6

О птималното качество на съня и спането най-малко 8 часа на ден са навици, които помагат да поддържате добро физическо и психическо здраве.

Въпреки че не сме наясно с това, което се случва, когато почиваме, тялото продължава да работи, за да изпълнява редица жизненоважни функции, които не могат да бъдат завършени по друго време на деня.

3 бързи идеи за съботна закуска в леглото

3 страхотни идеи за вечеря, приготвени за под 30 мин.

Всъщност достатъчното спане е свързано със секрецията на някои хормони, мозъчната дейност и метаболизма ни.

Следователно не е добре да се лишавате от часовете за почивка. Въпреки че понякога може неизбежно да страдаме от безсъние, важно е да се търсят алтернативи за борбата с него.

За щастие има няколко стари лекарства, които съдържат натурални съставки и помагат да се решат тези видове проблеми, без да причиняват нежелани странични ефекти.

Ето с какво са се приспивали нашите баби…

1. Ябълков оцет и мед

Комбинацията от ябълков оцет и мед е средство, богато на група аминокиселини, които помагат за борбата с безпокойството, което пречи на съня.

Консумирането на това лекарство благоприятства производството на серотонин и мелатонин, две мозъчни химични вещества, които определят регулирането на циклите на съня.

Съставки:

2 супени лъжици ябълков оцет (20 мл.)

1 супена лъжица мед (25 гр.)

1 чаша вода (250 мл.)

Приготвяне и консумация:

Смесете оцета и меда в чашата с топла вода и изпийте ½ час преди лягане.

Пийте всяка нощ, докато решите проблемите със съня си.

2. Бананови кори

Чаят от бананови кори съдържа високи нива на триптофан, вещество, което помага за повишаване нивата на мелатонин в организма.

Неговото седативно и противовъзпалително действие спомага за облекчаване на стреса и умората, два фактора, свързани със съня.

Съставки:

Бананова кора

1 чаша вода (250 мл.)

½ чаена лъжичка канела (2 гр.)

Приготвяне и консумация:

Добавете банановата кора към чаша вода и оставете да ври 5 минути на слаб огън.

След като минат 5-те минути, добавете канелата и оставете сместа да престои още 15 минути.

Когато достигне температура, подходяща за консумация, го прецедете и изпийте преди заспиване.

3. Чай от валериан

Чаят от валериан е седативно и противовъзпалително лекарствено средство, което освен облекчаване на мускулното напрежение спомага за дълбок сън.

Съставки:

1 чаша вода (250 мл.)

1 супена лъжица валериан (10 гр.)

Пчелен мед

Приготвяне и консумация:

Добавете супена лъжица валериан в чаша вряла вода.

Когато се утаи го прецедете и подправете с мед.

Пийте 20 минути преди лягане.

4. Чай от маруля

Натуралната напитка приготвена от листа от маруля, е едно от „бабешките” лекарства за подобряване на съня.

Неговите свойства успокояват безпокойството и стреса, отпускайки ума, така че да може да се концентрирате върху съня.

Съставки

3 листа от маруля

1 чаша вода (250 мл.)

1 супена лъжица мед (25 гр.)

Приготвяне и консумация:

Нарежете листата от марулята и ги сварете в чаша с вода.

След като се сварят, изключете котлона и ги оставете да престоят 10 минути.

Прецедете течността, добавете лъжица мед и изпийте лекарството преди лягане.

5. Чай от лайка

Чаят от лайка продължава да бъде естествено решение за безсъние и нарушения на съня.

Неговите противовъзпалителни, успокояващи и релаксиращи действия помагат за отпускане на мускулите и ума преди да си починете.

Съставки:

1 супена лъжица лайка от цветя (10 гр.)

1 чаша вода (250 мл.)

Приготвяне и консумация:

Добавете цвета от лайка в чаша с вряла вода.

След като отварата престои, филтрирайте и изпийте.

Пийте същото количество напитка всяка вечер преди лягане.

Коментари 6
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

6 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Румъния подписа със САЩ за купуване на изтребители F-35

Румъния подписа със САЩ за купуване на изтребители F-35

Свят Преди 6 часа

Румъния планира да "пенсионира" F-16 през 2040 г.

САЩ наложиха санкции на десетки руски банки

САЩ наложиха санкции на десетки руски банки

Свят Преди 7 часа

Включително най-голямата, която досега не беше санкционирана

Последни номинации очи в очи в Big Brother тази вечер

Последни номинации очи в очи в Big Brother тази вечер

Любопитно Преди 8 часа

Зрителите подкрепят фаворите си в приложението на NOVA PLAY

САЩ отхвърлиха заповедта за арест на Нетаняху

САЩ отхвърлиха заповедта за арест на Нетаняху

Свят Преди 9 часа

САЩ: Дълбоко сме обезпокоени от бързината, с която прокурорът е поискал заповед за арест

<p>КС образува дело по искане на президента</p>

Конституционният съд образува дело по искане на президента

България Преди 9 часа

КС ще се произнесе за втори път по тези въпроси

Съдът отложи делото срещу Марин Димитров

Съдът отложи делото срещу Марин Димитров

България Преди 10 часа

Съдът назначи и медицинска експертиза, която да установи колко сериозно е положението на Димитров

ГЕРБ-СДС в СОС поиска оставката на Цветомир Петров

ГЕРБ-СДС в СОС поиска оставката на Цветомир Петров

България Преди 11 часа

Зам.-председателят на СОС Ваня Тагарева припомни, че Петров е бил избран с гласовете на ГЕРБ-СДС

Евгений Иванов: Не трябва да мълчим, трябва да бъдем обединени

Евгений Иванов: Не трябва да мълчим, трябва да бъдем обединени

Любопитно Преди 11 часа

Българският и международен бизнес и гражданско общество заедно за по-добра среда

Почина бившият министър от кабинета на Блеър Джон Прескот

Почина бившият министър от кабинета на Блеър Джон Прескот

Свят Преди 12 часа

Прескот бе един от най-колоритните министри в кабинета на Блеър

Русия заплаши с глобална катастрофа и ядрена война

Русия заплаши с глобална катастрофа и ядрена война

Свят Преди 12 часа

Русия има списък с приоритетни цели за потенциално унищожаване

Нападнаха къщата на Жерар Пике в Каталуния (ВИДЕО)

Нападнаха къщата на Жерар Пике в Каталуния (ВИДЕО)

Свят Преди 13 часа

Домът му беше надраскан с надписи от активисти на лявата младежка организация Arran

Църквата "Свети Петър" в Люцерн

Дигитален Исус изповядва богомолци в Швейцария

Любопитно Преди 13 часа

Поне две трети от хората, които са говорили с дигиталния Исус, излизайки от изповедалнята споделят, че са имали „духовно“ преживяване

Морски съревнования решават съдбата на племената в “Игри на волята”

Морски съревнования решават съдбата на племената в “Игри на волята”

Любопитно Преди 13 часа

Ще успеят ли Храбрите да се спасят от сигурни елиминации?

<p>Зеленски разкри, че нов тип ракета е ударила Украйна</p>

Зеленски: Русия е използвала "нов тип" ракета, която има "характеристики на междуконтинентална балистична ракета"

Свят Преди 13 часа

„Днес нашият луд съсед за пореден път показа какво представлява в действителност и как презира достойнството, свободата и човешкия живот като цяло“, заяви Зеленски в изявление

Унгария ще разположи система за ПВО край Украйна

Унгария ще разположи система за ПВО край Украйна

Свят Преди 13 часа

Будапеща: Все още вярваме, че възможно най-скоро ще има мир чрез дипломация

<p>Шокиращо лечение на трансджендър със 7&nbsp;сеанса с електрошок</p>

Подложиха трансджендър на терапия с електрошок, за да “излекуват” хомосексуалността му в Китай

Свят Преди 13 часа

Почти един от всеки петима транссексуални младежи в Китай съобщава, че е бил принуждаван от родителите си да се подлага на подобни практики