Ж ертви и терзания не са необходими - изберете упражнения по ваш вкус и практикувайте по-често. 

Научете нов чужд език

Лесно можете да спорите с тази точка, защото изучаването на чужд език е трудно начинание. Дори в родния език винаги има непознати думи. Дигитализацията ни даде много вълнуващи начини за учене – от общуване с чужденци до езикови игри и симулатори. Изучаването на езици носи големи ползи за мозъка: постепенно забелязвате, че паметта ви е станала по-добра и забележимо разширявате хоризонтите си, защото зад всеки език стои цяла култура. И ако нямате достатъчно мотивация, учете с приятели.

Най-полезните продукти за мозъка

Четете повече книги

Може би вече сте чували този съвет стотици пъти, но не го пренебрегвайте, ако изпитвате нужда от интелектуална храна. Четенето е един от най-лесните и приятни начини да получите качествена информация от най-добрите умове в света. Аудиокнигите могат да бъдат чудесна алтернатива на хартиените книги - за разлика от сърфирането в социалните медии, слушането на книги ще обогати ума ви. Скоро ще забележите, че сте станали по-добре запознати с интересуващите ви области и сте обогатили речника си. Остава само да изберете книга по ваш вкус.

Митове за мозъка и ученето

Игрите като стимулатор на мозъка

Може би за повечето хора игрите са свързани с детството, но електронните алтернативи не напразно съществуват - игрите могат да бъдат не само забавление, но и чудесен симулатор за мозъка. Те подобряват паметта, позволяват ви да изпомпвате скоростта на реакцията и уменията си за решаване на логически проблеми. Няма значение какво ще изберете: традиционен шах в реалността или на големия екран. Само не забравяйте за въздействието на компютърните технологии върху здравето, особено върху зрението.

Решавайте кръстословици и редете пъзели

Кръстословици, судоку, пъзели - всички те са отличен избор за подобряване на паметта. Намерете вида пъзел, който ви интересува, и се отдайте на малко забавление. Редовното решаване на проблеми е сравнимо с упражненията във фитнеса - ефектът ще бъде забележим с течение на времето, така че най-добрият принос за развитието на мозъка е редовността.

Не забравяйте за физическата активност

Научно доказано е, че физическата активност подобрява мисловните умения и психичното здраве чрез увеличаване на ендорфините. Хормонът на щастието намалява стреса, има положителен ефект върху настроението и общото състояние на организма. Най-малкото, което можете да направите, е да използвате крачкомер. Най-вероятно не е необходимо отделно устройство: функцията за броене на стъпки е налична в повечето смартфони, смарт часовници и фитнес гривни. Физическата активност е един от най-добрите начини да запазите ума си пъргав до дълбока старост. 

Как да поддържаме във форма... мозъка

 

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Хобито ти иска сцена – дай му я ТУК и СЕГА!

Хобито ти иска сцена – дай му я ТУК и СЕГА!

Любопитно Преди 1 час

Защото „един ден“ е удобно извинение. А днес е възможност.

Израел поиска помощ от България за пожара край Йерусалим

Израел поиска помощ от България за пожара край Йерусалим

Свят Преди 1 час

Селищата, разположени на около 30 км западно от Йерусалим, бяха евакуирани

Мъж нахлу в училище и наби дете в Семчиново

Мъж нахлу в училище и наби дете в Семчиново

България Преди 2 часа

Причината най-вероятно е свада между пострадалото дете и сина на нападателя

„Избрах те, защото никога не съм чувал за теб“: Тръмп унижи журналист в ефир

„Избрах те, защото никога не съм чувал за теб“: Тръмп унижи журналист в ефир

Свят Преди 3 часа

Главнокомандващият постави старшия национален кореспондент на мястото му по време на напрегнат разговор

Бутат хотел на Румен Гайтански – Вълка до  язовир "Искър"

Бутат хотел на Румен Гайтански – Вълка до язовир "Искър"

България Преди 3 часа

Столична община ще претендира за средствата за разрушаването по съдебен ред

Украйна е готова да подпише сделката със САЩ днес

Украйна е готова да подпише сделката със САЩ днес

Свят Преди 3 часа

Споразумението изключва всякакви разпоредби, свързани с дълга на Украйна за предишна военна или финансова помощ от САЩ

Коя беше Виктория Рощина - украинската журналистка, загинала след мъчения в руски затвор

Коя беше Виктория Рощина - украинската журналистка, загинала след мъчения в руски затвор

Свят Преди 3 часа

Журналистката Виктория Рощина е заловена през лятото на 2023 г. близо до Запорожката атомна електроцентрала

На финала сме за картовите разплащания в евро

На финала сме за картовите разплащания в евро

България Преди 4 часа

В евро вече са 25 на сто от депозитите на домакинствата и 32 на сто от тези на фирмите

<p>Май започва със студено време&nbsp;🥶</p>

Май започва със студено време 🥶

България Преди 4 часа

От 2 до 33 градуса ще са температурите през месец май

800 лева за „услуга“ след катастрофа: Как едно момче остана само до смачкана кола и без помощ

800 лева за „услуга“ след катастрофа: Как едно момче остана само до смачкана кола и без помощ

България Преди 4 часа

За това разказва роднина на катастрофиралите вчера на АМ "Тракия"

ЕК инвестира 910 млн. евро за "умни" оръжия

ЕК инвестира 910 млн. евро за "умни" оръжия

България Преди 4 часа

Комисията отбелязва, че за първи път украинската отбранителна промишленост може да бъде включена в тези проекти

МС отпуска 2,5 млн. лева за родители, чиито деца не са приети в ясла

МС отпуска 2,5 млн. лева за родители, чиито деца не са приети в ясла

България Преди 5 часа

По данни на НСИ, през миналата година осигуреността с места в детските ясли в България е минимална

Внимание, шофьори! Спря токът в Кривия тунел в Кресненското дефиле

Внимание, шофьори! Спря токът в Кривия тунел в Кресненското дефиле

България Преди 5 часа

Това предупредиха от Агенция "Пътна инфраструктура"

Снимката е илюстративна

Предупреждение за огромна градушка в САЩ

Свят Преди 5 часа

От службата на NWS в Тулса съобщиха, че има повишена вероятност за поява на торнадо

МЕЧ ще инициира граждански арест на Владимир Малинов

МЕЧ ще инициира граждански арест на Владимир Малинов

България Преди 5 часа

В лицето на Владимир Малинов имаме ясен пример за корумпирани държавни лица, посочи Красимир Манов

<p>Почина създателят на култовото предаване &quot;Бразди&quot;</p>

Почина д-р Петър Карагьозов

България Преди 5 часа

Автор е на историческата поредица "Сеячите"