5 златни правила за бърза адаптация в училище
Източник: iStock Photos/Getty Images
0

Л ятото свърши и от първия учебен ден върху децата ни се струпаха входни нива, контролни, десетки уроци. Мозъците им трябва да работят на пълни обороти, но как да стане това, когато в мислите си те са още на морския бряг с безгрижието, лодките и прекрасните залези?

8 важни съвета преди първия учебен ден

Трябва да им се помогне на клетите, хапчета против мързел и разсеяност уви няма.

Банално, но правилното и умерено хранене означава добра мозъчна дейност.

Мозъкът е едва 2-3% от телесното тегло, но усвоява 25% от енергията на тялото за своята работа, затова храненето е изключително важно. Прехранването обаче вреди, човек става ленив и сънлив. Особено полезни за нормалното функциониране на нервните процеси са омега мастните киселини. Осигурете ги чрез рибата, зехтина, суровите ядки, особено орехите, авокадото.

Източник: iStock Photos/Getty Images

За малки и големи: Разбери какъв ученик си според зодията

Витамините, без които не може никой жизнен процес, включително и мисленето, набавете от естествен източник, за да е бърз и качествен резултатът. За учещото дете са необходими поне 5 плода на ден или прясно изцеден сок.

Източник: iStock Photos/Getty Images

Най-бързият енергиен източник за мозъка са въглехидратите.

За да са полезни, изберете такива с нисък гликемичен индекс, те бавно повишават кръвната захар, но и по-дълго задържат нивото й в кръвта и така човек се чувства сит и щастлив. Такива са тъмните видове хляб и макаронени изделия. Сладкишите и шоколадите не са подходящи за ежедневна консумация, след бързото повишаване на глюкозата в кръвта следва бързо смъкване, панкреаса се натоварва, а и човек все се чувства гладен.

Защо рисуването е най-важният предмет в училище (и извън него)

Не може и без белтъчини, месото, яйцата млякото и млечните продукти трябва да присъстват ежедневно на трапезата. В диетата на детото, което учи усилено, прибавете и стафиди, те съдържат елемента бор, който подпомага паметта, същото прави и цинкът, съдържащ се в тиквеното семе. Спанакът е богат на лутеин и други антиоксиданти, те защитават мозъка, боровинките активират мисловната дейност.

Източник: iStock Photos/Getty Images

7-8 часа сън са задължителни, ако искаме мозъкът да е свеж.  Може да правите много компромиси, но лягането навреме не бива да е от тях. Мозъкът не може да работи без почивка и единственият ефект от нощното четене и сърфиране е разсеяност и трудна концентрация през деня.

Странни правила в училище

Ако детето е пренапрегнато и не спи добре, предложете топла вана с ароматни масла и соли, чай от маточина преди лягане или чаша топло подсладено мляко. В краен случай могат да се предложат успокояващи таблетки преди сън, но само безвредни, каквито са хомеопатичните например.

Източник: iStock Photos/Getty Images

Редуването на умствената с физическа дейност е доказано ефективно средство при интензивно учене. За да има добро кръвообръщение, което захранва мозъка с необходимите му вещества, детето трябва да се движи, така и мозъкът си почива. Накарайте детето да прави активни почивки, независимо дали е разходка, фитнес, танци или домакински задачи.

Източник: iStock Photos/Getty Images

Знаци, че детето ви е гений

Внимателно с кафето!

Кофеинът в напитката стимулира нервната система донякъде, но ако се прекали особено в ученическа възраст, настъпва сърцебиене, треперене на ръцете, нервност. А енергийните напитки могат да са много опасни, те съдържат големи количества кофеин, много въглехидрати.

7 знака, че сте по-умни, отколкото смятате

В детската възраст се избягват лекарства, които стимулират мозъка.

Източник: iStock Photos/Getty Images

При нужда - използвайте растенията, които тонизират, повишават умствената и физическа дееспособност, влияят добре и на имунната система – женшен, гинко билоба, аралия, лимонник.

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Силните изпращат двама от своите на елиминации в “Игри на волята”

Силните изпращат двама от своите на елиминации в “Игри на волята”

Любопитно Преди 1 час

Анджела и Силвия ще се изправят срещу Малвина и Магдалена от Храбрите утре вечер

Румъния подписа със САЩ за купуване на изтребители F-35

Румъния подписа със САЩ за купуване на изтребители F-35

Свят Преди 2 часа

Румъния планира да "пенсионира" F-16 през 2040 г.

Посолството на Украйна награди и Бойко Борисов и Кирил Петков

Посолството на Украйна награди и Бойко Борисов и Кирил Петков

България Преди 4 часа

Отличията са от Върховната рада на Украйна

Последни номинации очи в очи в Big Brother тази вечер

Последни номинации очи в очи в Big Brother тази вечер

Любопитно Преди 4 часа

Зрителите подкрепят фаворите си в приложението на NOVA PLAY

САЩ отхвърлиха заповедта за арест на Нетаняху

САЩ отхвърлиха заповедта за арест на Нетаняху

Свят Преди 5 часа

САЩ: Дълбоко сме обезпокоени от бързината, с която прокурорът е поискал заповед за арест

<p>КС образува дело по искане на президента</p>

Конституционният съд образува дело по искане на президента

България Преди 5 часа

КС ще се произнесе за втори път по тези въпроси

Съдът отложи делото срещу Марин Димитров

Съдът отложи делото срещу Марин Димитров

България Преди 6 часа

Съдът назначи и медицинска експертиза, която да установи колко сериозно е положението на Димитров

ГЕРБ-СДС в СОС поиска оставката на Цветомир Петров

ГЕРБ-СДС в СОС поиска оставката на Цветомир Петров

България Преди 7 часа

Зам.-председателят на СОС Ваня Тагарева припомни, че Петров е бил избран с гласовете на ГЕРБ-СДС

Евгений Иванов: Не трябва да мълчим, трябва да бъдем обединени

Евгений Иванов: Не трябва да мълчим, трябва да бъдем обединени

Любопитно Преди 7 часа

Българският и международен бизнес и гражданско общество заедно за по-добра среда

Почина бившият министър от кабинета на Блеър Джон Прескот

Почина бившият министър от кабинета на Блеър Джон Прескот

Свят Преди 8 часа

Прескот бе един от най-колоритните министри в кабинета на Блеър

Русия заплаши с глобална катастрофа и ядрена война

Русия заплаши с глобална катастрофа и ядрена война

Свят Преди 8 часа

Русия има списък с приоритетни цели за потенциално унищожаване

Нападнаха къщата на Жерар Пике в Каталуния (ВИДЕО)

Нападнаха къщата на Жерар Пике в Каталуния (ВИДЕО)

Свят Преди 9 часа

Домът му беше надраскан с надписи от активисти на лявата младежка организация Arran

Църквата "Свети Петър" в Люцерн

Дигитален Исус изповядва богомолци в Швейцария

Любопитно Преди 9 часа

Поне две трети от хората, които са говорили с дигиталния Исус, излизайки от изповедалнята споделят, че са имали „духовно“ преживяване

Морски съревнования решават съдбата на племената в “Игри на волята”

Морски съревнования решават съдбата на племената в “Игри на волята”

Любопитно Преди 9 часа

Ще успеят ли Храбрите да се спасят от сигурни елиминации?

<p>Зеленски разкри, че нов тип ракета е ударила Украйна</p>

Зеленски: Русия е използвала "нов тип" ракета, която има "характеристики на междуконтинентална балистична ракета"

Свят Преди 9 часа

„Днес нашият луд съсед за пореден път показа какво представлява в действителност и как презира достойнството, свободата и човешкия живот като цяло“, заяви Зеленски в изявление

Унгария ще разположи система за ПВО край Украйна

Унгария ще разположи система за ПВО край Украйна

Свят Преди 9 часа

Будапеща: Все още вярваме, че възможно най-скоро ще има мир чрез дипломация