Т ова, че алкохолът съдържа голям брой калории, е повече от потвърдено. Прекомерната му консумация може да доведе до наднормено тегло или затлъстяване. Въпреки факта, че има социално невежество по въпроса, повече хора, които са на диета, знаят, че консумацията на алкохолни напитки може да ги дисбалансира. Количеството калории в алкохола не е за пренебрегване.

Алкохолните напитки са тези, които съдържат етанол в състава си. Етанолът, известен също като етилов алкохол, ни осигурява 7 калории на грам. В допълнение към този калориен прием, трябва да имате предвид, че това е токсично съединение за нашето тяло, тъй като може да доведе до множество заболявания. 

Как да разберем колко грама етанол има в една от тези напитки? Трябва да разгледаме алкохолното съдържание на напитката, винаги представено в обемни градуси (%V/V), което ни казва колко грама етанол има в 100 ml напитка и винаги трябва да бъде посочено на етикета на продукта. Тоест, ако една напитка има 5º, това означава, че има 5 g етанол на 100 ml.

Какво се случва с тялото ни, ако пием алкохол в жегата

Калориите в алкохола обаче не са същите като тези в други храни. Този калориен прием, за разлика от хранителните вещества - протеини, въглехидрати или мазнини, не изпълнява важни физиологични функции в човешкия организъм. Следователно обикновено се смята, че алкохолът съдържа празни калории, тоест те наистина не осигуряват нищо полезно за тялото.

От друга страна, в допълнение към калориите, които алкохолът осигурява сам по себе си, също така влияе върху някои хормони, свързани със ситостта, като ги променя.

И накрая, алкохолът пречи на мазнините да се използват като енергия, тъй като инхибира тяхното окисление. Това предполага, че обичайната консумация на алкохол може да генерира повече телесни мазнини и да се комбинира с други фактори за появата на наднормено тегло.

Има забележима разлика между броя на калориите, съдържащи се в различните алкохолни напитки. Тоест делът на алкохола във всяка напитка варира. Този процент е известен като алкохолно съдържание. Така виното и бирата съдържат между 2 до 20% алкохол, докато дестилираните напитки имат между 30 и 60% алкохолно съдържание.

В този смисъл напитките, които не са дестилирани, са по-малко калорични от дестилираните или тези с по-високо алкохолно съдържание. Въпреки това, както посочихме, всеки грам алкохол осигурява 7 калории и всички алкохолни напитки влияят върху метаболизма и телесното тегло.

Източник: IStock

Ето колко калории съдържат някои от най-употребяваните алкохоли:

  • Чаша вино: обикновено бялото вино има енергийно съдържание от 82 калории на 100 мл, докато червеното вино възлиза на 85 калории. 
  • Бира: несъмнено е една от напитките с най-малко калории - 43 калории на 100 мл. Може би най-големият проблем с бирата и това, че причинява наднорменото тегло, се крие в количеството, което се консумира.
  • Едно уиски : обикновено чаша от 50 мл. може да съдържа 140 калории. Ако освен това се пие в комбинация с газирана или подсладена напитка – кола, сок или друго, калорийността му, стойност, логично, се повишава.
  • Една водка: 1 чаша малка водка има около 60-70 калории, но сме далеч от мисълта, че бихте могли да я изпиете чиста, което прави нещата по-сложни.

Още от автора:

Време само за себе си: Ето как да го използваме правилно

От себеомраза към себелюбие: 7 стъпки, с които да се заобичате отново

Мъжката енергия: Ето как да я развиете, за да постигнете целите си

Шест знака, че отхвърляш женската си енергия

Трикове, с които да накараме малко дете да се храни

Как да действаме, ако се “пристрастим“ към някого

Травми от детството: Ето как да познаем, че даден човек ги има

Казвам го, защото те обичам: Негативните коментари, които ни наранява

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Полицията издирва 41-годишен мъж

Полицията издирва 41-годишен мъж

България Преди 1 час

Той е в неизвестност от 2 ноември 2024 г.

Сидни се събуди под ударите на разярения океан – огромни вълни, съчетани с прилива, връхлетяха австралийския бряг, предизвиквайки хаос и разрушения

Наводнения, разрушения и евакуации - огромни вълни удариха крайбрежието на Сидни

Свят Преди 1 час

„Беше просто опустошително“, казва генералният мениджър на басейн, пострадал от стихията

Човекът, който прекара два месеца под земята и промени разбирането ни за времето

Човекът, който прекара два месеца под земята и промени разбирането ни за времето

Любопитно Преди 2 часа

Цялата история може да прочетете в следващите редове

Блясък и класа: Виктория Бекъм впечатли на юбилея на Дейвид

Блясък и класа: Виктория Бекъм впечатли на юбилея на Дейвид

Любопитно Преди 2 часа

Звездното парти беше първото от поредицата празненства за рождения ден на Бекъм, който е на 2 май

<p>Двойни стандарти в разследванията: Тръмп срещу Клинтън и Байдън&nbsp;</p>

Администрацията на Тръмп искаше обвинения срещу Хилари и Байдън, но мълчи за скандала със Signal

Свят Преди 2 часа

„Изтичането на класифицирана информация е федерално престъпление, наказуемо с над десет години затвор"

Синдикат "Защита" спира лекарските протести след среща с министъра

Синдикат "Защита" спира лекарските протести след среща с министъра

България Преди 2 часа

Председателят на синдиката Красимир Митов нарече срещата "най-конструктивната от месеци насам"

Осемметров питон погълна възрастна жена в Индонезия

Осемметров питон погълна възрастна жена в Индонезия

Свят Преди 3 часа

Разрязвайки змията, откриват тялото на 66-годишната Хасия, която изчезва, докато се прибира от работата си в каучукова плантация

Ужас, откриха тялото на студентка в куфар недалеч от Рим

Ужас, откриха тялото на студентка в куфар недалеч от Рим

Свят Преди 3 часа

Приятелят на Илария, който е на 23 години, е арестуван

Простреляха мъж с електрошок в Пернишко

Простреляха мъж с електрошок в Пернишко

България Преди 4 часа

Пострадалият е без опасност за живота

Вал Килмър

Симптомите на рак на гърлото, за които трябва да знаете

Свят Преди 4 часа

Бъдете информирани за тези знаци, които могат да ви подскажат да посетите лекар

Регионалният министър отстрани ръководството на пътното управление в Плевен и разпореди проверка на АПИ

Регионалният министър отстрани ръководството на пътното управление в Плевен и разпореди проверка на АПИ

България Преди 4 часа

Предприетите действия са във връзка с високата концентрация на катастрофи край Телиш

<p>Макрон с първи коментар за присъдата на Марин Льо Пен</p>

Макрон след осъждането на Льо Пен: Съдебната система на Франция е независима

Свят Преди 4 часа

„Всички страни в процеса имат право да обжалват“, казва Макрон

<p>Гренландия под прицел: Тръмп, Дания и възможността за нов глобален сблъсък</p>

Бизнес, дипломация и заплахи – какво ще се случи с Гренландия

Свят Преди 4 часа

Тръмп твърди, че иска да превърне Гренландия в част от САЩ. Постижима ли е тази цел?

Кабинетът одобри промените в състава на Надзорния съвет на НОИ

Кабинетът одобри промените в състава на Надзорния съвет на НОИ

България Преди 4 часа

Решението е във връзка с персонални промени в Министерството на труда и социалната политика

Катастрофа в Старозагорско, загина 30-годишен мъж

Катастрофа в Старозагорско, загина 30-годишен мъж

България Преди 5 часа

Колата се е качила на тротоара и се е блъснала последователно в паркиран лек автомобил и крайпътно дърво

Кръщелникът на кралица Елизабет II почина на 79 години

Кръщелникът на кралица Елизабет II почина на 79 години

Свят Преди 5 часа

Лорд Чарлз О'Хейгън, служил като паж на Нейно Величество, почина след нараняване на главата