0

Ж ертви и терзания не са необходими - изберете упражнения по ваш вкус и практикувайте по-често. 

Научете нов чужд език

Лесно можете да спорите с тази точка, защото изучаването на чужд език е трудно начинание. Дори в родния език винаги има непознати думи. Дигитализацията ни даде много вълнуващи начини за учене – от общуване с чужденци до езикови игри и симулатори. Изучаването на езици носи големи ползи за мозъка: постепенно забелязвате, че паметта ви е станала по-добра и забележимо разширявате хоризонтите си, защото зад всеки език стои цяла култура. И ако нямате достатъчно мотивация, учете с приятели.

Най-полезните продукти за мозъка

Четете повече книги

Може би вече сте чували този съвет стотици пъти, но не го пренебрегвайте, ако изпитвате нужда от интелектуална храна. Четенето е един от най-лесните и приятни начини да получите качествена информация от най-добрите умове в света. Аудиокнигите могат да бъдат чудесна алтернатива на хартиените книги - за разлика от сърфирането в социалните медии, слушането на книги ще обогати ума ви. Скоро ще забележите, че сте станали по-добре запознати с интересуващите ви области и сте обогатили речника си. Остава само да изберете книга по ваш вкус.

Митове за мозъка и ученето

Игрите като стимулатор на мозъка

Може би за повечето хора игрите са свързани с детството, но електронните алтернативи не напразно съществуват - игрите могат да бъдат не само забавление, но и чудесен симулатор за мозъка. Те подобряват паметта, позволяват ви да изпомпвате скоростта на реакцията и уменията си за решаване на логически проблеми. Няма значение какво ще изберете: традиционен шах в реалността или на големия екран. Само не забравяйте за въздействието на компютърните технологии върху здравето, особено върху зрението.

Решавайте кръстословици и редете пъзели

Кръстословици, судоку, пъзели - всички те са отличен избор за подобряване на паметта. Намерете вида пъзел, който ви интересува, и се отдайте на малко забавление. Редовното решаване на проблеми е сравнимо с упражненията във фитнеса - ефектът ще бъде забележим с течение на времето, така че най-добрият принос за развитието на мозъка е редовността.

Не забравяйте за физическата активност

Научно доказано е, че физическата активност подобрява мисловните умения и психичното здраве чрез увеличаване на ендорфините. Хормонът на щастието намалява стреса, има положителен ефект върху настроението и общото състояние на организма. Най-малкото, което можете да направите, е да използвате крачкомер. Най-вероятно не е необходимо отделно устройство: функцията за броене на стъпки е налична в повечето смартфони, смарт часовници и фитнес гривни. Физическата активност е един от най-добрите начини да запазите ума си пъргав до дълбока старост. 

Как да поддържаме във форма... мозъка

 

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
България привика посланика на КНДР заради Украйна

България привика посланика на КНДР заради Украйна

България Преди 45 минути

Българската страна препотвърди позициите си

Пламен Димитров: Във Vivacom всеки ден ставаме все по-добри в името на клиента

Пламен Димитров: Във Vivacom всеки ден ставаме все по-добри в името на клиента

Любопитно Преди 1 час

Старши мениджърът в отдел „Клиентско изживяване“ в телекома се включи в инициативата „Мениджър за един ден“ на Junior Achievement

Главчев: Ако президентът има забележки към Илков, може да поиска смяната му

Главчев: Ако президентът има забележки към Илков, може да поиска смяната му

България Преди 2 часа

Главчев припомни, че МВР и ДАНС са представили доклади

а

Останки от делфин са открити на плажа в Ню Джърси

Свят Преди 2 часа

Месото на делфина е било напълно отстранено с чисти разрези от остър инструмент

"Възраждане" подписа жалба за касиране на вота, чака подкрепа

"Възраждане" подписа жалба за касиране на вота, чака подкрепа

България Преди 2 часа

Жалбата се подава от "Възраждане" като потърпевш

Погребаха актрисата Маги Смит на частна церемония в Ричмънд

Погребаха актрисата Маги Смит на частна церемония в Ричмънд

Свят Преди 2 часа

Маги Смит почина на 27 септември след продължително боледуване

Одобриха кандидатурата на Екатерина Захариева за еврокомисар

Одобриха кандидатурата на Екатерина Захариева за еврокомисар

Свят Преди 3 часа

Захариева ще отговаря за ресора "Стартъпи, проучвания и иновации"

Кметът Терзиев се усъмни в качеството на въздуха в София

Кметът Терзиев се усъмни в качеството на въздуха в София

България Преди 3 часа

Кметът Терзиев посочи, че миенето на улиците, почистването и окосяването са важни мерки

Снимката е илюстративна

Мълния уби футболист по време на мач

Свят Преди 3 часа

Ранени са четирима, като вратарят остава в критично състояние

<p>&bdquo;Секс. Клоуни. Убийство&ldquo;</p>

„Секс. Клоуни. Убийство“: Кой застреля от упор Марлин Уорън

Свят Преди 3 часа

Странното убийство остава неразкрито в продължение на 27 години

СофтУни празнува 11 години знания и успехи!

СофтУни празнува 11 години знания и успехи!

Технологии Преди 4 часа

А ето и какво беше постигнато за тези 11 години

Алианса за корпоративна социална отговорност

United Group се присъедини към Алианса за корпоративна социална отговорност

Любопитно Преди 4 часа

Основната цел на Алианса за корпоративна социална отговорност е да насърчи отговорните бизнес практики по цялата верига за доставки в областта на телекомуникациите

<p>Сръбският министър на транспорта&nbsp;подаде оставка</p>

Сръбският министър на транспорта Горан Весич подаде оставка

Свят Преди 4 часа

Причина за оттеглянето му е инцидентът, при който козирка на жп гарата в Нови Сад рухна и 14 души загинаха

Евгений Пригожин

Загадъчна смърт застигна съюзник на Пригожин

Свят Преди 4 часа

Мъртъв е Андрей Ткаченко - един от близките сътрудници на основателя на частната военна компания "Вагнер“ Евгений Пригожин

Кирил Петков отговори на Пеевски: Фантомите нямат права

Кирил Петков отговори на Пеевски: Фантомите нямат права

България Преди 4 часа

Съпредседателят на „Продължаваме Промяната” коментира позицията на лидера на "ДПС – Ново начало"

Снимката е илюстративна

САЩ са готови да продадат на Южна Корея отбранителни системи за 5 млрд. долара

Свят Преди 4 часа

Съобщението идва на фона на изстрелян залп от балистични ракети с малък обсег от Северна Корея рано тази сутрин