0

А ерофобията или фобията от летене е една от най-разпространените фобии в световен мащаб.

Тя може да има различни провокиращи фактори. Някои хора се страхуват от турбуленции, други от прекаленото струпване на хора на едно място, а трети от малкото пространство, в което са затворени.

Летенето със самолет: Опасно ли е наистина?

Аерофобията на някои хора дори е свързана с нежеланието им да прекарват време на летището, защото изпитват тревожност да минават през контрола на сигурността или пък се страхуват, че някой ще открадне ценностите им.

Шестте най-често срещани наранявания, получени на летище

Разпространението на аерофобията кара някои авиолинии да направят специални курсове, свързани с борбата срещу този страх, пишат от HuffPost.

Безопасните места: Къде е най-сигурно да седим в самолета

Според психотерапевта Сюзън Цин се наблюдава увеличаване на случаите на аерофобия след пандемията.

В днешната статия ще ви запознаем със съветите на експерти относно това как да се справяме със страха от летене.

Запознайте се с аспектите на пътуването (препоръчително с помощта на терапевт)

Страхът от летене на Джони Джет, обиколил над 70 страни по света, се заражда от един лекарски коментар. На Джони му предстои 27-часов полет, когато неговият лекар му казва, че е възможно заради астмата му да се проявят проблеми с дишането на самолета заради въздушното налягане в кабината.

Повече от два месеца във въздуха: Какво не знаем за най-дългия полет в света

Това довежда Джони до паник атака на летището в Ню Йорк точно преди полета. А той си спомня за този ден като „един от най-лошите в целия му живот“.

С този ден започват едни дълги четири години, прекарани с аерофобия.

Постоянният „сблъсък“ с летища и самолети се оказва част от разрешаването на проблема.

„Говорете с екипажа, изкарайте някакъв курс, четете книги, ходете на летището“, съветва той.

Ужасяващите фобии на "безстрашните" диктатори

Този тип терапия може да помогне на мозъка да се адаптира към ситуацията с времето и да изтрие част от страха. Най-добре е да пробвате това заедно с терапевт, който има опит.

Според Цин лекарства също могат да са необходими при някои хора.

Стратегия за избиране на място

Точно след инцидентите на 11 септември 2001 г. на Цин ѝ се налага да излети с полет от Ню Йорк на бизнес пътуване.

Цин е изключително уплашена, защото самолетът им е ескоритран от военни, които със себе си носят огнестрелни оръжия.

Тя е една от многото, които развиват аерофобия и получават симптоми като гадене и паник атаки.

Една от стратегиите, които ѝ помагат да се почувства по-добре и която следва и до днес, е да избира винаги място до коридора.

Дихателни практики

Това може би е един от най-тривиалните и досадни съвети, но истината е, че помага изключително много.

Ако намерите точните дихателни практики за вас, това ще ви помага не само със страха от летене, но и в други тревожни и напрегнати ситуации.

Нещо кисело

Цин съветва да сложите пакет с кисели или горчиви дъвки или някакъв подобен снакс в ръчния си багаж, защото според нея техният силен вкус може да ви върне обратно в реалността.

Обучете се за турбуленциите

Бившият пилот Адам Банкс казва, че турбуленциите са един от най-големите проблеми за тревожните пътници.

Разбирането на самия процес може да ви помогне да се чувствате по-спокойни по време на турбуленция.

„Самолетите са направени така, че да се справят с турбуленциите“, допълва Банкс.

Факти, факти, факти

Според Цин засипването с факти и статистики може да помогне на някои хора да се успокоят.

Например вероятността да починете от слънчев удар, ужилване от оса, консумирането на гореща субстанция или атака от куче е много по-голяма от това да се случи в инцидент със самолет.

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Пожар гори в жилищна сграда в Свети Влас

Пожар гори в жилищна сграда в Свети Влас

България Преди 20 минути

Евакуирани са хора, към момента няма данни за пострадали

<p>Бурята &bdquo;Яри&ldquo; остави 80 хиляди без ток във Финалдния</p>

Бурята „Яри“ остави 80 хиляди без ток във Финалдния

Свят Преди 29 минути

Силните ветрове доведоха до проблеми с транспорта в страната

,

Мъж опита да пренесе 300 тарантули, прикрепени към корема му

Свят Преди 1 час

При претърсването са открити стотици насекоми, опаковани в торбички с цип, прикрепени към корема му

„Възраждане“ биха подкрепили Силви Кирилов, ако ИТН потърсят подкрепата им

„Възраждане“ биха подкрепили Силви Кирилов, ако ИТН потърсят подкрепата им

България Преди 1 час

Това заяви Цончо Ганев след среща с финансовия министър Людмила Петкова

<p>&ldquo;Дълговата спирачка&rdquo; на Германия е под въпрос</p>

Изборите поставят под въпрос легендарната “дългова спирачка” на Германия

Свят Преди 2 часа

Крепостта на Ангела Меркел срещу фискалната безотговорност изглежда все по-несъвместима с един много променен свят

<p>Най-безумните войни в човешката история</p>

Най-безумните войни в човешката история

Любопитно Преди 2 часа

В човешката история има много безумни и жалки причини за започването на войни

Банан, залепен с тиксо, беше продаден за 6,2 милиона долара

Банан, залепен с тиксо, беше продаден за 6,2 милиона долара

Свят Преди 2 часа

Новият собственик на творбата е американският предприемач от китайски произход Джъстин Сун

.

Жени бойкотират Деня на благодарността със семейството си, подкрепящо Тръмп

Свят Преди 2 часа

Страната е разделена на празнуващи и съкрушени

<p>Кирил Петков с обвинение към Бойко Борисов</p>

Кирил Петков: Бойко Борисов „бави по всякакъв начин започването на парламента“

България Преди 2 часа

Едната - да не се допусне нов служебен кабинет на Димитър Главчев

а

Със срязана артерия е жената, намушкана от приятеля си в Бургас

България Преди 2 часа

Извършителят на деянието е задържан за срок до 24 часа

ИТН разговаря с БСП да подкрепи Силви Кирилов за председател на НС

ИТН разговаря с БСП да подкрепи Силви Кирилов за председател на НС

България Преди 2 часа

Очаква се отговорът на „БСП-Обединена левица”

Председателят на СОС: Докладът за реконструкция на ул. „Опълченска“ е незаконосъобразен

Председателят на СОС: Докладът за реконструкция на ул. „Опълченска“ е незаконосъобразен

България Преди 3 часа

По думите на Цветомир Петров предложението е извън правомощията на Общинския съвет

Най-младата баба у нас е на 28 години, а най-младата майка - на 11

Най-младата баба у нас е на 28 години, а най-младата майка - на 11

България Преди 3 часа

Едва 10% от бременностите при малолетни и непълнолетни се прекъсват с аборт по желание