8

Ч удили ли сте се някога защо постоянно забравяте нещо, имате постоянно главоболие или ви е трудно да се концентрирате? Всичко е буквално в главата ви. Много хора не осъзнават, че някои храни и ежедневни навици могат да окажат голямо влияние върху психичното здраве и потенциално да допринесат за развитието на заболявания в по-късен етап от живота.

Всичко, което правим, оказва влияние върху тялото ни, независимо дали в краткосрочен или дългосрочен план.

Важно е да сте наясно с конкретни навици, които могат да навредят на нормалното функциониране на мозъка и дори да увредят структурата му.

Няколко научни изследвания показват, че ежедневните навици могат да увредят мозъчните ни клетки и да допринесат за развитието на дегенеративни заболявания.

Пропускане на закуската

Вероятно сте чували израза: "Закуската е най-важното хранене за деня", нали? Е, това е вярно. След нощно гладуване мозъкът се нуждае от хранителни вещества, за да функционира правилно.

Когато не се храните в началото на деня, мозъкът ще изразходва резервите си и ще бъде принуден да работи по-усилено, за да изпълнява задачи. Това може да застраши концентрацията, да причини загуба на паметта, да ви накара да се чувствате мрачни и да намали физическата и интелектуалната ви работоспособност.

Невероятни факти за човешкия мозък, които може би не знаете

Заседнал начин на живот

Липсата на физически упражнения може да застраши нормалното функциониране на мозъка в дългосрочен план. Физическата активност улеснява ученето, подобрява настроението и предотвратява загубата на паметта и други проблеми, свързани с възрастта.

Пиене на твърде много кафе

Кофеинът потиска невротрансмитер, който действа като естествен транквилизатор, причинявайки безсъние. Комбинацията от диуретици и стимуланти в организма кара мозъка да се пренапряга, което може да предизвика главоболие. То може също така да породи безпокойство, нервност, раздразнителност и тревожност.

10-те най-богати на витамин Е храни

Пушене

Никотинът, съдържащ се в цигарите, уврежда мозъка ви, като ограничава притока на кръв и обхваща потока на глюкоза и кислород.

Слушане на силна музика

Силната музика може да повлияе на паметта и ученето, в допълнение към увреждането на мозъчните клетки. Високите децибели са свързани с лека загуба на мозъчна тъкан, особено при сивото вещество.

Сутрешните навици на най-здравословно живеещите хора

Консервирана риба тон

Когато се консумира прекомерно, рибата тон може значително да повиши нивата на живак в организма, което има отрицателно въздействие върху психичното здраве.

Коментари 8
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

8 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Румъния подписа със САЩ за купуване на изтребители F-35

Румъния подписа със САЩ за купуване на изтребители F-35

Свят Преди 4 часа

Румъния планира да "пенсионира" F-16 през 2040 г.

САЩ наложиха санкции на десетки руски банки

САЩ наложиха санкции на десетки руски банки

Свят Преди 5 часа

Включително най-голямата, която досега не беше санкционирана

Последни номинации очи в очи в Big Brother тази вечер

Последни номинации очи в очи в Big Brother тази вечер

Любопитно Преди 6 часа

Зрителите подкрепят фаворите си в приложението на NOVA PLAY

САЩ отхвърлиха заповедта за арест на Нетаняху

САЩ отхвърлиха заповедта за арест на Нетаняху

Свят Преди 7 часа

САЩ: Дълбоко сме обезпокоени от бързината, с която прокурорът е поискал заповед за арест

<p>КС образува дело по искане на президента</p>

Конституционният съд образува дело по искане на президента

България Преди 7 часа

КС ще се произнесе за втори път по тези въпроси

Съдът отложи делото срещу Марин Димитров

Съдът отложи делото срещу Марин Димитров

България Преди 8 часа

Съдът назначи и медицинска експертиза, която да установи колко сериозно е положението на Димитров

ГЕРБ-СДС в СОС поиска оставката на Цветомир Петров

ГЕРБ-СДС в СОС поиска оставката на Цветомир Петров

България Преди 9 часа

Зам.-председателят на СОС Ваня Тагарева припомни, че Петров е бил избран с гласовете на ГЕРБ-СДС

Евгений Иванов: Не трябва да мълчим, трябва да бъдем обединени

Евгений Иванов: Не трябва да мълчим, трябва да бъдем обединени

Любопитно Преди 9 часа

Българският и международен бизнес и гражданско общество заедно за по-добра среда

Почина бившият министър от кабинета на Блеър Джон Прескот

Почина бившият министър от кабинета на Блеър Джон Прескот

Свят Преди 10 часа

Прескот бе един от най-колоритните министри в кабинета на Блеър

Русия заплаши с глобална катастрофа и ядрена война

Русия заплаши с глобална катастрофа и ядрена война

Свят Преди 10 часа

Русия има списък с приоритетни цели за потенциално унищожаване

Нападнаха къщата на Жерар Пике в Каталуния (ВИДЕО)

Нападнаха къщата на Жерар Пике в Каталуния (ВИДЕО)

Свят Преди 10 часа

Домът му беше надраскан с надписи от активисти на лявата младежка организация Arran

Църквата "Свети Петър" в Люцерн

Дигитален Исус изповядва богомолци в Швейцария

Любопитно Преди 11 часа

Поне две трети от хората, които са говорили с дигиталния Исус, излизайки от изповедалнята споделят, че са имали „духовно“ преживяване

Морски съревнования решават съдбата на племената в “Игри на волята”

Морски съревнования решават съдбата на племената в “Игри на волята”

Любопитно Преди 11 часа

Ще успеят ли Храбрите да се спасят от сигурни елиминации?

<p>Зеленски разкри, че нов тип ракета е ударила Украйна</p>

Зеленски: Русия е използвала "нов тип" ракета, която има "характеристики на междуконтинентална балистична ракета"

Свят Преди 11 часа

„Днес нашият луд съсед за пореден път показа какво представлява в действителност и как презира достойнството, свободата и човешкия живот като цяло“, заяви Зеленски в изявление

Унгария ще разположи система за ПВО край Украйна

Унгария ще разположи система за ПВО край Украйна

Свят Преди 11 часа

Будапеща: Все още вярваме, че възможно най-скоро ще има мир чрез дипломация

<p>Шокиращо лечение на трансджендър със 7&nbsp;сеанса с електрошок</p>

Подложиха трансджендър на терапия с електрошок, за да “излекуват” хомосексуалността му в Китай

Свят Преди 11 часа

Почти един от всеки петима транссексуални младежи в Китай съобщава, че е бил принуждаван от родителите си да се подлага на подобни практики