0

Т ова, че алкохолът съдържа голям брой калории, е повече от потвърдено. Прекомерната му консумация може да доведе до наднормено тегло или затлъстяване. Въпреки факта, че има социално невежество по въпроса, повече хора, които са на диета, знаят, че консумацията на алкохолни напитки може да ги дисбалансира. Количеството калории в алкохола не е за пренебрегване.

Алкохолните напитки са тези, които съдържат етанол в състава си. Етанолът, известен също като етилов алкохол, ни осигурява 7 калории на грам. В допълнение към този калориен прием, трябва да имате предвид, че това е токсично съединение за нашето тяло, тъй като може да доведе до множество заболявания. 

Как да разберем колко грама етанол има в една от тези напитки? Трябва да разгледаме алкохолното съдържание на напитката, винаги представено в обемни градуси (%V/V), което ни казва колко грама етанол има в 100 ml напитка и винаги трябва да бъде посочено на етикета на продукта. Тоест, ако една напитка има 5º, това означава, че има 5 g етанол на 100 ml.

Какво се случва с тялото ни, ако пием алкохол в жегата

Калориите в алкохола обаче не са същите като тези в други храни. Този калориен прием, за разлика от хранителните вещества - протеини, въглехидрати или мазнини, не изпълнява важни физиологични функции в човешкия организъм. Следователно обикновено се смята, че алкохолът съдържа празни калории, тоест те наистина не осигуряват нищо полезно за тялото.

От друга страна, в допълнение към калориите, които алкохолът осигурява сам по себе си, също така влияе върху някои хормони, свързани със ситостта, като ги променя.

И накрая, алкохолът пречи на мазнините да се използват като енергия, тъй като инхибира тяхното окисление. Това предполага, че обичайната консумация на алкохол може да генерира повече телесни мазнини и да се комбинира с други фактори за появата на наднормено тегло.

Има забележима разлика между броя на калориите, съдържащи се в различните алкохолни напитки. Тоест делът на алкохола във всяка напитка варира. Този процент е известен като алкохолно съдържание. Така виното и бирата съдържат между 2 до 20% алкохол, докато дестилираните напитки имат между 30 и 60% алкохолно съдържание.

В този смисъл напитките, които не са дестилирани, са по-малко калорични от дестилираните или тези с по-високо алкохолно съдържание. Въпреки това, както посочихме, всеки грам алкохол осигурява 7 калории и всички алкохолни напитки влияят върху метаболизма и телесното тегло.

Източник: IStock

Ето колко калории съдържат някои от най-употребяваните алкохоли:

  • Чаша вино: обикновено бялото вино има енергийно съдържание от 82 калории на 100 мл, докато червеното вино възлиза на 85 калории. 
  • Бира: несъмнено е една от напитките с най-малко калории - 43 калории на 100 мл. Може би най-големият проблем с бирата и това, че причинява наднорменото тегло, се крие в количеството, което се консумира.
  • Едно уиски : обикновено чаша от 50 мл. може да съдържа 140 калории. Ако освен това се пие в комбинация с газирана или подсладена напитка – кола, сок или друго, калорийността му, стойност, логично, се повишава.
  • Една водка: 1 чаша малка водка има около 60-70 калории, но сме далеч от мисълта, че бихте могли да я изпиете чиста, което прави нещата по-сложни.

Още от автора:

Време само за себе си: Ето как да го използваме правилно

От себеомраза към себелюбие: 7 стъпки, с които да се заобичате отново

Мъжката енергия: Ето как да я развиете, за да постигнете целите си

Шест знака, че отхвърляш женската си енергия

Трикове, с които да накараме малко дете да се храни

Как да действаме, ако се “пристрастим“ към някого

Травми от детството: Ето как да познаем, че даден човек ги има

Казвам го, защото те обичам: Негативните коментари, които ни наранява

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Мъж сърдито към жена си: - Изглеждаш ми подозрително - или си ми изневерила, или се готвиш да ми изневериш. - Защо или-или, може да…
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
<p>&quot;Той е по-възрастен, по-зъл, по-радикален и по-опасен&quot;</p>

Анализатор за Тръмп: Той е по-възрастен, по-зъл, по-радикален и по-опасен

Свят Преди 6 минути

Лидерите на ЕС подготвят начини за смекчаване на потенциалното въздействие на още едно президентство на Тръмп

<p>Разкриха наркооранжерия край Добрич (СНИМКИ)</p>

Разкриха наркооранжерия край Добрич

България Преди 2 часа

Процесуално-следствените действия на място продължават и в момента

<p>ГЕРБ-СДС: Тези теми се обсъждат на разговори, а не с&nbsp;условия и&nbsp;заклинания</p>

ГЕРБ-СДС към ПП-ДБ: Тези теми се обсъждат на разговори, а не с декларации, условия и заклинания

България Преди 3 часа

По-рано от ПП-ДБ изпратиха декларация до всички партии в парламента

<p>Проливните дъждове в Япония наложиха евакуация (СНИМКИ/ВИДЕО)</p>

Проливните дъждове в Япония наложиха евакуация

Свят Преди 4 часа

Бурята прекъсна електрозахранването на 957 061 домакинства

Операция срещу ИДИЛ в Истанбул, 23 арестувани

Операция срещу ИДИЛ в Истанбул, 23 арестувани

Свят Преди 4 часа

Задържаните са участвали в незаконни дейности в джамии и медресета

Руснаците с нови успехи в Източна Украйна

Руснаците с нови успехи в Източна Украйна

Свят Преди 4 часа

От седмици Русия напредва бързо в източната част на Донецка област

"Хизбула" атакува "военни производства" в Израел

"Хизбула" атакува "военни производства" в Израел

Свят Преди 4 часа

Това заявиха от подкрепяната от Иран войнствена групировка

<p>Гърция арестува мъж след мистериозния взрив в апартамент в Атина (СНИМКА)</p>

Гърция арестува мъж след мистериозния взрив в апартамент в Атина

Свят Преди 5 часа

От полицията предупредиха за "ново поколение терористи"

Още един съквартирант ще напусне Big Brother тази вечер

Още един съквартирант ще напусне Big Brother тази вечер

Любопитно Преди 5 часа

Зрителите могат да подкрепят Теодора, Ивонне, Петър и Гого в приложението NOVA PLAY

Испания изпраща още 5000 военни и полицаи в пострадалите от наводненията райони

Испания изпраща още 5000 военни и полицаи в пострадалите от наводненията райони

Свят Преди 5 часа

Процесът на издирване и идентифициране на телата на загиналите продължава, а много хора все още са в неизвестност

<p>Кой е новият лидер на британските консерватори</p>

Кеми Бейдънок е новият лидер на Консервативната партия във Великобритания

Свят Преди 5 часа

Тя заяви, че ще работи, за да върне някога доминиращата политиката в страната партия към основните ѝ принципи

Протест блокира движението по главния път София – Варна

Протест блокира движението по главния път София – Варна

България Преди 5 часа

Граждани, настояващи за справедливо разследване на смъртта на 24-годишен мъж

Слави Трифонов: Ще подпишем декларацията на ПП-ДБ, но при условие

Слави Трифонов: Ще подпишем декларацията на ПП-ДБ, но при условие

България Преди 6 часа

От ИТН искат коалицията да ги подкрепи за премахване на "мъртвите души" от избирателните списъци

Снимката е илюстративна

БАБХ: Беше предотвратен потенциален здравен риск за България и ЕС

България Преди 6 часа

Турция прие 47 крави, бедстващи от седмици в камион край „Капъкуле”, информираха от Агенцията по безопасност на храните

<p>Медведев към САЩ: Приемете сериозно ядрените ни предупреждения</p>

Медведев към САЩ: Приемете сериозно ядрените ни предупреждения, за да избегнете Трета световна война

Свят Преди 7 часа

Поради някаква причина те вярват, „че руснаците никога няма да прекосят една определена линия“, посочи заместник-председателят на руския Съвет за сигурност