Ж ертви и терзания не са необходими - изберете упражнения по ваш вкус и практикувайте по-често. 

Научете нов чужд език

Лесно можете да спорите с тази точка, защото изучаването на чужд език е трудно начинание. Дори в родния език винаги има непознати думи. Дигитализацията ни даде много вълнуващи начини за учене – от общуване с чужденци до езикови игри и симулатори. Изучаването на езици носи големи ползи за мозъка: постепенно забелязвате, че паметта ви е станала по-добра и забележимо разширявате хоризонтите си, защото зад всеки език стои цяла култура. И ако нямате достатъчно мотивация, учете с приятели.

Най-полезните продукти за мозъка

Четете повече книги

Може би вече сте чували този съвет стотици пъти, но не го пренебрегвайте, ако изпитвате нужда от интелектуална храна. Четенето е един от най-лесните и приятни начини да получите качествена информация от най-добрите умове в света. Аудиокнигите могат да бъдат чудесна алтернатива на хартиените книги - за разлика от сърфирането в социалните медии, слушането на книги ще обогати ума ви. Скоро ще забележите, че сте станали по-добре запознати с интересуващите ви области и сте обогатили речника си. Остава само да изберете книга по ваш вкус.

Митове за мозъка и ученето

Игрите като стимулатор на мозъка

Може би за повечето хора игрите са свързани с детството, но електронните алтернативи не напразно съществуват - игрите могат да бъдат не само забавление, но и чудесен симулатор за мозъка. Те подобряват паметта, позволяват ви да изпомпвате скоростта на реакцията и уменията си за решаване на логически проблеми. Няма значение какво ще изберете: традиционен шах в реалността или на големия екран. Само не забравяйте за въздействието на компютърните технологии върху здравето, особено върху зрението.

Решавайте кръстословици и редете пъзели

Кръстословици, судоку, пъзели - всички те са отличен избор за подобряване на паметта. Намерете вида пъзел, който ви интересува, и се отдайте на малко забавление. Редовното решаване на проблеми е сравнимо с упражненията във фитнеса - ефектът ще бъде забележим с течение на времето, така че най-добрият принос за развитието на мозъка е редовността.

Не забравяйте за физическата активност

Научно доказано е, че физическата активност подобрява мисловните умения и психичното здраве чрез увеличаване на ендорфините. Хормонът на щастието намалява стреса, има положителен ефект върху настроението и общото състояние на организма. Най-малкото, което можете да направите, е да използвате крачкомер. Най-вероятно не е необходимо отделно устройство: функцията за броене на стъпки е налична в повечето смартфони, смарт часовници и фитнес гривни. Физическата активност е един от най-добрите начини да запазите ума си пъргав до дълбока старост. 

Как да поддържаме във форма... мозъка

 

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
<p>Кание Уест разкри причината, заради която Бианка Ченсори го напусна&nbsp;</p>

Кание Уест разкри, че Бианка Ченсори го е напуснала заради негови изказвания

Любопитно Преди 32 минути

47-годишен рапър разкрива, че съпругата му е получила паническа атака заради вълната от омраза, която предизвикват неговите публикации

Шофьор помете пешеходка на голям столичен булевард

Шофьор помете пешеходка на голям столичен булевард

България Преди 50 минути

Пробите за алкохол и наркотици на водача са отрицателни

<p>Тайният купувач на имот за 23 милиона долара в Вашингтон</p>

Тайният купувач на имот за 23 милиона долара в Вашингтон - Марк Зукърбърг?

Свят Преди 1 час

Какво означава покупката на толкова скъп имот в "столицата" на Тръмп

<p>Дъблин слага стюарди&nbsp;да пазят от&nbsp;опипване&nbsp;Моли Малоун</p>

Дъблин защитава статуята на Моли Малоун от опипване

Свят Преди 1 час

" Градският съвет на Дъблин не желае никой да докосва" Моли Малоун

MEDIA PLAY 2025 се завръща в София за своето трето издание

MEDIA PLAY 2025 се завръща в София за своето трето издание

Любопитно Преди 1 час

Регистрацията за събитието, което ще посрещне професионалисти от над 15 държави, вече е отворена

<p>Няма да повярвате как изглежда&nbsp;Дюи от &quot;Малкълм&quot; днес</p>

Дюи от "Малкълм" с рядка поява – какво се случва с него днес?

Любопитно Преди 2 часа

33-годишният Ерик Пер Съливан наскоро беше забелязан при рядка публична поява в Бостън

<p>Турист посети изолирано племе, убило мисионер</p>

Турист извърши незаконно посещение на изолирано племе, убило мисионер през 2018 г.

Свят Преди 2 часа

Тялото на последният външен човек, посетил племето, остава погребано на острова и до днес

<p>Търговски експерт за митата на Тръмп: Това е пълен автогол</p>

"Автогол": Как митата на Тръмп може да се обърнат срещу него

Свят Преди 2 часа

"Основната тежест на митата пада върху американските потребители под формата на по-високи цени", каза Марк Занди

Тръгва дело за жените, пострадали след процедури с ботулинов токсин

Тръгва дело за жените, пострадали след процедури с ботулинов токсин

България Преди 2 часа

На 3 февруари, след публикации в медиите, СРП се е самосезирала и е започнала проверка

Премиерите на Израел и Унгария Бенямин Нетаняху и Виктор Орбан в Будапеща

Унгария се оттегля от Международния наказателен съд

Свят Преди 2 часа

Унгария е член-учредител на МНС, който наброява 125 държави-членки

Третият медицински хеликоптер пристигна в България

Третият медицински хеликоптер пристигна в България

България Преди 2 часа

Въздушната линейка ще бъде временно базирана в регионалната база на HEMS в Сливен

<p>Оставиха за постоянно в ареста Жоро Мазния</p>

Оставиха за постоянно в ареста Жоро Мазния, опитал да открадне жилището на възрастна жена

България Преди 2 часа

Съдът счита, че той може да извърши друго престъпление, както и да повлияе на свидетели, които предстои да бъдат разпитани

<p>20 чата в Signal: Екипът на Майк Уолц под прицел</p>

Екипът на Майк Уолц има най-малко 20 чата в Signal за обсъждане на националната сигурност

Свят Преди 3 часа

Чатове обхващат политиката спрямо Украйна, Китай, Газа, Близкия изток, Африка и Европа

"Възраждане" готви втори вот на недоверие – този път на тема корупция

"Възраждане" готви втори вот на недоверие – този път на тема корупция

България Преди 3 часа

Ще поканим партиите, които ни подкрепиха за настоящия вот, както и ПП-ДБ, на общи консултации, заяви Костадин Костадинов