Р азвиването на алтер его може да ви позволи да намалите тревожността, за да подобрите потенциала и самочувствието си. Далеч от виждането на това като нещо патологично или проблематично, то по-скоро действа като психологическа патерица, способна да заглуши страховете и дори онзи негативен вътрешен диалог, който често подкопава вашето представяне.

Алтер егото е психологическа единица, която представлява втора личност и която можете да развиете за творчески, изследователски или лични цели за развитие. Терминът идва от латински и се превежда като "друго аз". В началото се свързва с идеята за приятелство (Amicus est alter ego), въпреки че малко по малко придобива интерпретацията на паралелна личност.

Много писатели превръщат това алтер его в главен герой на своите истории. Това е нещо, което Стивън Кинг често прави в романите си. Също така, в комиксите е нерядко срещано.

Източник: iStock/Getty Images

Ползите от изграждането на алтер его

Изграждането на алтер его е процес, който представя интересни терапевтични цели. Това друго его може да се погрижи да направи много от нещата, които “аз“-ът не би направил, и с него да подобри живота му. Нещо повече, може да ви освободи дори от вашите ограничения, страхове и тревоги. По-долу описваме всичките му предимства.

  • Самооткриване и самоизследване

Развиването на алтер его е много полезен инструмент, за да изследвате личността си и дори да изведете нови потенциални качества. Това може да бъде ценно за намиране на скрити таланти, разбиране на вашите желания и стремежи и дори развиване на по-голяма осъзнатост за себе си.

Понякога да си представите, че сте човек, на когото се възхищавате в света на спорта, ви кара да подобрите представянето си.

Не забравяйте, че развиването на алтер его е упражнение за себеоткриване. Опитайте се да не използвате този ресурс като механизъм за бягство от реалността или от това, което не ви харесва. Винаги поддържайте автентичност, докато изследвате тези по-алтернативни аспекти на вашата идентичност.

  • Повишена упоритост

Алтер егото често представлява реална или фиктивна същност, надарена с изключителни умения, които могат да ви вдъхновят да упорствате и да имате сила в преодоляването на препятствията.

Източник: iStock/Getty Images
  • Подобрена самоувереност и самочувствие

Алтер егото може да служи като идеализирана версия, способна да подобри самочувствието ви и виждането, което имате за себе си. Проектирането на положителните черти на супергерой, учен, писател или художник върху себе си, ще ви позволи малко по малко да се възприемате като някой по-способен.

Нещо толкова просто и оригинално като интегрирането на харизмата или личността на някой, на когото се възхищавате, във вас самите, е много полезен инструмент.

Докато алтер егото е изградено съзнателни и със здравословни цели, ще може да получите всичките му ползи. Имайте предвид, че съществуват хора, които излизат извън границите на нормалното, оформяйки дисоциативно разстройство на идентичността, известно като множествена личност. Старайте се да бъдете здраво стъпили на земята и да не губите себе си.

Още от автора:

4 лесни рецепти за нискокалорични и високопротеинови десерти

Гладни за вкусове: 10 страни по света, в които хората ядат най-много

5 малки тайни за безупречен грим на Дженифър Лопес

3 модерни диети, които специалистите не препоръчват

Защо всъщност се страхуваме от смъртта?

От себеомраза към себелюбие: 7 стъпки, с които да се заобичате отново

Мъжката енергия: Ето как да я развиете, за да постигнете целите си

Шест знака, че отхвърляш женската си енергия

Трикове, с които да накараме малко дете да се храни

Как да действаме, ако се “пристрастим“ към някого

Травми от детството: Ето как да познаем, че даден човек ги има

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Пентагонът ще разследва Хегсет

Пентагонът ще разследва Хегсет

Свят Преди 49 минути

Разследването е в отговор на искане на двамата водещи членове на Сенатската комисия за отбрана

Спряха Радио „Свободна Европа“ в Русия

Спряха Радио „Свободна Европа“ в Русия

Свят Преди 2 часа

Това е разпоредено от американската служба за борба с измамите

Тежка катастрофа затвори главния път София - Варна

Тежка катастрофа затвори главния път София - Варна

България Преди 3 часа

Пътуващите за София се насочват през Абланица, а пътуващите за Варна – през село Микре.

Додик нае осъден за корупция да лобира пред Тръмп за Република Сръбска

Додик нае осъден за корупция да лобира пред Тръмп за Република Сръбска

Свят Преди 4 часа

Не е ясно колко ще бъде заплащането на Благоевич

Човек се запали в кола в центъра на Амстердам

Човек се запали в кола в центъра на Амстердам

Свят Преди 5 часа

Той е идентифициран като 50-годишен нидерландски гражданин

Георг Георгиев се срещна с Марко Рубио

Георг Георгиев се срещна с Марко Рубио

Свят Преди 6 часа

Министър Георгиев подчерта постиженията в модернизацията на българските въоръжени сили

Митов: Литов вече не е заместник-директор на ГДБОП

Митов: Литов вече не е заместник-директор на ГДБОП

България Преди 6 часа

Митов: Дали е имало „чадър“ над контрабанден канал в Пловдив ще бъде установено категорично

Кралят на Йордания се срещна с президента Румен Радев

Кралят на Йордания се срещна с президента Румен Радев

България Преди 7 часа

Двамата ще разговарят „на четири очи“

<p>Глобалната измамна индустрия расте в безпрецедентни размери</p>

Глобалната измамна индустрия за милиарди долари се развива в безпрецедентен мащаб

Свят Преди 7 часа

“В този бизнес се инвестират милиарди долари”

<p>Руски стратегически ядрен бомбардировач се разби в Сибир&nbsp;</p>

Руски стратегически ядрен бомбардировач Ту-22М се разби в Сибир

Свят Преди 7 часа

Предполага се, че катастрофата е причинена от техническа неизправност

Снимката е илюстративна

Шоково поскъпване на парното с 92% предлагат във Велико Търново, в София +24%

България Преди 7 часа

Според предложението, внесено от "Топлофикация София" в КЕВР, цената на парното трябва да се увеличи с 23,8% и да достигне 158,80 лв./MWh

Камион блъсна дете с тротинетка в Шумен

Камион блъсна дете с тротинетка в Шумен

България Преди 7 часа

Шофьорът на камиона е правоспособен, дал е отрицателни проби за алкохол и наркотици

<p>Леонардо ди Каприо изненада с нова визия (СНИМКИ)</p>

Леонардо ди Каприо изненада с нова визия на CinemaCon 2025 в Лас Вегас

Любопитно Преди 7 часа

50-годишният актьор се появи на събитието с видимо боядисана коса, брада и вежди

Елате на събитието на „Ох, на мама!“ на 17 и 18 май

Елате на събитието на „Ох, на мама!“ на 17 и 18 май

Любопитно Преди 7 часа

Редица водещи експерти, двама родители, които ще задават точните въпроси и една популярна майка, която ще сподели своята най-лична история

Европейската прокуратура с арести за измами в България, Германия и Полша

Европейската прокуратура с арести за измами в България, Германия и Полша

Свят Преди 8 часа

Предполага се, че заподозрените са част от организирана престъпна група