П ропускането на закуската е грешка, която много хора правят в ежедневието си. Силното начало на деня, може да даде добър тласък и да зареди максимално с енергия тялото ни, което спестява последващо преяждане на обяд и вечеря. "Балансираната закуска е ключа към контролираното тегло", твърдят  специалисти. Ако често имате навика да я пропускате, то трябва да прочетете тези пет причини, които показват, защо това не е полезно .

1. Забавяне на метаболизма

След дългата нощ без храна, сутринта организмът се нуждае от хранителни вещества, за да започне своята работа. Ако не приемете дори малко количество храна, това ще забави метаболизма ви, тъй като при следващ прием, тялото ще реши, че трябва да складира вещества.

2. Неконтролируем глад през останалата част от деня

Липсата на храна води до намаляване на кръвната захар и довеждане до неконтролируем глад. Това често може да предизвика преяждане в по-късните часове на деня, подуване и прибягване до нездравословни храни.

3. Подуване и качване на килограми

Проучванията показват, че ако ядем късно повече храна, това ще доведе до покачване на килограмите, тъй като тялото няма време да се справи с това количество калории. Затова, разпределяйте храната си в няколко хранения.

Грешки, които допускаме в здравословната закуска

4. Отслабване на имунната система

Когато не се храним достатъчно, съпротивителните сили на организма отслабват и той става значително по-податлив на външни влияния и бактерии. Това е още едно доказателство, защо е хубаво да се храним през целия ден.

5. Причина за главоболие

Страдате ли често от главоболие? Замисляли ли сте се, че причината може да е в липсата на достатъчно хранителни вещества. Това може да затрудни работата на мозъка, тъй като той изразходва голямо количество от енергията, която произвеждаме.

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Мъртва жена внезапно оживява на собственото си погребение

Мъртва жена внезапно оживява на собственото си погребение

Свят Преди 9 минути

Парамедиците в погребалното бюро Son Valenti в Палма, Майорка, потвърждават, че тя е жива, и я връщат в болницата Juan March de Bunyola в града

ПП-ДБ: Разбираме решението на "Спаси София", но го оценяваме като политическа грешка

ПП-ДБ: Разбираме решението на "Спаси София", но го оценяваме като политическа грешка

България Преди 11 минути

Оттук нататък за нас най-важното е да продължим работата за София, каза общинският съветник от групата на ПП-ДБ Бойко Димитров

.

Агенции за имоти взимат „такса запознанство“

България Преди 24 минути

Брокери претендират за нереално високи комисиони

Пощенска банка инвестира в образованието на младите хора в България с безплатни абонаменти за програма „Финансова грамотност“

Пощенска банка инвестира в образованието на младите хора в България с безплатни абонаменти за програма „Финансова грамотност“

България Преди 31 минути

Институцията осигурява безплатен достъп на 100 български училища до специалната програма, която е резултат от мащабно тристранно партньорство на банката с водещите организации JA Bulgaria и „Училищна Телерик Академия“

,

Американски военнослужещ е осъден на 7 години затвор за шпионаж в полза на Китай

Свят Преди 1 час

Корбейн Шулц, който беше арестуван през март 2024 г., се призна за виновен през август миналата година

ЕС удря с глоби, Вашингтон крещи: Това е икономическо изнудване

ЕС удря с глоби, Вашингтон крещи: Това е икономическо изнудване

Свят Преди 1 час

Глобите се възприемат като повод за напрежение между ЕС и Тръмп

Колко точен е "Конклав"? Какво е вярно и какво е грешно във филма за избора на нов папа

Колко точен е "Конклав"? Какво е вярно и какво е грешно във филма за избора на нов папа

Свят Преди 1 час

Като цяло, филмът достоверно пресъздава известните ни елементи от реалния процес на конклав

"Готвим се за важни срещи": Зеленски на посещение в Южна Африка

"Готвим се за важни срещи": Зеленски на посещение в Южна Африка

Свят Преди 1 час

Той ще се срещне с президента Сирил Рамапоса и представители на политически, граждански и студентски организации

20 години по-късно: Тексас екзекутира убиеца на млада майка

20 години по-късно: Тексас екзекутира убиеца на млада майка

Свят Преди 1 час

Мъжът беше осъден за сексуално посегателство и убийството

<p>Прокуратурата в Южна Корея обвини в корупция предишния президент</p>

Прокуратурата в Южна Корея обвини в корупция южнокорейския президент (от 2017 до 2022 г.) Мун Дже-ин

Свят Преди 2 часа

Разследването се отнася до предполагаема схема за подкуп

Заснеха фирмен джип да "лети" с 220 км/ч на "Тракия"

Заснеха фирмен джип да "лети" с 220 км/ч на "Тракия"

България Преди 2 часа

20-годишният водач ще получи глоба от 1000 лв.

"Ще ви избия всичките, изроди": Нападение над транссексуална жена с меч в София

"Ще ви избия всичките, изроди": Нападение над транссексуална жена с меч в София

България Преди 2 часа

По думите ѝ тя била повалена на земята и ритана

Племето, в което къпането е забранено

Племето, в което къпането е забранено

Любопитно Преди 2 часа

В културата на Химба къпането е забранено