Л ятото е периодът, когато се наслаждаваме на слънцето, топлото време и отпуската. За да запазим здравето си и да се чувстваме свежи през тези горещи месеци, е важно да включим в нашата диета храни, които ще ни осигурят енергия и хидратация през целия ден. В следващите редове ще ви представим пет храни, които са идеални за лятото и ще ви помогнат да се чувствате добре и охладени.

Диня

Динята е символ на лятото и е идеална за обновяване и снабдяване с течности. Съставена предимно от вода, динята помага за поддържането на добро ниво на хидратация в организма. Тя е богата на витамин А и C, които подобряват имунната система и здравето на кожата. Свежата и сочна диня е прекрасен начин да се охладите и насладите на вкуса на лятото.

9 летни храни, които да избягваме

Череши

Черешите са не само изключително вкусни, но и богати на антиоксиданти и витамини. Те съдържат много вода и електролити, което помага за хидратацията и поддържането на правилния баланс на течностите в организма. Черешите също така имат антиинфламаторни свойства и могат да помогнат в борбата с възпалителни процеси в организма.

Цитрусови плодове

Лятото е време за цитрусови плодове като лимони, портокали и грейпфрути. Тези плодове са богати на витамин C, който подобрява имунната система и помага на организма да се справи с горещините. Освен това, цитрусовите плодове съдържат и флавоноиди, които имат антиоксидантни свойства и подпомагат здравето на кожата.

Салати с пресни зеленчуци

Горещите месеци са идеално време да се насладите на разнообразни салати с пресни зеленчуци. Доматите, краставиците, марулята и спанакът са богати на вода и фибри, което ги прави отличен избор за хидратиране и поддържане на здравословното тегло. Също така, те са ниско калорични и пълни с витамини и минерали, които подпомагат общото ни здраве.

Замразени плодове и сладолед

През лятото не може да липсват сладоледът и замразените плодове. Замразените боровинки, малини и ягоди са отличен начин да се охладите и да се насладите на сладък и здравословен десерт. Следните сладоледи могат да бъдат направени от пресни плодове и нискокалорични съставки, което ги прави подходящи за летните дни.

10-те основни храни и напитки, които повишават либидото

През летните месеци е от значение да се отдели внимание на храненето и да се избират подходящи храни, които ще поддържат нашето здраве и добро състояние на организма. Динята, черешите, цитрусовите плодове, пресните зеленчуци и замразените плодове са само някои от вкусните и полезни опции, които можем да включим в дневната си диета. Насладете се на лятото и запазете себе си свежи и здрави, като избирате правилните храни.

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Мощна експлозия разтърси пристанище в Иран

Мощна експлозия разтърси пристанище в Иран

Свят Преди 15 минути

Причината за взрива все още не е ясна

"Хамас" изрази готовност да освободи всички израелски заложници и поиска 5-годишно примирие

"Хамас" изрази готовност да освободи всички израелски заложници и поиска 5-годишно примирие

Свят Преди 20 минути

Решението ще бъде взето след края на преговорите

Японец мълча 20 години след семеен спор, но продължи да живее с жена си

Японец мълча 20 години след семеен спор, но продължи да живее с жена си

Любопитно Преди 1 час

Двойката даже приветства трето дете през годините тишина

<p>Огромна дупка се отвори в локалното на &bdquo;Цариградско шосе&rdquo;</p>

Огромна дупка се отвори в локалното на „Цариградско шосе” в София

България Преди 1 час

По това трасе се движи и градски транспорт

Георг Георгиев: Папа Франциск остави следа в сърцата и душите ни

Георг Георгиев: Папа Франциск остави следа в сърцата и душите ни

България Преди 1 час

Външният министър е част от българската делегация, която присъства на погребението на Светия отец в Рим

<p>Росен Желязков пристигна във Ватикана</p>

Министър-председателят Росен Желязков пристигна във Ватикана

България Преди 2 часа

„Негово Светейшество папа Франциск беше истински приятел на България. Неговото морално лидерство и отдаденост на диалога ще бъдат запомнени от поколенията“, заяви премиерът Желязков

Верижна катастрофа на АМ "Тракия"

Верижна катастрофа на АМ "Тракия"

България Преди 2 часа

Произшествието се е случило малко след 9:00 часа на 172-ри км

Стратегически ходове причиниха разрив между двойките във Вилата на любовта

Стратегически ходове причиниха разрив между двойките във Вилата на любовта

Любопитно Преди 2 часа

Любовната надпревара продължава всеки петък от 20:00 ч. по NOVA

Починала е обвинителката на принц Андрю - Вирджиния Джуфре

Починала е обвинителката на принц Андрю - Вирджиния Джуфре

Свят Преди 3 часа

41-годишната жена е била намерена мъртва в дома си

"Краен егоизъм": Китай с остра реакция за митата на САЩ

"Краен егоизъм": Китай с остра реакция за митата на САЩ

Свят Преди 3 часа

Министърът на външните работи Ван И заяви, че Пекин стои на страната на международните правила

<p>Пиян шофьор удари паркиран автомобил в Казанлък (СНИМКИ)</p>

С над 2 промила алкохол: Пиян шофьор удари паркиран автомобил в Казанлък

България Преди 3 часа

Той е откаран в болница с наранявания по главата

Протести в няколко града в памет на Сияна и срещу войната по пътищата

Протести в няколко града в памет на Сияна и срещу войната по пътищата

България Преди 3 часа

Хората излязоха на демонстрации в Търговище и Русе

Администрацията на Тръмп изготви обща схема за преговорите за митата

Администрацията на Тръмп изготви обща схема за преговорите за митата

Свят Преди 4 часа

Очаква се те да се състоят на етапи през следващите два месеца

Смъртоносна свада в нюйоркското метро: Мъж беше намушкан и убит

Смъртоносна свада в нюйоркското метро: Мъж беше намушкан и убит

Свят Преди 4 часа

Според полицията между двама мъже възникнал спор в мотриса, след като нападателят настъпил жертвата си

Заради бомбена заплаха: Евакуираха самолет на летище във Флорида

Заради бомбена заплаха: Евакуираха самолет на летище във Флорида

Свят Преди 5 часа

Взривно устройство не беше открито

<p>Защо Светият отец&nbsp;ще бъде погребан извън Ватикана?</p>

Защо папа Франциск ще бъде погребан извън Ватикана?

Свят Преди 6 часа

За първи път от повече от век понтифекс ще бъде погребан извън Ватикана