0

В сички ние в даден момент сме си казвали „Чувствам се така, сякаш мразя тялото си“. В действителност не е лесно да го обичаш всеки ден или да оценяваш всяко негово несъвършенство и форма. През последните години обаче все повече хора имат лоша връзка със собствената си физика. Как да се справим с това?

Възможно е всеки път, когато се погледнете в огледалото или на снимки да не харесвате видяното. В кой момент обаче започваме да се тревожим за нашите собствени възприятия? Кога преминаваме границата от "нормално" към "патологично"? Въпреки че е нормално да имаме притеснения относно външния си вид, когато те станат прекомерни, можем да попаднем в спектъра на боди дисморфията.

Източник: iStock/Getty Images

Колкото и да ви казват да се приемате такива, каквито сте, не е лесно да се приложи на практика. Това е така, защото умът е доминиран от когнитивни пристрастия, които подхранват негативния възглед за образа на собственото тяло.

Също така налице са заучени вярвания и с години подхранвани песимистични представи за себе си, които не е лесно да се премахнат. Промените в това отношения изискват време и работа.

Рекламата, киното, телевизията и социалните мрежи налагат изкривената идея, че съществуват конкретни идеали за красота. По този начин човекът, който не отговаря на тези мерки, форми и пропорции, се чувства отхвърлен и дори смята, че има нещо дефектно в него. Използването на социални мрежи и показването на идеалистични образи на тялото стоят зад много разстройства и страдания. Ето защо е важно сами да вземете мерки.

  • Перифразирайте социалните послания, които ви подтикват към съвършенство: помнете, че не съществуват идеални тела, съществуват истински тела.
  • Следвайте акаунти, които приемат всички форми, но насърчават здравословен начин на живот: в момента, в който започнете да следвате инфлуенсъри или знаменитости, които ценят и уважават всички типове тяло, алгоритъмът ще продължи да ви показва подобни профили.
  • Ограничете или регулирайте използването на мрежите: понякога може би прекарате твърде много време, излагайки се на болезнени съобщения и публикации, които несъзнателно засилват омразата към тялото ви. Прекарайте повече време сред природата, вместо пред телефона.
Източник: iStock/Getty Images

Възможно е първият път, когато сте усетили, че не се харесвате, да е бил в ранните ви тийнейджърски години. Често най-близкото ни обкръжение засилва в нас отхвърлянето на собствения ни образ. Изказвания като „ще бъдеш по-красив/а, ако отслабнеш“ ни създават дискомфорт по отношение на собствената ни представа.

За да се излекувате и изградите добра връзка с вашето тяло, трябва да преформулирате всички тези вярвания, които някой е насадил във вас в даден момент. Това е сложна психологическа задача, която включва преразглеждане на целия ви живот от юношеството до този момент.

11 начина да промените тялото си без диети

В случай, че не можете да спрете да мислите за тялото си и това се отразява на социалния ви живот, е време да потърсите помощ. Като цяло, това постоянно отхвърляне често се превръща в самонараняване и при някои хора е възможно да възникнат суицидни мисли. Избягвайте да стигате до тази точка. Има хора, специализирани в тази област, които могат да ви помогнат много ефективно.

Още от автора:

Алкохол и секс: Защо смесването им може да бъде рисковано?

Атипични сексуални практики: Кои са най-често срещаните парафилии

Мит или реалност: Сексът с чорапи носи повече оргазми?

Три предимства и два недостатъка на случайния секс​

Четири вида прегръдки и тяхното значение

Добър любовник е? Как да разберем още преди да стигнем до спалнята

Най-често срещаните сексуални фантазии

Секс всеки ден: Какви са ползите и вредите

Похот или любов: Как да ги различим?

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Румъния подписа със САЩ за купуване на изтребители F-35

Румъния подписа със САЩ за купуване на изтребители F-35

Свят Преди 5 часа

Румъния планира да "пенсионира" F-16 през 2040 г.

САЩ наложиха санкции на десетки руски банки

САЩ наложиха санкции на десетки руски банки

Свят Преди 6 часа

Включително най-голямата, която досега не беше санкционирана

Последни номинации очи в очи в Big Brother тази вечер

Последни номинации очи в очи в Big Brother тази вечер

Любопитно Преди 7 часа

Зрителите подкрепят фаворите си в приложението на NOVA PLAY

САЩ отхвърлиха заповедта за арест на Нетаняху

САЩ отхвърлиха заповедта за арест на Нетаняху

Свят Преди 8 часа

САЩ: Дълбоко сме обезпокоени от бързината, с която прокурорът е поискал заповед за арест

<p>КС образува дело по искане на президента</p>

Конституционният съд образува дело по искане на президента

България Преди 8 часа

КС ще се произнесе за втори път по тези въпроси

Съдът отложи делото срещу Марин Димитров

Съдът отложи делото срещу Марин Димитров

България Преди 9 часа

Съдът назначи и медицинска експертиза, която да установи колко сериозно е положението на Димитров

ГЕРБ-СДС в СОС поиска оставката на Цветомир Петров

ГЕРБ-СДС в СОС поиска оставката на Цветомир Петров

България Преди 10 часа

Зам.-председателят на СОС Ваня Тагарева припомни, че Петров е бил избран с гласовете на ГЕРБ-СДС

Евгений Иванов: Не трябва да мълчим, трябва да бъдем обединени

Евгений Иванов: Не трябва да мълчим, трябва да бъдем обединени

Любопитно Преди 10 часа

Българският и международен бизнес и гражданско общество заедно за по-добра среда

Почина бившият министър от кабинета на Блеър Джон Прескот

Почина бившият министър от кабинета на Блеър Джон Прескот

Свят Преди 11 часа

Прескот бе един от най-колоритните министри в кабинета на Блеър

Русия заплаши с глобална катастрофа и ядрена война

Русия заплаши с глобална катастрофа и ядрена война

Свят Преди 11 часа

Русия има списък с приоритетни цели за потенциално унищожаване

Нападнаха къщата на Жерар Пике в Каталуния (ВИДЕО)

Нападнаха къщата на Жерар Пике в Каталуния (ВИДЕО)

Свят Преди 12 часа

Домът му беше надраскан с надписи от активисти на лявата младежка организация Arran

Църквата "Свети Петър" в Люцерн

Дигитален Исус изповядва богомолци в Швейцария

Любопитно Преди 12 часа

Поне две трети от хората, които са говорили с дигиталния Исус, излизайки от изповедалнята споделят, че са имали „духовно“ преживяване

Морски съревнования решават съдбата на племената в “Игри на волята”

Морски съревнования решават съдбата на племената в “Игри на волята”

Любопитно Преди 12 часа

Ще успеят ли Храбрите да се спасят от сигурни елиминации?

<p>Зеленски разкри, че нов тип ракета е ударила Украйна</p>

Зеленски: Русия е използвала "нов тип" ракета, която има "характеристики на междуконтинентална балистична ракета"

Свят Преди 12 часа

„Днес нашият луд съсед за пореден път показа какво представлява в действителност и как презира достойнството, свободата и човешкия живот като цяло“, заяви Зеленски в изявление

Унгария ще разположи система за ПВО край Украйна

Унгария ще разположи система за ПВО край Украйна

Свят Преди 12 часа

Будапеща: Все още вярваме, че възможно най-скоро ще има мир чрез дипломация

<p>Шокиращо лечение на трансджендър със 7&nbsp;сеанса с електрошок</p>

Подложиха трансджендър на терапия с електрошок, за да “излекуват” хомосексуалността му в Китай

Свят Преди 12 часа

Почти един от всеки петима транссексуални младежи в Китай съобщава, че е бил принуждаван от родителите си да се подлага на подобни практики