0

Д етоксът на организма не означава само премахване на определени храни от диетата, но и други негативни неща, които влияят зле на тялото и ума ни.

Ако искате да започнете новата година по най-добрия начин и да я прекарате изпълнени с енергия, оптимизъм и позитивизъм, възприемете навици, които ще ви накарат да не се нуждаете от „строг" детокс.

Токсините, натрупани в тялото, могат да действат като тежест, която ни пречи да изживеем пълноценно живота си и да извлечем максимума от него.

Вредните вещества, които се натрупват в тялото, влияят не само на физическото, но и на психическото ни здраве, без дори да го осъзнаваме.

Дори ако се храните здравословно и спортувате редовно, не можете да избегнете токсините, защото те също идват от замърсения въздух, а някои навици, които имаме, и дори хората от обкръжението ни, могат да бъдат токсични.

Ето защо се препоръчва периодично пречистване на тялото и ума, а началото на годината е чудесно време за детокс.

Събрахме страхотни, много практични и приложими съвети, които са наистина лесни за следване.

Защо детокс диетите не работят

Като начало е важно да знаем кои признаци предупреждават, че тялото ни е пълно с токсини: хронични храносмилателни проблеми, проблеми със съня, проблеми със ставите и кожата, хронична умора, алергии, чести настинки и треска, главоболие и болки в тялото, летаргия, наддаване на тегло, раздразнителност...

Ако редовно правите малки промени и следвате нашите съвети, резултатът със сигурност няма да изчезне.

Ще гледате на живота по-позитивно и ясно и наистина ще се чувствате по-чисти отвътре и отвън. Ще изпитате и следните положителни промени:

  • Ще имате повече енергия;
  • Ще отслабнете;
  • Хормоните ви ще бъдат по-балансирани;
  • Ще имате по-чиста кожа;
  • Ще намалите възпаленията в тялото;
  • Ще спите по-добре;
  • Ще бъдете по-жизнени и подвижни.

В допълнение към тези общи ползи за здравето, детоксикацията ще направи и следното:

  • Коремът ви вече няма да бъде (толкова) подут след хранене;
  • Няма да жадувате толкова много за сладкиши, защото просто вече няма да имате нужда от тях;
  • Ще се фокусирате по-ясно върху нещата и целите, които искате да постигнете;
  • Ще бъдете заобиколени от хора, които ви зареждат с положителна енергия, както и вие тях.

Ако възприемете следните навици, дори вече няма да имате нужда от „строг" детокс.

Пийте вода с лимон

Направете вода с лимон от следните съставки: топла вода, сок от половин лимон, любима чаша.

Изсипете лимоновия сок в преварената вода и изкачайте да изстине. Изпийте напитката и ще сте готови за всички предизвикателства на деня.

7 причини да се храните здравословно

Почистете социалните си мрежи

Отделете малко време и изтрийте приятели от Фейсбук, с които нямате абсолютно никакъв контакт и нищо общо, а също така почистете и своя Инстаграм и спрете да следвате хора и профили, чиито публикации във фийда ви са напълно ненужни.

Ще се изненадате колко по-добре ще се почувствате.

Забравете за смартфона, докато се храните

Изключете се, докато се храните и си починете от смартфона и социалните мрежи. Отделете време само за хранене и мислете за това, което ядете, наслаждавайки се на вкуса, вида, текстурата на храната.

По този начин ще стимулирате по-доброто храносмилане, а първият етап от храносмилането е дъвченето, така че дъвчете бавно.

Вместо да гледате мобилния си телефон или телевизора, по време на обяд или вечеря, вместо да ядете, фокусирайте се върху хората, с които вечеряте, и разменете няколко думи с тях.

Прекарвайте време в природата

Лекарите в скандинавските страни препоръчват на пациентите си лечение сред природата. В Япония е известен терминът „шинрин-йоку“ (къпане в гората), което означава престой сред природата с цел получаване на физически ползи, които природата предоставя.

Изследванията показват, че къпането в гората активира парасимпатиковия нерв, което помага при лечението и детокса.

Нямате гора наблизо?

Отидете в парка, на плажа, на поляната – можете да намерите природа почти навсякъде.

Пийте достатъчно вода и яжте много зелени зеленчуци

Експертите препоръчват да пиете около два литра вода на ден, но слушайте тялото си и неговите нужди – може би тялото ви се нуждае от по-малко, а може би от повече течност.

Хранителният ви режим трябва да е богат на зелени листни зеленчуци като маруля, къдраво зеле, целина, спанак, магданоз, кориандър и други.

Тези храни съдържат жизненоважни хранителни вещества, достатъчно фибри и хлорофил, който помага за пречистването на кръвта.

Отделете време за благодарност

Просто спрете за няколко минути и пуснете всичко, което ви притеснява и ви задържа, и прегърнете това, което ви изпълва.

Изчистете се от негативното мислене и се обърнете към нещата, хората и ситуациите в живота си, за които сте най-благодарни.

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Кошмарът на Google започва да става реалност

Кошмарът на Google започва да става реалност

Технологии Преди 19 минути

Бизнесът на компанията е заплашен от разделяне

Румъния подписа със САЩ за купуване на изтребители F-35

Румъния подписа със САЩ за купуване на изтребители F-35

Свят Преди 7 часа

Румъния планира да "пенсионира" F-16 през 2040 г.

Посолството на Украйна награди и Бойко Борисов и Кирил Петков

Посолството на Украйна награди и Бойко Борисов и Кирил Петков

България Преди 9 часа

Отличията са от Върховната рада на Украйна

Последни номинации очи в очи в Big Brother тази вечер

Последни номинации очи в очи в Big Brother тази вечер

Любопитно Преди 9 часа

Зрителите подкрепят фаворите си в приложението на NOVA PLAY

САЩ отхвърлиха заповедта за арест на Нетаняху

САЩ отхвърлиха заповедта за арест на Нетаняху

Свят Преди 10 часа

САЩ: Дълбоко сме обезпокоени от бързината, с която прокурорът е поискал заповед за арест

<p>КС образува дело по искане на президента</p>

Конституционният съд образува дело по искане на президента

България Преди 11 часа

КС ще се произнесе за втори път по тези въпроси

Съдът отложи делото срещу Марин Димитров

Съдът отложи делото срещу Марин Димитров

България Преди 12 часа

Съдът назначи и медицинска експертиза, която да установи колко сериозно е положението на Димитров

ГЕРБ-СДС в СОС поиска оставката на Цветомир Петров

ГЕРБ-СДС в СОС поиска оставката на Цветомир Петров

България Преди 12 часа

Зам.-председателят на СОС Ваня Тагарева припомни, че Петров е бил избран с гласовете на ГЕРБ-СДС

Евгений Иванов: Не трябва да мълчим, трябва да бъдем обединени

Евгений Иванов: Не трябва да мълчим, трябва да бъдем обединени

Любопитно Преди 12 часа

Българският и международен бизнес и гражданско общество заедно за по-добра среда

Почина бившият министър от кабинета на Блеър Джон Прескот

Почина бившият министър от кабинета на Блеър Джон Прескот

Свят Преди 14 часа

Прескот бе един от най-колоритните министри в кабинета на Блеър

Русия заплаши с глобална катастрофа и ядрена война

Русия заплаши с глобална катастрофа и ядрена война

Свят Преди 14 часа

Русия има списък с приоритетни цели за потенциално унищожаване

Нападнаха къщата на Жерар Пике в Каталуния (ВИДЕО)

Нападнаха къщата на Жерар Пике в Каталуния (ВИДЕО)

Свят Преди 14 часа

Домът му беше надраскан с надписи от активисти на лявата младежка организация Arran

Църквата "Свети Петър" в Люцерн

Дигитален Исус изповядва богомолци в Швейцария

Любопитно Преди 14 часа

Поне две трети от хората, които са говорили с дигиталния Исус, излизайки от изповедалнята споделят, че са имали „духовно“ преживяване

Морски съревнования решават съдбата на племената в “Игри на волята”

Морски съревнования решават съдбата на племената в “Игри на волята”

Любопитно Преди 14 часа

Ще успеят ли Храбрите да се спасят от сигурни елиминации?

<p>Зеленски разкри, че нов тип ракета е ударила Украйна</p>

Зеленски: Русия е използвала "нов тип" ракета, която има "характеристики на междуконтинентална балистична ракета"

Свят Преди 15 часа

„Днес нашият луд съсед за пореден път показа какво представлява в действителност и как презира достойнството, свободата и човешкия живот като цяло“, заяви Зеленски в изявление

Унгария ще разположи система за ПВО край Украйна

Унгария ще разположи система за ПВО край Украйна

Свят Преди 15 часа

Будапеща: Все още вярваме, че възможно най-скоро ще има мир чрез дипломация