0

Ж ертви и терзания не са необходими - изберете упражнения по ваш вкус и практикувайте по-често. 

Научете нов чужд език

Лесно можете да спорите с тази точка, защото изучаването на чужд език е трудно начинание. Дори в родния език винаги има непознати думи. Дигитализацията ни даде много вълнуващи начини за учене – от общуване с чужденци до езикови игри и симулатори. Изучаването на езици носи големи ползи за мозъка: постепенно забелязвате, че паметта ви е станала по-добра и забележимо разширявате хоризонтите си, защото зад всеки език стои цяла култура. И ако нямате достатъчно мотивация, учете с приятели.

Най-полезните продукти за мозъка

Четете повече книги

Може би вече сте чували този съвет стотици пъти, но не го пренебрегвайте, ако изпитвате нужда от интелектуална храна. Четенето е един от най-лесните и приятни начини да получите качествена информация от най-добрите умове в света. Аудиокнигите могат да бъдат чудесна алтернатива на хартиените книги - за разлика от сърфирането в социалните медии, слушането на книги ще обогати ума ви. Скоро ще забележите, че сте станали по-добре запознати с интересуващите ви области и сте обогатили речника си. Остава само да изберете книга по ваш вкус.

Митове за мозъка и ученето

Игрите като стимулатор на мозъка

Може би за повечето хора игрите са свързани с детството, но електронните алтернативи не напразно съществуват - игрите могат да бъдат не само забавление, но и чудесен симулатор за мозъка. Те подобряват паметта, позволяват ви да изпомпвате скоростта на реакцията и уменията си за решаване на логически проблеми. Няма значение какво ще изберете: традиционен шах в реалността или на големия екран. Само не забравяйте за въздействието на компютърните технологии върху здравето, особено върху зрението.

Решавайте кръстословици и редете пъзели

Кръстословици, судоку, пъзели - всички те са отличен избор за подобряване на паметта. Намерете вида пъзел, който ви интересува, и се отдайте на малко забавление. Редовното решаване на проблеми е сравнимо с упражненията във фитнеса - ефектът ще бъде забележим с течение на времето, така че най-добрият принос за развитието на мозъка е редовността.

Не забравяйте за физическата активност

Научно доказано е, че физическата активност подобрява мисловните умения и психичното здраве чрез увеличаване на ендорфините. Хормонът на щастието намалява стреса, има положителен ефект върху настроението и общото състояние на организма. Най-малкото, което можете да направите, е да използвате крачкомер. Най-вероятно не е необходимо отделно устройство: функцията за броене на стъпки е налична в повечето смартфони, смарт часовници и фитнес гривни. Физическата активност е един от най-добрите начини да запазите ума си пъргав до дълбока старост. 

Как да поддържаме във форма... мозъка

 

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Румъния подписа със САЩ за купуване на изтребители F-35

Румъния подписа със САЩ за купуване на изтребители F-35

Свят Преди 3 часа

Румъния планира да "пенсионира" F-16 през 2040 г.

САЩ наложиха санкции на десетки руски банки

САЩ наложиха санкции на десетки руски банки

Свят Преди 4 часа

Включително най-голямата, която досега не беше санкционирана

Последни номинации очи в очи в Big Brother тази вечер

Последни номинации очи в очи в Big Brother тази вечер

Любопитно Преди 5 часа

Зрителите подкрепят фаворите си в приложението на NOVA PLAY

САЩ отхвърлиха заповедта за арест на Нетаняху

САЩ отхвърлиха заповедта за арест на Нетаняху

Свят Преди 6 часа

САЩ: Дълбоко сме обезпокоени от бързината, с която прокурорът е поискал заповед за арест

<p>КС образува дело по искане на президента</p>

Конституционният съд образува дело по искане на президента

България Преди 7 часа

КС ще се произнесе за втори път по тези въпроси

Съдът отложи делото срещу Марин Димитров

Съдът отложи делото срещу Марин Димитров

България Преди 7 часа

Съдът назначи и медицинска експертиза, която да установи колко сериозно е положението на Димитров

ГЕРБ-СДС в СОС поиска оставката на Цветомир Петров

ГЕРБ-СДС в СОС поиска оставката на Цветомир Петров

България Преди 8 часа

Зам.-председателят на СОС Ваня Тагарева припомни, че Петров е бил избран с гласовете на ГЕРБ-СДС

Евгений Иванов: Не трябва да мълчим, трябва да бъдем обединени

Евгений Иванов: Не трябва да мълчим, трябва да бъдем обединени

Любопитно Преди 8 часа

Българският и международен бизнес и гражданско общество заедно за по-добра среда

Почина бившият министър от кабинета на Блеър Джон Прескот

Почина бившият министър от кабинета на Блеър Джон Прескот

Свят Преди 9 часа

Прескот бе един от най-колоритните министри в кабинета на Блеър

Русия заплаши с глобална катастрофа и ядрена война

Русия заплаши с глобална катастрофа и ядрена война

Свят Преди 10 часа

Русия има списък с приоритетни цели за потенциално унищожаване

Нападнаха къщата на Жерар Пике в Каталуния (ВИДЕО)

Нападнаха къщата на Жерар Пике в Каталуния (ВИДЕО)

Свят Преди 10 часа

Домът му беше надраскан с надписи от активисти на лявата младежка организация Arran

Църквата "Свети Петър" в Люцерн

Дигитален Исус изповядва богомолци в Швейцария

Любопитно Преди 10 часа

Поне две трети от хората, които са говорили с дигиталния Исус, излизайки от изповедалнята споделят, че са имали „духовно“ преживяване

Морски съревнования решават съдбата на племената в “Игри на волята”

Морски съревнования решават съдбата на племената в “Игри на волята”

Любопитно Преди 10 часа

Ще успеят ли Храбрите да се спасят от сигурни елиминации?

<p>Зеленски разкри, че нов тип ракета е ударила Украйна</p>

Зеленски: Русия е използвала "нов тип" ракета, която има "характеристики на междуконтинентална балистична ракета"

Свят Преди 11 часа

„Днес нашият луд съсед за пореден път показа какво представлява в действителност и как презира достойнството, свободата и човешкия живот като цяло“, заяви Зеленски в изявление

Унгария ще разположи система за ПВО край Украйна

Унгария ще разположи система за ПВО край Украйна

Свят Преди 11 часа

Будапеща: Все още вярваме, че възможно най-скоро ще има мир чрез дипломация

<p>Шокиращо лечение на трансджендър със 7&nbsp;сеанса с електрошок</p>

Подложиха трансджендър на терапия с електрошок, за да “излекуват” хомосексуалността му в Китай

Свят Преди 11 часа

Почти един от всеки петима транссексуални младежи в Китай съобщава, че е бил принуждаван от родителите си да се подлага на подобни практики