4

С тареенето е естествен и неизбежен процес, но някои фактори могат да го ускорят. Неправилно хранене, липса на движение, стрес – това са част от причините тялото ни да старее.

Ето 9 причини за стареене, за които дори не се замисляме:

  • Социална изолация

Проучванията показват, че почти 1/4 от хората над 65 години са социално изолирани. Самотата може да увеличи риска от деменция, сърдечни заболявания, инсулт и депресия. Наличието на активни социални връзки помага за поддържане на физическото и психическо здраве и удължава живота.

Източник: iStock/Getty Images
  • Пренебрегвайки слънчевите очила

Носенето на слънцезащитни продукти е важно за защита на кожата, но защитата на очите често се забравя. Слънчевите очила не само намаляват риска от UV увреждане на кожата около очите, но и предотвратяват бръчките.

  • Заседналият начин на живот

Ниската физическа активност, например дългото гледане на телевизия, може да има отрицателен ефект върху здравето. Умерената или лека физическа активност допринася за запазване на младостта. Дори малкото движение подобрява шансовете за здравословно стареене.

  • Хроничен стрес

Продължителният стрес, причинен от финансови затруднения, работа или други фактори, насърчава възпалителни процеси в тялото, което ускорява стареенето. Важно е да се научите как да намалявате стреса, да правите упражнения, да медитирате, да поддържате здрав сън и да се свързвате с любимите хора.

Източник: iStock/Getty Images
  • Прекомерна консумация на захар и ултра-преработени храни

Диета, богата на преработени храни и захар, може да ускори процеса на стареене и да увеличи риска от различни заболявания, включително рак. Важно е да следвате балансирана диета, която насърчава здравословното стареене.

  • Влиянието на околната среда

Замърсеният въздух, ултравиолетовото лъчение и други вредни фактори могат да увредят клетките, ускорявайки процеса на стареене. Използването на слънцезащитни продукти и ограничаването на излагането на токсини ще помогне за намаляване на рисковете.

  • Алкохол и тютюнопушене

Алкохолът и никотинът имат отрицателен ефект върху тялото, като допринасят за стареенето на кожата, намаленото кръвообращение и намален имунитет. Отказът от тези навици може значително да подобри вашето здраве и външен вид.

Източник: IStock
  • Лоша хидратация

Недостатъчната консумация на вода може да доведе до дехидратация, което се отразява негативно на кожата и общото състояние на организма. Хидратацията е важна за поддържане на еластичността и здравия вид на кожата.

Сигнали на тялото, че остаряваме
  • Недостатъчен сън

Качеството и количеството на съня са изключително важни за възстановяването на организма. Хроничната липса на сън може да доведе до повишени нива на стрес, проблеми с паметта, настроението и общото здраве.

Не пропускайте най-важните новини - последвайте ни в Google News Showcase

Коментари 4
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

4 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Румъния подписа със САЩ за купуване на изтребители F-35

Румъния подписа със САЩ за купуване на изтребители F-35

Свят Преди 35 минути

Румъния планира да "пенсионира" F-16 през 2040 г.

САЩ наложиха санкции на десетки руски банки

САЩ наложиха санкции на десетки руски банки

Свят Преди 1 час

Включително най-голямата, която досега не беше санкционирана

Последни номинации очи в очи в Big Brother тази вечер

Последни номинации очи в очи в Big Brother тази вечер

Любопитно Преди 2 часа

Зрителите подкрепят фаворите си в приложението на NOVA PLAY

САЩ отхвърлиха заповедта за арест на Нетаняху

САЩ отхвърлиха заповедта за арест на Нетаняху

Свят Преди 3 часа

САЩ: Дълбоко сме обезпокоени от бързината, с която прокурорът е поискал заповед за арест

<p>КС образува дело по искане на президента</p>

Конституционният съд образува дело по искане на президента

България Преди 4 часа

КС ще се произнесе за втори път по тези въпроси

Съдът отложи делото срещу Марин Димитров

Съдът отложи делото срещу Марин Димитров

България Преди 5 часа

Съдът назначи и медицинска експертиза, която да установи колко сериозно е положението на Димитров

ГЕРБ-СДС в СОС поиска оставката на Цветомир Петров

ГЕРБ-СДС в СОС поиска оставката на Цветомир Петров

България Преди 5 часа

Зам.-председателят на СОС Ваня Тагарева припомни, че Петров е бил избран с гласовете на ГЕРБ-СДС

Евгений Иванов: Не трябва да мълчим, трябва да бъдем обединени

Евгений Иванов: Не трябва да мълчим, трябва да бъдем обединени

Любопитно Преди 5 часа

Българският и международен бизнес и гражданско общество заедно за по-добра среда

Почина бившият министър от кабинета на Блеър Джон Прескот

Почина бившият министър от кабинета на Блеър Джон Прескот

Свят Преди 6 часа

Прескот бе един от най-колоритните министри в кабинета на Блеър

Русия заплаши с глобална катастрофа и ядрена война

Русия заплаши с глобална катастрофа и ядрена война

Свят Преди 7 часа

Русия има списък с приоритетни цели за потенциално унищожаване

Нападнаха къщата на Жерар Пике в Каталуния (ВИДЕО)

Нападнаха къщата на Жерар Пике в Каталуния (ВИДЕО)

Свят Преди 7 часа

Домът му беше надраскан с надписи от активисти на лявата младежка организация Arran

Църквата "Свети Петър" в Люцерн

Дигитален Исус изповядва богомолци в Швейцария

Любопитно Преди 7 часа

Поне две трети от хората, които са говорили с дигиталния Исус, излизайки от изповедалнята споделят, че са имали „духовно“ преживяване

Морски съревнования решават съдбата на племената в “Игри на волята”

Морски съревнования решават съдбата на племената в “Игри на волята”

Любопитно Преди 7 часа

Ще успеят ли Храбрите да се спасят от сигурни елиминации?

<p>Зеленски разкри, че нов тип ракета е ударила Украйна</p>

Зеленски: Русия е използвала "нов тип" ракета, която има "характеристики на междуконтинентална балистична ракета"

Свят Преди 8 часа

„Днес нашият луд съсед за пореден път показа какво представлява в действителност и как презира достойнството, свободата и човешкия живот като цяло“, заяви Зеленски в изявление

Унгария ще разположи система за ПВО край Украйна

Унгария ще разположи система за ПВО край Украйна

Свят Преди 8 часа

Будапеща: Все още вярваме, че възможно най-скоро ще има мир чрез дипломация

<p>Шокиращо лечение на трансджендър със 7&nbsp;сеанса с електрошок</p>

Подложиха трансджендър на терапия с електрошок, за да “излекуват” хомосексуалността му в Китай

Свят Преди 8 часа

Почти един от всеки петима транссексуални младежи в Китай съобщава, че е бил принуждаван от родителите си да се подлага на подобни практики