А ерофобията или фобията от летене е една от най-разпространените фобии в световен мащаб.

Тя може да има различни провокиращи фактори. Някои хора се страхуват от турбуленции, други от прекаленото струпване на хора на едно място, а трети от малкото пространство, в което са затворени.

Летенето със самолет: Опасно ли е наистина?

Аерофобията на някои хора дори е свързана с нежеланието им да прекарват време на летището, защото изпитват тревожност да минават през контрола на сигурността или пък се страхуват, че някой ще открадне ценностите им.

Шестте най-често срещани наранявания, получени на летище

Разпространението на аерофобията кара някои авиолинии да направят специални курсове, свързани с борбата срещу този страх, пишат от HuffPost.

Безопасните места: Къде е най-сигурно да седим в самолета

Според психотерапевта Сюзън Цин се наблюдава увеличаване на случаите на аерофобия след пандемията.

В днешната статия ще ви запознаем със съветите на експерти относно това как да се справяме със страха от летене.

Запознайте се с аспектите на пътуването (препоръчително с помощта на терапевт)

Страхът от летене на Джони Джет, обиколил над 70 страни по света, се заражда от един лекарски коментар. На Джони му предстои 27-часов полет, когато неговият лекар му казва, че е възможно заради астмата му да се проявят проблеми с дишането на самолета заради въздушното налягане в кабината.

Повече от два месеца във въздуха: Какво не знаем за най-дългия полет в света

Това довежда Джони до паник атака на летището в Ню Йорк точно преди полета. А той си спомня за този ден като „един от най-лошите в целия му живот“.

С този ден започват едни дълги четири години, прекарани с аерофобия.

Постоянният „сблъсък“ с летища и самолети се оказва част от разрешаването на проблема.

„Говорете с екипажа, изкарайте някакъв курс, четете книги, ходете на летището“, съветва той.

Ужасяващите фобии на "безстрашните" диктатори

Този тип терапия може да помогне на мозъка да се адаптира към ситуацията с времето и да изтрие част от страха. Най-добре е да пробвате това заедно с терапевт, който има опит.

Според Цин лекарства също могат да са необходими при някои хора.

Стратегия за избиране на място

Точно след инцидентите на 11 септември 2001 г. на Цин ѝ се налага да излети с полет от Ню Йорк на бизнес пътуване.

Цин е изключително уплашена, защото самолетът им е ескоритран от военни, които със себе си носят огнестрелни оръжия.

Тя е една от многото, които развиват аерофобия и получават симптоми като гадене и паник атаки.

Една от стратегиите, които ѝ помагат да се почувства по-добре и която следва и до днес, е да избира винаги място до коридора.

Дихателни практики

Това може би е един от най-тривиалните и досадни съвети, но истината е, че помага изключително много.

Ако намерите точните дихателни практики за вас, това ще ви помага не само със страха от летене, но и в други тревожни и напрегнати ситуации.

Нещо кисело

Цин съветва да сложите пакет с кисели или горчиви дъвки или някакъв подобен снакс в ръчния си багаж, защото според нея техният силен вкус може да ви върне обратно в реалността.

Обучете се за турбуленциите

Бившият пилот Адам Банкс казва, че турбуленциите са един от най-големите проблеми за тревожните пътници.

Разбирането на самия процес може да ви помогне да се чувствате по-спокойни по време на турбуленция.

„Самолетите са направени така, че да се справят с турбуленциите“, допълва Банкс.

Факти, факти, факти

Според Цин засипването с факти и статистики може да помогне на някои хора да се успокоят.

Например вероятността да починете от слънчев удар, ужилване от оса, консумирането на гореща субстанция или атака от куче е много по-голяма от това да се случи в инцидент със самолет.

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Странната гробница на фараона Шепсескаф може да има астрономическо обяснение

Странната гробница на фараона Шепсескаф може да има астрономическо обяснение

Любопитно Преди 13 минути

Какво е астрономическото обяснение четете в следващите редове

Бившият футболист Дани Кики може да влезе в затвора за 15 години

Бившият футболист Дани Кики може да влезе в затвора за 15 години

България Преди 19 минути

Германия поиска от България да го екстрадира по подозрение за участие в отвличане и рекет

.

Нещо „странно“ се случи на мишките, които живяха на МКС в продължение на 37 дни

Любопитно Преди 1 час

НАСА е изчислила, че на всеки месец в Космоса плътността на костите, които носят тежест, намалява с поне 1 процент

<p>2 април: Империята отвръща на удара и печели войната</p>

2 април: Империята отвръща на удара и печели войната

Любопитно Преди 1 час

Вижте какво се е случило на този ден в историята

<p>Валежите ще започнат да намаляват</p>

Валежите ще започнат да намаляват

България Преди 1 час

Вижте прогнозата за времето за следващите няколко дни

Microsoft пуска нови функции за Copilot+ PC устройствата

Microsoft пуска нови функции за Copilot+ PC устройствата

Технологии Преди 1 час

Част от тях досега бяха ексклузивни само за модели с процесори Snapdragon

Златните с нова впечатляваща победа в Hell’s Kitchen

Златните с нова впечатляваща победа в Hell’s Kitchen

Любопитно Преди 8 часа

Младото острие на Сините Едуард получи номинация за изгонване

Украйна унищожи руското командване в Херсонска област

Украйна унищожи руското командване в Херсонска област

Свят Преди 9 часа

Бомбата GBU-62 буквално е влязла през вратата на бункера

Израел маха всички мита върху вноса от САЩ

Израел маха всички мита върху вноса от САЩ

Свят Преди 9 часа

Съединените щати са най-близкият съюзник на Израел

Германия конфискува танкер с руски петрол

Германия конфискува танкер с руски петрол

Свят Преди 10 часа

Европейският съюз включи плавателния съд в списъка със санкции срещу Русия

Удължиха помощта за украинските бежанци

Удължиха помощта за украинските бежанци

България Преди 10 часа

Удълженият срок ще бъде използван за финализиране на нова програма за закрила

Бащата на 12-годишното момиче, убито от катастрофа: Не мога да я видя

Бащата на 12-годишното момиче, убито от катастрофа: Не мога да я видя

България Преди 11 часа

Детето пътувало с баба си и дядо си по пътя Плевен - Луковит

Откриха мъртъв четвърти войник на САЩ в Литва

Откриха мъртъв четвърти войник на САЩ в Литва

Свят Преди 11 часа

Войниците бяха в неизвестност от миналия вторник

ДПС-ДПС реши да подкрепи кабинета „Желязков“

ДПС-ДПС реши да подкрепи кабинета „Желязков“

България Преди 12 часа

ДПС-ДПС ще продължи подкрепата си до приемането на еврото

Почина легендарният барабанист на "Щурците"  Георги Марков

Почина легендарният барабанист на "Щурците" Георги Марков

България Преди 12 часа

Той напусна този свят на 73-годишна възраст

<p>Кирилов: Огромна опасност от епидемии след решението на Столична община</p>

Силви Кирилов: Огромна опасност от епидемии след решението на Столична община

България Преди 13 часа

Здравният министър: Столичното здравеопазване не трябва да бъде заложник на политическата ситуация