0

Т ова, че алкохолът съдържа голям брой калории, е повече от потвърдено. Прекомерната му консумация може да доведе до наднормено тегло или затлъстяване. Въпреки факта, че има социално невежество по въпроса, повече хора, които са на диета, знаят, че консумацията на алкохолни напитки може да ги дисбалансира. Количеството калории в алкохола не е за пренебрегване.

Алкохолните напитки са тези, които съдържат етанол в състава си. Етанолът, известен също като етилов алкохол, ни осигурява 7 калории на грам. В допълнение към този калориен прием, трябва да имате предвид, че това е токсично съединение за нашето тяло, тъй като може да доведе до множество заболявания. 

Как да разберем колко грама етанол има в една от тези напитки? Трябва да разгледаме алкохолното съдържание на напитката, винаги представено в обемни градуси (%V/V), което ни казва колко грама етанол има в 100 ml напитка и винаги трябва да бъде посочено на етикета на продукта. Тоест, ако една напитка има 5º, това означава, че има 5 g етанол на 100 ml.

Какво се случва с тялото ни, ако пием алкохол в жегата

Калориите в алкохола обаче не са същите като тези в други храни. Този калориен прием, за разлика от хранителните вещества - протеини, въглехидрати или мазнини, не изпълнява важни физиологични функции в човешкия организъм. Следователно обикновено се смята, че алкохолът съдържа празни калории, тоест те наистина не осигуряват нищо полезно за тялото.

От друга страна, в допълнение към калориите, които алкохолът осигурява сам по себе си, също така влияе върху някои хормони, свързани със ситостта, като ги променя.

И накрая, алкохолът пречи на мазнините да се използват като енергия, тъй като инхибира тяхното окисление. Това предполага, че обичайната консумация на алкохол може да генерира повече телесни мазнини и да се комбинира с други фактори за появата на наднормено тегло.

Има забележима разлика между броя на калориите, съдържащи се в различните алкохолни напитки. Тоест делът на алкохола във всяка напитка варира. Този процент е известен като алкохолно съдържание. Така виното и бирата съдържат между 2 до 20% алкохол, докато дестилираните напитки имат между 30 и 60% алкохолно съдържание.

В този смисъл напитките, които не са дестилирани, са по-малко калорични от дестилираните или тези с по-високо алкохолно съдържание. Въпреки това, както посочихме, всеки грам алкохол осигурява 7 калории и всички алкохолни напитки влияят върху метаболизма и телесното тегло.

Източник: IStock

Ето колко калории съдържат някои от най-употребяваните алкохоли:

  • Чаша вино: обикновено бялото вино има енергийно съдържание от 82 калории на 100 мл, докато червеното вино възлиза на 85 калории. 
  • Бира: несъмнено е една от напитките с най-малко калории - 43 калории на 100 мл. Може би най-големият проблем с бирата и това, че причинява наднорменото тегло, се крие в количеството, което се консумира.
  • Едно уиски : обикновено чаша от 50 мл. може да съдържа 140 калории. Ако освен това се пие в комбинация с газирана или подсладена напитка – кола, сок или друго, калорийността му, стойност, логично, се повишава.
  • Една водка: 1 чаша малка водка има около 60-70 калории, но сме далеч от мисълта, че бихте могли да я изпиете чиста, което прави нещата по-сложни.

Още от автора:

Време само за себе си: Ето как да го използваме правилно

От себеомраза към себелюбие: 7 стъпки, с които да се заобичате отново

Мъжката енергия: Ето как да я развиете, за да постигнете целите си

Шест знака, че отхвърляш женската си енергия

Трикове, с които да накараме малко дете да се храни

Как да действаме, ако се “пристрастим“ към някого

Травми от детството: Ето как да познаем, че даден човек ги има

Казвам го, защото те обичам: Негативните коментари, които ни наранява

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Румъния подписа със САЩ за купуване на изтребители F-35

Румъния подписа със САЩ за купуване на изтребители F-35

Свят Преди 5 часа

Румъния планира да "пенсионира" F-16 през 2040 г.

САЩ наложиха санкции на десетки руски банки

САЩ наложиха санкции на десетки руски банки

Свят Преди 6 часа

Включително най-голямата, която досега не беше санкционирана

Последни номинации очи в очи в Big Brother тази вечер

Последни номинации очи в очи в Big Brother тази вечер

Любопитно Преди 7 часа

Зрителите подкрепят фаворите си в приложението на NOVA PLAY

САЩ отхвърлиха заповедта за арест на Нетаняху

САЩ отхвърлиха заповедта за арест на Нетаняху

Свят Преди 8 часа

САЩ: Дълбоко сме обезпокоени от бързината, с която прокурорът е поискал заповед за арест

<p>КС образува дело по искане на президента</p>

Конституционният съд образува дело по искане на президента

България Преди 9 часа

КС ще се произнесе за втори път по тези въпроси

Съдът отложи делото срещу Марин Димитров

Съдът отложи делото срещу Марин Димитров

България Преди 9 часа

Съдът назначи и медицинска експертиза, която да установи колко сериозно е положението на Димитров

ГЕРБ-СДС в СОС поиска оставката на Цветомир Петров

ГЕРБ-СДС в СОС поиска оставката на Цветомир Петров

България Преди 10 часа

Зам.-председателят на СОС Ваня Тагарева припомни, че Петров е бил избран с гласовете на ГЕРБ-СДС

Евгений Иванов: Не трябва да мълчим, трябва да бъдем обединени

Евгений Иванов: Не трябва да мълчим, трябва да бъдем обединени

Любопитно Преди 10 часа

Българският и международен бизнес и гражданско общество заедно за по-добра среда

Почина бившият министър от кабинета на Блеър Джон Прескот

Почина бившият министър от кабинета на Блеър Джон Прескот

Свят Преди 11 часа

Прескот бе един от най-колоритните министри в кабинета на Блеър

Русия заплаши с глобална катастрофа и ядрена война

Русия заплаши с глобална катастрофа и ядрена война

Свят Преди 11 часа

Русия има списък с приоритетни цели за потенциално унищожаване

Нападнаха къщата на Жерар Пике в Каталуния (ВИДЕО)

Нападнаха къщата на Жерар Пике в Каталуния (ВИДЕО)

Свят Преди 12 часа

Домът му беше надраскан с надписи от активисти на лявата младежка организация Arran

Църквата "Свети Петър" в Люцерн

Дигитален Исус изповядва богомолци в Швейцария

Любопитно Преди 12 часа

Поне две трети от хората, които са говорили с дигиталния Исус, излизайки от изповедалнята споделят, че са имали „духовно“ преживяване

Морски съревнования решават съдбата на племената в “Игри на волята”

Морски съревнования решават съдбата на племената в “Игри на волята”

Любопитно Преди 12 часа

Ще успеят ли Храбрите да се спасят от сигурни елиминации?

<p>Зеленски разкри, че нов тип ракета е ударила Украйна</p>

Зеленски: Русия е използвала "нов тип" ракета, която има "характеристики на междуконтинентална балистична ракета"

Свят Преди 12 часа

„Днес нашият луд съсед за пореден път показа какво представлява в действителност и как презира достойнството, свободата и човешкия живот като цяло“, заяви Зеленски в изявление

Унгария ще разположи система за ПВО край Украйна

Унгария ще разположи система за ПВО край Украйна

Свят Преди 12 часа

Будапеща: Все още вярваме, че възможно най-скоро ще има мир чрез дипломация

<p>Шокиращо лечение на трансджендър със 7&nbsp;сеанса с електрошок</p>

Подложиха трансджендър на терапия с електрошок, за да “излекуват” хомосексуалността му в Китай

Свят Преди 13 часа

Почти един от всеки петима транссексуални младежи в Китай съобщава, че е бил принуждаван от родителите си да се подлага на подобни практики