0

Д етоксът на организма не означава само премахване на определени храни от диетата, но и други негативни неща, които влияят зле на тялото и ума ни.

Ако искате да започнете новата година по най-добрия начин и да я прекарате изпълнени с енергия, оптимизъм и позитивизъм, възприемете навици, които ще ви накарат да не се нуждаете от „строг" детокс.

Токсините, натрупани в тялото, могат да действат като тежест, която ни пречи да изживеем пълноценно живота си и да извлечем максимума от него.

Вредните вещества, които се натрупват в тялото, влияят не само на физическото, но и на психическото ни здраве, без дори да го осъзнаваме.

Дори ако се храните здравословно и спортувате редовно, не можете да избегнете токсините, защото те също идват от замърсения въздух, а някои навици, които имаме, и дори хората от обкръжението ни, могат да бъдат токсични.

Ето защо се препоръчва периодично пречистване на тялото и ума, а началото на годината е чудесно време за детокс.

Събрахме страхотни, много практични и приложими съвети, които са наистина лесни за следване.

Защо детокс диетите не работят

Като начало е важно да знаем кои признаци предупреждават, че тялото ни е пълно с токсини: хронични храносмилателни проблеми, проблеми със съня, проблеми със ставите и кожата, хронична умора, алергии, чести настинки и треска, главоболие и болки в тялото, летаргия, наддаване на тегло, раздразнителност...

Ако редовно правите малки промени и следвате нашите съвети, резултатът със сигурност няма да изчезне.

Ще гледате на живота по-позитивно и ясно и наистина ще се чувствате по-чисти отвътре и отвън. Ще изпитате и следните положителни промени:

  • Ще имате повече енергия;
  • Ще отслабнете;
  • Хормоните ви ще бъдат по-балансирани;
  • Ще имате по-чиста кожа;
  • Ще намалите възпаленията в тялото;
  • Ще спите по-добре;
  • Ще бъдете по-жизнени и подвижни.

В допълнение към тези общи ползи за здравето, детоксикацията ще направи и следното:

  • Коремът ви вече няма да бъде (толкова) подут след хранене;
  • Няма да жадувате толкова много за сладкиши, защото просто вече няма да имате нужда от тях;
  • Ще се фокусирате по-ясно върху нещата и целите, които искате да постигнете;
  • Ще бъдете заобиколени от хора, които ви зареждат с положителна енергия, както и вие тях.

Ако възприемете следните навици, дори вече няма да имате нужда от „строг" детокс.

Пийте вода с лимон

Направете вода с лимон от следните съставки: топла вода, сок от половин лимон, любима чаша.

Изсипете лимоновия сок в преварената вода и изкачайте да изстине. Изпийте напитката и ще сте готови за всички предизвикателства на деня.

7 причини да се храните здравословно

Почистете социалните си мрежи

Отделете малко време и изтрийте приятели от Фейсбук, с които нямате абсолютно никакъв контакт и нищо общо, а също така почистете и своя Инстаграм и спрете да следвате хора и профили, чиито публикации във фийда ви са напълно ненужни.

Ще се изненадате колко по-добре ще се почувствате.

Забравете за смартфона, докато се храните

Изключете се, докато се храните и си починете от смартфона и социалните мрежи. Отделете време само за хранене и мислете за това, което ядете, наслаждавайки се на вкуса, вида, текстурата на храната.

По този начин ще стимулирате по-доброто храносмилане, а първият етап от храносмилането е дъвченето, така че дъвчете бавно.

Вместо да гледате мобилния си телефон или телевизора, по време на обяд или вечеря, вместо да ядете, фокусирайте се върху хората, с които вечеряте, и разменете няколко думи с тях.

Прекарвайте време в природата

Лекарите в скандинавските страни препоръчват на пациентите си лечение сред природата. В Япония е известен терминът „шинрин-йоку“ (къпане в гората), което означава престой сред природата с цел получаване на физически ползи, които природата предоставя.

Изследванията показват, че къпането в гората активира парасимпатиковия нерв, което помага при лечението и детокса.

Нямате гора наблизо?

Отидете в парка, на плажа, на поляната – можете да намерите природа почти навсякъде.

Пийте достатъчно вода и яжте много зелени зеленчуци

Експертите препоръчват да пиете около два литра вода на ден, но слушайте тялото си и неговите нужди – може би тялото ви се нуждае от по-малко, а може би от повече течност.

Хранителният ви режим трябва да е богат на зелени листни зеленчуци като маруля, къдраво зеле, целина, спанак, магданоз, кориандър и други.

Тези храни съдържат жизненоважни хранителни вещества, достатъчно фибри и хлорофил, който помага за пречистването на кръвта.

Отделете време за благодарност

Просто спрете за няколко минути и пуснете всичко, което ви притеснява и ви задържа, и прегърнете това, което ви изпълва.

Изчистете се от негативното мислене и се обърнете към нещата, хората и ситуациите в живота си, за които сте най-благодарни.

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Мъж сърдито към жена си: - Изглеждаш ми подозрително - или си ми изневерила, или се готвиш да ми изневериш. - Защо или-или, може да…
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
ООН: Израел удари ливанско-сирийски граничен пункт

ООН: Израел удари ливанско-сирийски граничен пункт

Свят Преди 4 минути

Израелската армия засега не е коментирала случая

<p>&quot;Това е брак по сметка между двама автократи&quot;</p>

Експерти за отношенията между Иванишвили и Орбан: Това е брак по сметка между двама автократи

Свят Преди 31 минути

Виктор Орбан посети в Грузия, за да поздрави управляващата партия „Грузинска мечта“ за изборната ѝ победа

Аферата "Митници": Политически сблъсък след публикувани показания на Петя Банкова

Аферата "Митници": Политически сблъсък след публикувани показания на Петя Банкова

България Преди 2 часа

Пред съда тя завява, че Асен Василев е настоявал за специфични договорки, свързани с обществени поръчки

<p>Разкриха наркооранжерия край Добрич (СНИМКИ)</p>

Разкриха наркооранжерия край Добрич

България Преди 4 часа

Процесуално-следствените действия на място продължават и в момента

<p>Русия: Украйна саботира процеса по размяна на военнопленници (ВИДЕО)</p>

Русия: Украйна саботира процеса по размяна на военнопленници

Свят Преди 4 часа

За момента няма коментар от страна на Украйна

Любовна афера с фатален край: Тинейджър отне живота си заради връзка с чатбот

Любовна афера с фатален край: Тинейджър отне живота си заради връзка с чатбот

Свят Преди 4 часа

"Съкрушени сме от трагичната загуба на един от нашите потребители", заяви говорител на Character.AI

<p>Хванаха високопоставен член на &quot;Хизбула&quot; в Ливан (СНИМКА)</p>

Хванаха високопоставен член на "Хизбула" в Ливан

Свят Преди 5 часа

Държавната информационна агенция на Ливан съобщи, че силите за сигурност разследват случая

<p>ГЕРБ-СДС: Тези теми се обсъждат на разговори, а не с&nbsp;условия и&nbsp;заклинания</p>

ГЕРБ-СДС към ПП-ДБ: Тези теми се обсъждат на разговори, а не с декларации, условия и заклинания

България Преди 5 часа

По-рано от ПП-ДБ изпратиха декларация до всички партии в парламента

<p>Проливните дъждове в Япония наложиха евакуация (СНИМКИ/ВИДЕО)</p>

Проливните дъждове в Япония наложиха евакуация

Свят Преди 6 часа

Бурята прекъсна електрозахранването на 957 061 домакинства

Операция срещу ИДИЛ в Истанбул, 23 арестувани

Операция срещу ИДИЛ в Истанбул, 23 арестувани

Свят Преди 6 часа

Задържаните са участвали в незаконни дейности в джамии и медресета

Руснаците с нови успехи в Източна Украйна

Руснаците с нови успехи в Източна Украйна

Свят Преди 6 часа

От седмици Русия напредва бързо в източната част на Донецка област

"Хизбула" атакува "военни производства" в Израел

"Хизбула" атакува "военни производства" в Израел

Свят Преди 6 часа

Това заявиха от подкрепяната от Иран войнствена групировка

<p>Гърция арестува мъж след мистериозния взрив в апартамент в Атина (СНИМКА)</p>

Гърция арестува мъж след мистериозния взрив в апартамент в Атина

Свят Преди 7 часа

От полицията предупредиха за "ново поколение терористи"

Още един съквартирант ще напусне Big Brother тази вечер

Още един съквартирант ще напусне Big Brother тази вечер

Любопитно Преди 7 часа

Зрителите могат да подкрепят Теодора, Ивонне, Петър и Гого в приложението NOVA PLAY

Испания изпраща още 5000 военни и полицаи в пострадалите от наводненията райони

Испания изпраща още 5000 военни и полицаи в пострадалите от наводненията райони

Свят Преди 7 часа

Процесът на издирване и идентифициране на телата на загиналите продължава, а много хора все още са в неизвестност