Опасни каскади: Актьори, тежко ранени на снимачната площадка

Опасни каскади: Актьори, тежко ранени на снимачната площадка

"Жокер 2", Хоакин Финикс и Лейди Гага: Номинираните за антинаградите "Златна малинка"

Мистерията с чудовището от Лох Нес е разкрита

Мистерията с чудовището от Лох Нес е разкрита

20 години любов: Честита годишнина, семейство Тръмп

20 години любов: Честита годишнина, семейство Тръмп

Истината зад слуховете: Джъстин Балдони сподели неизлъчвани кадри от „Никога повече“

Истината зад слуховете: Джъстин Балдони сподели неизлъчвани кадри от „Никога повече“

Ако се страхувате от летене, следвайте тези съвети

0

А ерофобията или фобията от летене е една от най-разпространените фобии в световен мащаб.

Тя може да има различни провокиращи фактори. Някои хора се страхуват от турбуленции, други от прекаленото струпване на хора на едно място, а трети от малкото пространство, в което са затворени.

Летенето със самолет: Опасно ли е наистина?

Аерофобията на някои хора дори е свързана с нежеланието им да прекарват време на летището, защото изпитват тревожност да минават през контрола на сигурността или пък се страхуват, че някой ще открадне ценностите им.

Шестте най-често срещани наранявания, получени на летище

Разпространението на аерофобията кара някои авиолинии да направят специални курсове, свързани с борбата срещу този страх, пишат от HuffPost.

Безопасните места: Къде е най-сигурно да седим в самолета

Според психотерапевта Сюзън Цин се наблюдава увеличаване на случаите на аерофобия след пандемията.

В днешната статия ще ви запознаем със съветите на експерти относно това как да се справяме със страха от летене.

Запознайте се с аспектите на пътуването (препоръчително с помощта на терапевт)

Страхът от летене на Джони Джет, обиколил над 70 страни по света, се заражда от един лекарски коментар. На Джони му предстои 27-часов полет, когато неговият лекар му казва, че е възможно заради астмата му да се проявят проблеми с дишането на самолета заради въздушното налягане в кабината.

Повече от два месеца във въздуха: Какво не знаем за най-дългия полет в света

Това довежда Джони до паник атака на летището в Ню Йорк точно преди полета. А той си спомня за този ден като „един от най-лошите в целия му живот“.

С този ден започват едни дълги четири години, прекарани с аерофобия.

Постоянният „сблъсък“ с летища и самолети се оказва част от разрешаването на проблема.

„Говорете с екипажа, изкарайте някакъв курс, четете книги, ходете на летището“, съветва той.

Ужасяващите фобии на "безстрашните" диктатори

Този тип терапия може да помогне на мозъка да се адаптира към ситуацията с времето и да изтрие част от страха. Най-добре е да пробвате това заедно с терапевт, който има опит.

Според Цин лекарства също могат да са необходими при някои хора.

Стратегия за избиране на място

Точно след инцидентите на 11 септември 2001 г. на Цин ѝ се налага да излети с полет от Ню Йорк на бизнес пътуване.

Цин е изключително уплашена, защото самолетът им е ескоритран от военни, които със себе си носят огнестрелни оръжия.

Тя е една от многото, които развиват аерофобия и получават симптоми като гадене и паник атаки.

Една от стратегиите, които ѝ помагат да се почувства по-добре и която следва и до днес, е да избира винаги място до коридора.

Дихателни практики

Това може би е един от най-тривиалните и досадни съвети, но истината е, че помага изключително много.

Ако намерите точните дихателни практики за вас, това ще ви помага не само със страха от летене, но и в други тревожни и напрегнати ситуации.

Нещо кисело

Цин съветва да сложите пакет с кисели или горчиви дъвки или някакъв подобен снакс в ръчния си багаж, защото според нея техният силен вкус може да ви върне обратно в реалността.

Обучете се за турбуленциите

Бившият пилот Адам Банкс казва, че турбуленциите са един от най-големите проблеми за тревожните пътници.

Разбирането на самия процес може да ви помогне да се чувствате по-спокойни по време на турбуленция.

„Самолетите са направени така, че да се справят с турбуленциите“, допълва Банкс.

Факти, факти, факти

Според Цин засипването с факти и статистики може да помогне на някои хора да се успокоят.

Например вероятността да починете от слънчев удар, ужилване от оса, консумирането на гореща субстанция или атака от куче е много по-голяма от това да се случи в инцидент със самолет.

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Българинът винаги намира изход и от най-трудните ситуации. Но пък направо е гениален с намирането на входа към тях.
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Марта Кос: Разширяването на ЕС се основава на заслуги

Марта Кос: Разширяването на ЕС се основава на заслуги

Свят Преди 3 часа

Кос припомни важността на върховенството на закона

Мъск се усъмни в решението на Тръмп с 500 млрд. долара за ИИ

Мъск се усъмни в решението на Тръмп с 500 млрд. долара за ИИ

Свят Преди 4 часа

Милиардерът направи коментара само часове след като президентът Доналд Тръмп представи мащабния проект

Samsung Galaxy S25: AI става наистина достъпен

Samsung Galaxy S25: AI става наистина достъпен

Технологии Преди 5 часа

Смартфонът ще помогне на AI да се впише в ежедневието ни

Желязков и Коща обсъдиха актуалните теми от европейския дневен ред

Желязков и Коща обсъдиха актуалните теми от европейския дневен ред

Свят Преди 7 часа

Желязков: Потвърдихме нашата позиция, която е свързана със страните от Западните Балкани

Афганистанец нападна хора в Германия, убити и ранени

Афганистанец нападна хора в Германия, убити и ранени

Свят Преди 7 часа

Убитите са 41-годишен мъж и двегодишно момченце

Изплащат в пълен размер парите на личните асистенти

Изплащат в пълен размер парите на личните асистенти

България Преди 8 часа

Министерството на финансите ще зареди по сметки лимити за плащания

,

Освен Америка, Тръмп иска да направи душовете и тоалетните "велики"

Свят Преди 8 часа

Тръмп изрази загриженост за това как ниският дебит на душа се отразява на „перфектната“ му коса

Русия сигнализира, че може да преговаря с Тръмп

Русия сигнализира, че може да преговаря с Тръмп

Свят Преди 9 часа

Това става, след като Тръмп заплаши Русия

<p>Февруари &ndash; звездно време за тези 5 зодии</p>

Февруари – звездно време за тези 5 зодии

Любопитно Преди 9 часа

През февруари те ще получат шанс птичето на щастието да кацне на рамото им

Делян Добрев оглави Комисията по бюджет и финанси

Делян Добрев оглави Комисията по бюджет и финанси

България Преди 9 часа

Бяха избрани и заместник-председатели на бюджетна комисия

тръмп

Какви хора побърза да помилва Тръмп

Свят Преди 10 часа

Доналд Тръмп винаги се е представял за поддръжник на органите на реда

Иззеха стотици килограми канабис с кафе в София

Иззеха стотици килограми канабис с кафе в София

България Преди 10 часа

Марихуаната е задържана, работата по случая продължава

<p>Развитие за побоя с лопата в училищен двор в Казанлък</p>

Развитие по случая с побоя с лопата в училищен двор в Казанлък

България Преди 10 часа

Наказанията са наложени съгласно сключено споразумение

Стинг отменя концерти заради заболяване

Стинг отменя концерти заради заболяване

Свят Преди 10 часа

Решението е взето заради болест, но не се посочват повече подробности

Хутите освободиха екипажа на Galaxy Leader

Хутите освободиха екипажа на Galaxy Leader

Свят Преди 10 часа

Екипажът е предаден на Оман