Х раната е щастие и щастието се крие в храната. Чували сме го и преди, нали. Но колко истина има в тези думи. Ето шест храни, които ще ни помогнат за по-доброто настроение.
Черният шоколад, който съдържа най-малко 70 процента какао, помага за минимизиране на ефектите от стреса и се бори с умората, пише Food.ru.
Шоколадът е богат на флавоноиди. Те се считат за антиоксиданти и имат положителен ефект върху работата на мозъка, намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания.
В киселото зеле пък има витамин С и В, които имат положителен ефект върху емоциите.
Ядките и семената съдържат аминокиселината триптофан, която осигурява на организма серотонин.
Червената риба съдържа омега-3 мастни киселини. Те лекуват разстройства на настроението.
Боровинките помагат за справяне с безпокойството и подобряват мозъчната функция.
Пресните зеленчуци съдържат фолиева киселина, която помага на тялото да произвежда и поддържа нови клетки.
Също така участва в създаването на допамин и серотонин, предотвратява промените в ДНК.
