0

В сички ние в даден момент сме си казвали „Чувствам се така, сякаш мразя тялото си“. В действителност не е лесно да го обичаш всеки ден или да оценяваш всяко негово несъвършенство и форма. През последните години обаче все повече хора имат лоша връзка със собствената си физика. Как да се справим с това?

Възможно е всеки път, когато се погледнете в огледалото или на снимки да не харесвате видяното. В кой момент обаче започваме да се тревожим за нашите собствени възприятия? Кога преминаваме границата от "нормално" към "патологично"? Въпреки че е нормално да имаме притеснения относно външния си вид, когато те станат прекомерни, можем да попаднем в спектъра на боди дисморфията.

Източник: iStock/Getty Images

Колкото и да ви казват да се приемате такива, каквито сте, не е лесно да се приложи на практика. Това е така, защото умът е доминиран от когнитивни пристрастия, които подхранват негативния възглед за образа на собственото тяло.

Също така налице са заучени вярвания и с години подхранвани песимистични представи за себе си, които не е лесно да се премахнат. Промените в това отношения изискват време и работа.

Рекламата, киното, телевизията и социалните мрежи налагат изкривената идея, че съществуват конкретни идеали за красота. По този начин човекът, който не отговаря на тези мерки, форми и пропорции, се чувства отхвърлен и дори смята, че има нещо дефектно в него. Използването на социални мрежи и показването на идеалистични образи на тялото стоят зад много разстройства и страдания. Ето защо е важно сами да вземете мерки.

  • Перифразирайте социалните послания, които ви подтикват към съвършенство: помнете, че не съществуват идеални тела, съществуват истински тела.
  • Следвайте акаунти, които приемат всички форми, но насърчават здравословен начин на живот: в момента, в който започнете да следвате инфлуенсъри или знаменитости, които ценят и уважават всички типове тяло, алгоритъмът ще продължи да ви показва подобни профили.
  • Ограничете или регулирайте използването на мрежите: понякога може би прекарате твърде много време, излагайки се на болезнени съобщения и публикации, които несъзнателно засилват омразата към тялото ви. Прекарайте повече време сред природата, вместо пред телефона.
Източник: iStock/Getty Images

Възможно е първият път, когато сте усетили, че не се харесвате, да е бил в ранните ви тийнейджърски години. Често най-близкото ни обкръжение засилва в нас отхвърлянето на собствения ни образ. Изказвания като „ще бъдеш по-красив/а, ако отслабнеш“ ни създават дискомфорт по отношение на собствената ни представа.

За да се излекувате и изградите добра връзка с вашето тяло, трябва да преформулирате всички тези вярвания, които някой е насадил във вас в даден момент. Това е сложна психологическа задача, която включва преразглеждане на целия ви живот от юношеството до този момент.

11 начина да промените тялото си без диети

В случай, че не можете да спрете да мислите за тялото си и това се отразява на социалния ви живот, е време да потърсите помощ. Като цяло, това постоянно отхвърляне често се превръща в самонараняване и при някои хора е възможно да възникнат суицидни мисли. Избягвайте да стигате до тази точка. Има хора, специализирани в тази област, които могат да ви помогнат много ефективно.

Още от автора:

Алкохол и секс: Защо смесването им може да бъде рисковано?

Атипични сексуални практики: Кои са най-често срещаните парафилии

Мит или реалност: Сексът с чорапи носи повече оргазми?

Три предимства и два недостатъка на случайния секс​

Четири вида прегръдки и тяхното значение

Добър любовник е? Как да разберем още преди да стигнем до спалнята

Най-често срещаните сексуални фантазии

Секс всеки ден: Какви са ползите и вредите

Похот или любов: Как да ги различим?

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Снимката е илюстративна

САЩ са готови да продадат на Южна Корея отбранителни системи за 5 млрд. долара

Свят Преди 17 минути

Съобщението идва на фона на изстрелян залп от балистични ракети с малък обсег от Северна Корея рано тази сутрин

ЦИК изпраща на прокурор видеозаписите от броенето в седем избирателни секции

ЦИК изпраща на прокурор видеозаписите от броенето в седем избирателни секции

България Преди 57 минути

Иска се да бъде проверено дали са налице данни за съставяне на документи с невярно съдържание

<p>Повдигнаха нови обвинения&nbsp;на Петя Банкова</p>

Бившата шефка на Агенция "Митници" Петя Банкова се сдоби с нови обвинения

България Преди 1 час

Тя беше призована в Комисията за противодействие на корупцията

,

"Чувствах се така, сякаш пикая стъкло": Агонията на пристрастяването към кетамин

Свят Преди 1 час

Цялата история може да прочетете в следващите редове

United Media стартира Nova Docu: VOD каталог за интригуващо документално съдържание

United Media стартира Nova Docu: VOD каталог за интригуващо документално съдържание

Любопитно Преди 1 час

Новият регионален VOD каталог ще предлага най-добрите местни и международни документални филми

.

Снимки от сателит показват поредица от загадъчни пожари в руския участък на Черно море

Свят Преди 1 час

Пожарите се намират в Черно море на места, където няма платформи за добив на газ и нефт

Шестима загинали и девет ранени при руска атака в Запорожие

Шестима загинали и девет ранени при руска атака в Запорожие

Свят Преди 2 часа

Атакувано е инфраструктурно съоръжение в града

<p>Изненадващ обрат за пола на боксьорката Имане Хелиф</p>

Изненадващ обрат в половата идентификация на боксьорката Имане Хелиф

Свят Преди 2 часа

Огромен скандал, след като Имане Хелиф, медалистка от Олимпийските игри в Париж, е обявена за мъж в изтекъл медицински доклад

След трагедията в Сърбия: Вучич предложи референдум по въпроса дали да остане президент

След трагедията в Сърбия: Вучич предложи референдум по въпроса дали да остане президент

Свят Преди 2 часа

При рухването на козирката на гарата в Нови Сад в петък загинаха 14 души

Атанас Илков: Само в 26% от сигналите за купуване на гласове се споменават партии

Атанас Илков: Само в 26% от сигналите за купуване на гласове се споменават партии

България Преди 2 часа

Изнасят се твърдения, които заблуждават обществото, отбеляза министърът на вътрешните работи

Земетресение разлюля полуостров Пелопонес

Земетресение разлюля полуостров Пелопонес

Свят Преди 2 часа

Трусът е станал в 02:37 часа

<p>Пеевски:&nbsp;Това са пристъпи на политическа шизофрения</p>

Пеевски: Банда политически карикатури се опитва да открадне държавата

България Преди 2 часа

Цяла предизборна кампания българските граждани гледаха, слушаха и се дивиха на отчаяните опити на шепа инфантилни, случайно попаднали политици да се "изперат" от собствената си бъркотия, посочва той

Тежка катастрофа в Турция, 21 души са ранени

Тежка катастрофа в Турция, 21 души са ранени

Свят Преди 2 часа

Ударили са се лек автомобил и микробус, превозващ служители на фабрика

NOVA постави поредица от рекорди през октомври

NOVA постави поредица от рекорди през октомври

Любопитно Преди 3 часа

Още в първия пълен месец от есенния сезон NOVA увеличи рекордно преднината си пред втората телевизия в класацията сред зрителите в активна възраст (18-59 г.)

<p>Годзила навърши 70 години: На какви уроци ни научи?</p>

Годзила на 70 години: Какви уроци научихме от Краля на метафорите?

Любопитно Преди 3 часа

В разгара на Студената война, Годзила се връща към първоначалната си роля на въплъщение на ядрената заплаха

10 причини, поради които Тръмп или Харис могат да спечелят

10 причини, поради които Тръмп или Харис могат да спечелят

Свят Преди 3 часа

Прочетете аргументите защо всеки от тях може да има предимство в следващите редове