5

И ма пет неща, които можете да правите в края на всеки ден, и то само за 10 минути. Резултатът - по-успешни, по-щастливи и по-здрави.

Забравете сутрешна тренировка и медитация, съветват жената милионер и треньор по щастие Джанет Джоунс и Ник Голдбърг, разказва Daily Mail

В действителност, според експертите, има пет прости неща, които трябва да правите, преди да се пъхнете под завивките в края на деня, за си гарантирате по-успешен нов ден.

1. Водете си дневник за благодарност. В края на деня, запише три неща, за които сте благодарни. Може да сложите една тетрадка до леглото си и да запишете всичко, което ви се върти в главата. "Това е страхотно за изчистване на ума" казват те.

Хората са по-щастливи, ако са с добро психично здраве и имат партньор в живота

6 начина да намалите тревожността

2. Пригответе си храна. Направете си прясно изцеден сок. Подгответе питателен обяд. Това е начин да започнете следващия ден, като знаете, че ви чака питателен обяд.

3. Мислено се подгответе за първото нещо, което ще направите, когато се събудите. Ако имате намерение да отидете на фитнес си представете как ще изглеждате или какво ще си облечете.

Източник: ЕПА/БГНЕС

4. План за вашия списък със задачи. Списък с топ пет неща, които трябва да направите следващия ден, за да бъде успешен. Също така разпределете така времето си, че да работите на 90-минутни блокове. Това е най-подходящото време за концентрация.

10 навика, които ни изтощават и как да се откажем от тях

5. Обадете се на любимия си човек. Докато екраните на телефоните могат да бъдат и дяволски, технологията може да бъде и огромен фактор за щастие. Като се приберете у дома, след баня или докато не заспите, намерете две минути да се обадите на някого. Това ще ви гарантира ендорфини. Питайте как е минал деня на този човек. 

Коментари 5
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

5 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
"България може": Кузман Илиев основа нова партия

"България може": Кузман Илиев основа нова партия

България Преди 2 часа

Партия "България може" беше учредена днес

„Хамас“ съобщи за смъртта на заложничка в Газа

„Хамас“ съобщи за смъртта на заложничка в Газа

Свят Преди 3 часа

Твърдението не е потвърдено от израелската армия

Бурята "Берт" затвори пътища и отмени полети в Обединеното кралство

Бурята "Берт" затвори пътища и отмени полети в Обединеното кралство

Свят Преди 4 часа

Предупреждения за вятър, дъжд и сняг в цяла Великобритания

Коледна магия: 6 от най-красивите базари в Европа

Коледна магия: 6 от най-красивите базари в Европа

Свят Преди 5 часа

Ето най-добрите коледни пазари този сезон

Още един съквартирант ще напусне Big Brother тази вечер

Още един съквартирант ще напусне Big Brother тази вечер

Любопитно Преди 5 часа

Зрителите могат да подкрепят номинираните в приложението на NOVA PLAY

Осъдиха за изнасилване Конър Макгрегър

Осъдиха за изнасилване Конър Макгрегър

Свят Преди 5 часа

Боецът е осъден да плати на Никита Ханд обезщетение в размер на повече от 248 000 евро

Ангела Меркел не смята, че е отговорна за войната на Путин в Украйна

Ангела Меркел не смята, че е отговорна за войната на Путин в Украйна

Свят Преди 6 часа

Бившата германска канцлерка заяви това пред германското списание "Шпигел"

Завърши плановият годишен ремонт на шести блок на АЕЦ „Козлодуй”

Завърши плановият годишен ремонт на шести блок на АЕЦ „Козлодуй”

България Преди 7 часа

Реакторът е презареден със свежо ядрено гориво

Снимката е илюстративна

С костюм на мечка арменци опитали да измамят застрахователна компания

Свят Преди 7 часа

Цялата история четете в следващите редове

<p>Езеро &ldquo;изригна&rdquo; и уби хиляди&nbsp;(СНИМКА)</p>

Трагичен инцидент: Езеро “изригна” и уби хиляди

Свят Преди 7 часа

Облакът се настани над цялата долина и дори се разпространи на 25 км от мястото на експлозията до близките селища

.

8-етажен блок в Бейрут рухна след ракетен удар

Свят Преди 8 часа

Гражданска защита казва, че са убити най-малко 11 души

Путин: Няма система, която да спре новата свръхвукова ракета "Орешник"

Путин: Няма система, която да спре новата свръхвукова ракета "Орешник"

Свят Преди 8 часа

Продължават тестовете за новото оръжие, но то вече е в серийно производство, уточни той

,

19 палестинци, включително деца, убити от Израел

Свят Преди 9 часа

Това заяви говорителят на агенцията Махмуд Басал

ПП-ДБ

ПП- ДБ прие поканата на Борисов за среща

България Преди 9 часа

„Предлагаме срещата да се проведе в публичен формат, с участието на лидерите“, заявиха от ръководството на ПП-ДБ

Марк Рюте

Генералният секретар на НАТО Марк Рюте ще посети Анкара и Атина

Свят Преди 9 часа

По време на визита си в Атина Рюте ще се срещне с гръцкия премиер Кириакос Мицотакис