1

Н а всички човешки същества се случва да попаднат в някаква емоционална дупка, от която е трудно да се излезе. За щастие в днешно време има най-различни видове терапии, насочени към подобряване на психическото и емоционално здраве. Днес ще разгледаме една от тях, за която малко хора са чували, а именно гещалт терапията.

Гещалт терапията е психологическа терапия, която се стреми да развие човешкия потенциал. Това е форма на психотерапия, използвана за лечение на различни психологически и емоционални разстройства, която ни доближава до понятия като осъзнаване, самореализация, личностно развитие и самочувствие.

Източник: iStock/Getty Images

Тази терапия се стреми да обедини поведението, чувствата и мислите на пациента, така че неговите намерения и действия да са фокусирани върху постигане на оптимално психично здраве. Психологът помага на пациента да бъде по-наясно със себе си, да мисли повече за настоящето и да поеме повече отговорности в грижата за живота си. 

Гещалт терапията е фокусирана основно върху това, което мислите и чувствате сега, а не върху това, което би могло да бъде в миналото или в бъдещето. Състои се в това пациентът да живее и да почувства реалността, давайки по-голяма важност на „как“, „защо“ и „за какво“.

Човекът, който се е подложил на този тип терапия, трябва да придобие повече самочувствие и да осъзнае ресурсите, с които разполага, за да живее по-спокойно и да бъде по-отговорен за действията си. Това е терапия, която променя погледа към себе си, подобрява настоящето и осъзнаването чрез разбиране и любящо отношение.

Ако има страх или гняв, най-важното е да го осъзнаем, за да приемем това, което се случва точно в този момент.

Източник: iStock/Getty Images

Основна в гещалт терапията е отговорността и това да се научим да я поемаме при необходимост. Човекът, който се е изправил пред пътя на своето личностно развитие, трябва да поема отговорност за своите мисли и чувства. Тоест е важно той да се научи да не обвинява другите хора или заобикалящия го свят за несгодите, а да намира проблема и решението вътре в себе си.

По време на терапията основната цел е не толкова да се говори за проблемите или травмите, които са белязали човека в миналото, а да се справи с трудностите, които има днес. По този начин му е позволено да поеме своята отговорност за тях, приемайки чувствата, които те генерират и прилагайки на практика необходимите умения за преодоляване на всяка ситуация.

Тъй като е терапия за личностно израстване, тя е подходяща за всеки тип човек, независимо от възрастта му. Единственото нещо, което се изисква, е да можете да опишете какво чувствате и от какво имате нужда, тъй като професионалистът ще адаптира сесиите в зависимост от това.

Освен това гещалт терапията е ефективен психотерапевтичен подход при състояния на:

  • безпокойство
  • депресия 
  • емоционална зависимост
  • страх
  • ниско самочувствие
  • кризи в отношенията
  • пристрастявания
  • житейски кризи
  • траур

Гещалт терапията предлага безопасно пространство, където можете да изразите себе си и в което сте насочени към себереализация и лично благополучие.

Още от автора:

Как да бъдем във форма през менопаузата: 6 полезни съвета

Мисия "Имунна система": 8 начина за укрепване на организма

Десет мита за консумацията на сол, които ще ви изненадат

Как да готвим без глутен: Основни съвети и 5 насоки

Диета при гастрит и язва - разрешени и забранени храни

Като в Италия: 3 рецепти със сирене Бурата​

Защо е важно да приемаме достатъчно протеин за деня

Как да се справим с прилошаването през горещите летни дни

Как да водим минималистичен начин на живот: 7 полезни съвета

 

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Отварят за движение северното платно на бул. „Сливница“ при “Опълченска“

Отварят за движение северното платно на бул. „Сливница“ при “Опълченска“

България Преди 32 минути

Възстановява се движението по пътните платна на мостовото съоръжение

„Възраждане” подписва декларацията на ПП-ДБ срещу гаранции

„Възраждане” подписва декларацията на ПП-ДБ срещу гаранции

България Преди 41 минути

От партията са изпратили на ПП-ДБ проект на решение за задължаване на Министерския съвет

ПП-ДБ сезира Конституционния съд за изборите

ПП-ДБ сезира Конституционния съд за изборите

България Преди 2 часа

Атанасов: Внасяме конституционно искане, така че всички секции да бъдат повторно преброени

<p>Нова хипотеза: Маската на Тутанкамон е правена за жена</p>

Маската на Тутанкамон е правена за жена

Любопитно Преди 3 часа

Според учените внезапната смърт на Тутанкамон на 18-годишна възраст е причината лицето му да е изобразено върху това на истинския собственик на маската

Иран екзекутира евреин

Иран екзекутира евреин

Свят Преди 4 часа

Екзекуцията на ирански граждани от религиозните малцинства в страната е рядкост

<p>Как се отмъщава с порно снимки</p>

Сърбия: Как се отмъщава с порно снимки

Свят Преди 4 часа

Лични секс снимки и видеа се разпространяват в социалните мрежи без съгласието на засегнатите

Защо толкова много загинаха в Испания? Европа все още не приема екстремното време

Защо толкова много загинаха в Испания? Европа все още не приема екстремното време

Свят Преди 4 часа

Въпреки доказателствата, хората се колебаят да свържат екстремното време с климатичната криза

Отсякоха с брадва ръката на човек във влак във Франция

Отсякоха с брадва ръката на човек във влак във Франция

Свят Преди 4 часа

Френските медии съобщиха, че във влака е възникнал спор

Снимка, направена на 16 октомври 2023 г., показва портрет на убития учител по френски Самуел Пати по време на церемония по отдаване на почит в училището Bois d`Aulne в Conflans-Sainte-Honorine, извън Париж, Франция, 16 октомври 2023 г.

Осем души на съд за обезглавен учител

Свят Преди 4 часа

Учителят показал карикатури на пророка Мохамед

<p>Топ 10 начина да бъдем по-щастливи</p>

Топ 10 начина да бъдем по-щастливи

Любопитно Преди 4 часа

Истинското щастие се крие в самите нас, ние го носим със себе си постоянно, но много често го потискаме и не му даваме после за изява

ЕК: Подготвяме се за изхода от изборите в САЩ

ЕК: Подготвяме се за изхода от изборите в САЩ

Свят Преди 5 часа

ЕС е обсъдил подборно и е готов за всякакво развитие

Петър се среща със съквартирантите в живото излъчване днес от 16:00 ч.

Петър се среща със съквартирантите в живото излъчване днес от 16:00 ч.

Любопитно Преди 5 часа

Той се изправя лице в лице с участниците, които вече знаят за неговата тайна мисия

Снимката е илюстративна

Лекари извадиха 65 предмета от стомаха на дете

Свят Преди 5 часа

„Сърдечният ритъм на момчето е достигнал 280 удара в минута“, разкриват от семейството на детето, което за съжаление е починало въпреки усилията на лекарите

13 години след аварията във Фукушима: Какво се случва с японския ядрен реактор

13 години след аварията във Фукушима: Какво се случва с японския ядрен реактор

Свят Преди 6 часа

Реактор № 2 на атомната електроцентрала "Онагава" на северното крайбрежие на Япония беше пуснат отново на 29 октомври

<p>Какво означава касиране на изборите&nbsp;- процедура и пречки</p>

Касиране на изборите - Какво означава, кой има правомощия да го направи и пречки пред обжалването

България Преди 6 часа

Първата сериозна пречка са сроковете, в които изборите могат да бъдат обжалвани