Лютите чушки съдържат веществото капсаицин, което значително влияе върху метаболизма. Резултати от изследвания показват, че храната, подправена с люта чушка, ускорява метаболизма с 25%, а ефектът продължава до няколко часа след хранене. Освен това учените са открили, че капсаицинът убива злокачествените клетки в тялото.

  • Чисто месо

Храните с високо съдържание на протеини са идеални за засилване на метаболизма ви. Първо, протеинът е доста труден за усвояване от тялото. Това означава, че то трябва да работи по-усилено от обикновено, за да усвои протеина. Любителите на месото вече могат да въздъхнат с облекчение, знаейки, че засилват метаболизма си с 50%

  • Червен боб

Червеният боб е една от най-добрите храни за стимулиране на метаболизма. В състава си съдържа нишесте, което пречиства червата. Поради факта, че съдържа голямо количество фибри, той поддържа усещането за ситост за дълго време. Освен това в състава му има цинк и витамини от група В , които влияят върху производството на тестостерон. Този хормон е изключително важен за формирането на мускулна тъкан, включително и при жените.

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Отварят за движение северното платно на бул. „Сливница“ при “Опълченска“

Отварят за движение северното платно на бул. „Сливница“ при “Опълченска“

България Преди 24 минути

Възстановява се движението по пътните платна на мостовото съоръжение

„Възраждане” подписва декларацията на ПП-ДБ срещу гаранции

„Възраждане” подписва декларацията на ПП-ДБ срещу гаранции

България Преди 33 минути

От партията са изпратили на ПП-ДБ проект на решение за задължаване на Министерския съвет

ПП-ДБ сезира Конституционния съд за изборите

ПП-ДБ сезира Конституционния съд за изборите

България Преди 2 часа

Атанасов: Внасяме конституционно искане, така че всички секции да бъдат повторно преброени

<p>Нова хипотеза: Маската на Тутанкамон е правена за жена</p>

Маската на Тутанкамон е правена за жена

Любопитно Преди 3 часа

Според учените внезапната смърт на Тутанкамон на 18-годишна възраст е причината лицето му да е изобразено върху това на истинския собственик на маската

Иран екзекутира евреин

Иран екзекутира евреин

Свят Преди 3 часа

Екзекуцията на ирански граждани от религиозните малцинства в страната е рядкост

<p>Как се отмъщава с порно снимки</p>

Сърбия: Как се отмъщава с порно снимки

Свят Преди 4 часа

Лични секс снимки и видеа се разпространяват в социалните мрежи без съгласието на засегнатите

Защо толкова много загинаха в Испания? Европа все още не приема екстремното време

Защо толкова много загинаха в Испания? Европа все още не приема екстремното време

Свят Преди 4 часа

Въпреки доказателствата, хората се колебаят да свържат екстремното време с климатичната криза

Отсякоха с брадва ръката на човек във влак във Франция

Отсякоха с брадва ръката на човек във влак във Франция

Свят Преди 4 часа

Френските медии съобщиха, че във влака е възникнал спор

Снимка, направена на 16 октомври 2023 г., показва портрет на убития учител по френски Самуел Пати по време на церемония по отдаване на почит в училището Bois d`Aulne в Conflans-Sainte-Honorine, извън Париж, Франция, 16 октомври 2023 г.

Осем души на съд за обезглавен учител

Свят Преди 4 часа

Учителят показал карикатури на пророка Мохамед

<p>Топ 10 начина да бъдем по-щастливи</p>

Топ 10 начина да бъдем по-щастливи

Любопитно Преди 4 часа

Истинското щастие се крие в самите нас, ние го носим със себе си постоянно, но много често го потискаме и не му даваме после за изява

ЕК: Подготвяме се за изхода от изборите в САЩ

ЕК: Подготвяме се за изхода от изборите в САЩ

Свят Преди 5 часа

ЕС е обсъдил подборно и е готов за всякакво развитие

Петър се среща със съквартирантите в живото излъчване днес от 16:00 ч.

Петър се среща със съквартирантите в живото излъчване днес от 16:00 ч.

Любопитно Преди 5 часа

Той се изправя лице в лице с участниците, които вече знаят за неговата тайна мисия

Снимката е илюстративна

Лекари извадиха 65 предмета от стомаха на дете

Свят Преди 5 часа

„Сърдечният ритъм на момчето е достигнал 280 удара в минута“, разкриват от семейството на детето, което за съжаление е починало въпреки усилията на лекарите

13 години след аварията във Фукушима: Какво се случва с японския ядрен реактор

13 години след аварията във Фукушима: Какво се случва с японския ядрен реактор

Свят Преди 6 часа

Реактор № 2 на атомната електроцентрала "Онагава" на северното крайбрежие на Япония беше пуснат отново на 29 октомври

<p>Какво означава касиране на изборите&nbsp;- процедура и пречки</p>

Касиране на изборите - Какво означава, кой има правомощия да го направи и пречки пред обжалването

България Преди 6 часа

Първата сериозна пречка са сроковете, в които изборите могат да бъдат обжалвани