Т ова, че алкохолът съдържа голям брой калории, е повече от потвърдено. Прекомерната му консумация може да доведе до наднормено тегло или затлъстяване. Въпреки факта, че има социално невежество по въпроса, повече хора, които са на диета, знаят, че консумацията на алкохолни напитки може да ги дисбалансира. Количеството калории в алкохола не е за пренебрегване.

Алкохолните напитки са тези, които съдържат етанол в състава си. Етанолът, известен също като етилов алкохол, ни осигурява 7 калории на грам. В допълнение към този калориен прием, трябва да имате предвид, че това е токсично съединение за нашето тяло, тъй като може да доведе до множество заболявания. 

Как да разберем колко грама етанол има в една от тези напитки? Трябва да разгледаме алкохолното съдържание на напитката, винаги представено в обемни градуси (%V/V), което ни казва колко грама етанол има в 100 ml напитка и винаги трябва да бъде посочено на етикета на продукта. Тоест, ако една напитка има 5º, това означава, че има 5 g етанол на 100 ml.

Какво се случва с тялото ни, ако пием алкохол в жегата

Калориите в алкохола обаче не са същите като тези в други храни. Този калориен прием, за разлика от хранителните вещества - протеини, въглехидрати или мазнини, не изпълнява важни физиологични функции в човешкия организъм. Следователно обикновено се смята, че алкохолът съдържа празни калории, тоест те наистина не осигуряват нищо полезно за тялото.

От друга страна, в допълнение към калориите, които алкохолът осигурява сам по себе си, също така влияе върху някои хормони, свързани със ситостта, като ги променя.

И накрая, алкохолът пречи на мазнините да се използват като енергия, тъй като инхибира тяхното окисление. Това предполага, че обичайната консумация на алкохол може да генерира повече телесни мазнини и да се комбинира с други фактори за появата на наднормено тегло.

Има забележима разлика между броя на калориите, съдържащи се в различните алкохолни напитки. Тоест делът на алкохола във всяка напитка варира. Този процент е известен като алкохолно съдържание. Така виното и бирата съдържат между 2 до 20% алкохол, докато дестилираните напитки имат между 30 и 60% алкохолно съдържание.

В този смисъл напитките, които не са дестилирани, са по-малко калорични от дестилираните или тези с по-високо алкохолно съдържание. Въпреки това, както посочихме, всеки грам алкохол осигурява 7 калории и всички алкохолни напитки влияят върху метаболизма и телесното тегло.

Източник: IStock

Ето колко калории съдържат някои от най-употребяваните алкохоли:

  • Чаша вино: обикновено бялото вино има енергийно съдържание от 82 калории на 100 мл, докато червеното вино възлиза на 85 калории. 
  • Бира: несъмнено е една от напитките с най-малко калории - 43 калории на 100 мл. Може би най-големият проблем с бирата и това, че причинява наднорменото тегло, се крие в количеството, което се консумира.
  • Едно уиски : обикновено чаша от 50 мл. може да съдържа 140 калории. Ако освен това се пие в комбинация с газирана или подсладена напитка – кола, сок или друго, калорийността му, стойност, логично, се повишава.
  • Една водка: 1 чаша малка водка има около 60-70 калории, но сме далеч от мисълта, че бихте могли да я изпиете чиста, което прави нещата по-сложни.

Още от автора:

Време само за себе си: Ето как да го използваме правилно

От себеомраза към себелюбие: 7 стъпки, с които да се заобичате отново

Мъжката енергия: Ето как да я развиете, за да постигнете целите си

Шест знака, че отхвърляш женската си енергия

Трикове, с които да накараме малко дете да се храни

Как да действаме, ако се “пристрастим“ към някого

Травми от детството: Ето как да познаем, че даден човек ги има

Казвам го, защото те обичам: Негативните коментари, които ни наранява

Съдията: - Подсъдимия, защо открадна кравата? - Господин съдия, тя ме погледна, аз я погледнах... и някакси... просто ей така се случи... съдбата ни събра!
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Мощна експлозия разтърси пристанище в Иран

Мощна експлозия разтърси пристанище в Иран

Свят Преди 10 минути

Причината за взрива все още не е ясна

"Хамас" изрази готовност да освободи всички израелски заложници и поиска 5-годишно примирие

"Хамас" изрази готовност да освободи всички израелски заложници и поиска 5-годишно примирие

Свят Преди 15 минути

Решението ще бъде взето след края на преговорите

Японец мълча 20 години след семеен спор, но продължи да живее с жена си

Японец мълча 20 години след семеен спор, но продължи да живее с жена си

Любопитно Преди 1 час

Двойката даже приветства трето дете през годините тишина

<p>Огромна дупка се отвори в локалното на &bdquo;Цариградско шосе&rdquo;</p>

Огромна дупка се отвори в локалното на „Цариградско шосе” в София

България Преди 1 час

По това трасе се движи и градски транспорт

Георг Георгиев: Папа Франциск остави следа в сърцата и душите ни

Георг Георгиев: Папа Франциск остави следа в сърцата и душите ни

България Преди 1 час

Външният министър е част от българската делегация, която присъства на погребението на Светия отец в Рим

<p>Росен Желязков пристигна във Ватикана</p>

Министър-председателят Росен Желязков пристигна във Ватикана

България Преди 2 часа

„Негово Светейшество папа Франциск беше истински приятел на България. Неговото морално лидерство и отдаденост на диалога ще бъдат запомнени от поколенията“, заяви премиерът Желязков

Верижна катастрофа на АМ "Тракия", движението е затруднено

Верижна катастрофа на АМ "Тракия", движението е затруднено

България Преди 2 часа

Произшествието се е случило малко след 9:00 часа на 172-ри км

Стратегически ходове причиниха разрив между двойките във Вилата на любовта

Стратегически ходове причиниха разрив между двойките във Вилата на любовта

Любопитно Преди 2 часа

Любовната надпревара продължава всеки петък от 20:00 ч. по NOVA

Починала е обвинителката на принц Андрю - Вирджиния Джуфре

Починала е обвинителката на принц Андрю - Вирджиния Джуфре

Свят Преди 3 часа

41-годишната жена е била намерена мъртва в дома си

"Краен егоизъм": Китай с остра реакция за митата на САЩ

"Краен егоизъм": Китай с остра реакция за митата на САЩ

Свят Преди 3 часа

Министърът на външните работи Ван И заяви, че Пекин стои на страната на международните правила

<p>Пиян шофьор удари паркиран автомобил в Казанлък (СНИМКИ)</p>

С над 2 промила алкохол: Пиян шофьор удари паркиран автомобил в Казанлък

България Преди 3 часа

Той е откаран в болница с наранявания по главата

Протести в няколко града в памет на Сияна и срещу войната по пътищата

Протести в няколко града в памет на Сияна и срещу войната по пътищата

България Преди 3 часа

Хората излязоха на демонстрации в Търговище и Русе

Администрацията на Тръмп изготви обща схема за преговорите за митата

Администрацията на Тръмп изготви обща схема за преговорите за митата

Свят Преди 4 часа

Очаква се те да се състоят на етапи през следващите два месеца

Смъртоносна свада в нюйоркското метро: Мъж беше намушкан и убит

Смъртоносна свада в нюйоркското метро: Мъж беше намушкан и убит

Свят Преди 4 часа

Според полицията между двама мъже възникнал спор в мотриса, след като нападателят настъпил жертвата си

Заради бомбена заплаха: Евакуираха самолет на летище във Флорида

Заради бомбена заплаха: Евакуираха самолет на летище във Флорида

Свят Преди 5 часа

Взривно устройство не беше открито

<p>Защо Светият отец&nbsp;ще бъде погребан извън Ватикана?</p>

Защо папа Франциск ще бъде погребан извън Ватикана?

Свят Преди 6 часа

За първи път от повече от век понтифекс ще бъде погребан извън Ватикана