М етаболизмът представлява система от химични реакции, които протичат в тялото. Той превръща приетите калории от консумираната храна в енергия, с която снабдява тялото. Колкото по-мощен е, толкова по-нисък е рискът от затлъстяване.

При хората с бавен метаболизъм постъпващата храна не се превръща толкова лесно в енергия, а води до натрупване на мазнини. При бързия метаболизъм процесът на превръщане на храната в енергия е по-ефективен, цялата храна се усвоява и рискът от събиране на резерви е минимален.

8 храни, които забавят метаболизма

Ето кои са храните, с които лесно ще забързате своя метаболизъм и ще насърчите тялото да отслабва:

  • Краставици

Краставиците са богати на витамини А, К и С. Освен това съдържат калий, калций и магнезий, както и желязо. Те имат така нареченото отрицателно съдържание на калории и спомагат за прочистването на тялото и нормализирането на храносмилателната система. Тези зеленчуци са богати на тартронова киселина, която предотвратява образуването на мазнини.

  • Броколи

В процеса на отслабване броколите са незаменим помощник. Те съдържат изключително много витамини  и микроелементи –  калий, калций, фолиева киселина, бета-каротин, витамин С и Е. Важен елемент в състава на броколите е индол-3-карбинол, който регулира обмяната на женските полови хормони, блокира развитието на туморни клетки и премахва вредните вещества от черния дроб.

  • Ябълков оцет

Ябълковият оцет прочиства тялото от токсини и насърчава активното изгаряне на мазнините. Освен това повечето от мастните клетки в корема изчезват. 

  • Моркови

Подобно на краставиците, морковите са богати на витамини А, К и С, калий, калций и магнезий. Освен това съдържа много фосфор. И морковите, и краставиците имат положителен ефект върху здравето. Те подобряват състоянието на кожата и спомагат за премахването на токсините от тялото.

  • Джинджифил

Джинджифилът подобрява секрецията на стомаха, като по този начин подобрява храносмилането и ускорява метаболизма. Голямото количество етерични масла в джинджифила засилва изгарянето на мастните клетки. Когато редовно консумирате джинджифил, кожата става млада и красива. Коренът му може да се запари и пие като чай, а също така да се добави към салати.

  • Зеле

Бялото зеле е богато на витамин С и калций, съдържа почти всички витамини от група В и дори чупи рекорди по количество витамин А. Сто грама от този зеленчук може да удвои дневната нужда от витамин А. Освен това зелето има превантивен ефект срещу запек, помага за намаляване на концентрацията на холестерол и мазнини в кръвта и осигурява здравословна чревна флора.

  • Люта чушка

Лютите чушки съдържат веществото капсаицин, което значително влияе върху метаболизма. Резултати от изследвания показват, че храната, подправена с люта чушка, ускорява метаболизма с 25%, а ефектът продължава до няколко часа след хранене. Освен това учените са открили, че капсаицинът убива злокачествените клетки в тялото.

  • Чисто месо

Храните с високо съдържание на протеини са идеални за засилване на метаболизма ви. Първо, протеинът е доста труден за усвояване от тялото. Това означава, че то трябва да работи по-усилено от обикновено, за да усвои протеина. Любителите на месото вече могат да въздъхнат с облекчение, знаейки, че засилват метаболизма си с 50%

  • Червен боб

Червеният боб е една от най-добрите храни за стимулиране на метаболизма. В състава си съдържа нишесте, което пречиства червата. Поради факта, че съдържа голямо количество фибри, той поддържа усещането за ситост за дълго време. Освен това в състава му има цинк и витамини от група В , които влияят върху производството на тестостерон. Този хормон е изключително важен за формирането на мускулна тъкан, включително и при жените.

- Скъпи, какво ще ми подариш за рождения ден? - Виждаш ли оная червена кола? - Дааа! - Ще ти купя червило в същия цвят!
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
КЗП пуска мобилно приложение за летния сезон

КЗП пуска мобилно приложение за летния сезон

България Преди 17 минути

През 2024 г. общият брой на жалбите и сигналите до КЗП надхвърля 27 000

Ако сте в предизвестие преди напускане, работите с час по-малко – вижте защо

Ако сте в предизвестие преди напускане, работите с час по-малко – вижте защо

България Преди 27 минути

Научете повече по темата в следващите редове

На четири хеликоптера ще разчитат през пожароопасния сезон у нас огнеборците

На четири хеликоптера ще разчитат през пожароопасния сезон у нас огнеборците

България Преди 1 час

Закупени са и шест резервоара, с които машините да бъдат снабдявани с вода

7 факта за Андрей Бъчваров – предприемачът, който ще разкаже на българите в Мюнхен как се изгражда бизнес

7 факта за Андрей Бъчваров – предприемачът, който ще разкаже на българите в Мюнхен как се изгражда бизнес

Любопитно Преди 1 час

Андрей Бъчваров ще бъде сред основните лектори на събитието „Кариера и живот – Защо в България?“ на Bulgaria Wants You в Мюнхен

Педиатрите от Пета градска болница в София оттеглят молбите си за напускане

Педиатрите от Пета градска болница в София оттеглят молбите си за напускане

България Преди 1 час

Това съобщи на брифинг в СОС зам.-кметът по финанси и здравеопазване Иван Василев

Грузинец с 2 промила алкохол се вряза с камион в пътнически влак край Девня

Грузинец с 2 промила алкохол се вряза с камион в пътнически влак край Девня

България Преди 1 час

На път, успореден с жп релси, той опитал да направи обратен завой

"Ще има уволнения": Регионалният министър с остра позиция след трагичния инцидент със Сияна

"Ще има уволнения": Регионалният министър с остра позиция след трагичния инцидент със Сияна

България Преди 1 час

Иван Иванов заяви, че материалите от проверката на отсечката са предадени на Следствието

Желязков: Предвидени са над 2,5 млрд. лева за програмата за саниране

Желязков: Предвидени са над 2,5 млрд. лева за програмата за саниране

България Преди 2 часа

Премиерът акцентира върху значението на мерките за енергийна ефективност

Честит рожден ден, Лили Иванова! Една душа, облечена в песен

Честит рожден ден, Лили Иванова! Една душа, облечена в песен

България Преди 2 часа

Днес своя 85-ти рожден ден празнува Лили Иванова – вечната прима на българската естрада

Творческият екип на “Майките” се завръща на снимачната площадка за финална прожекция

Творческият екип на “Майките” се завръща на снимачната площадка за финална прожекция

Любопитно Преди 2 часа

Разтърсващият последен епизод на поредицата започва тази вечер в 22:00 по NOVA

<p>Как светът ще изпрати папа Франциск: Ритуали, символи и сбогуване</p>

Между традициите и историята – какво се знае за предстоящото погребение на папа Франциск

Свят Преди 2 часа

По желание на самия папа Франциск, той ще бъде погребан в базиликата „Санта Мария Маджоре“

35-годишен футболист почина след сърдечен арест

35-годишен футболист почина след сърдечен арест

Свят Преди 2 часа

Брайън Морган беше полузащитник на Sauchie Juniors

Над 260 вторични труса след мощното земетресение в Турция

Над 260 вторични труса след мощното земетресение в Турция

Свят Преди 2 часа

То е най-силното в този регион през последните десет години

Коя е Дилън Майер — годеницата (а може би вече съпругата) на Кристен Стюарт?

Коя е Дилън Майер — годеницата (а може би вече съпругата) на Кристен Стюарт?

Любопитно Преди 2 часа

Стюарт и Майер са във връзка от 2019 г., а през 2021 г. потвърдиха годежа си

Киберскандал в АПИ: Хакери твърдят, че притежават данните на над 100 000 души

Киберскандал в АПИ: Хакери твърдят, че притежават данните на над 100 000 души

България Преди 2 часа

От Агенцията отричат да има теч на лични данни

Разкриха най-богатия актьор в Холивуд и не е Том Круз

Разкриха най-богатия актьор в Холивуд и не е Том Круз

Любопитно Преди 2 часа

Джами Герц има нетно състояние от 8 милиарда долара според Celebrity Net Worth, което я прави далеч по-богата от някои от най-големите холивудски звезди, сред които Том Круз, Брад Пит и Дженифър Лопес