П рилагате ли малки психологически трикове в ежедневието си? Опитвате ли се да тренирате мозъка си да бъде малко по-ефективен и да работи за вас, а не срещу вас? Мисловните трикове са стратегии, с които да създавате нови, по-здравословни и по-полезни начини на мислене.
В това няма магия, а малко изобретателност и усилие да отключим поредица от разсъждения, които могат да бъдат по-полезни за нас.
1. Психически трик за преодоляване на болката и разочарованието
Мозъкът има определена толерантност към болка и чувство на неудовлетвореност. Вашата естествена реакция, когато изпитате някое от тези чувства, е да ги спрете и да ги блокирате.
Същото се случва и с разочарованието. Понякога трябва да живеем в несправедливи условия, в които гневът и разочарованието изглеждат като естествени емоции. Трябва да сме наясно, че увличането в негативни чувства може да ни причини големи страдания.
Стратегия: Приемете дискомфорта
Не е необходимо да се чувствате комфортно при неудобни преживявания, става въпрос за толерирането им. Един от основните умствени трикове, които трябва да приложим, е да приемем, че дискомфортът също е част от съществуването.
За да направим това, ще ни помогне следното изречение: „Приемам това неудобно преживяване, знам, че е временно и ще ми позволи да израсна като личност в дългосрочен план“.
2. Трик на ума за намиране на нови възможности
Чувствате ли, че сте в задънена улица? Имате нужда от промяна в живота си и не знаете откъде да започнете? Всички сме преминали през онези кризисни моменти, в които копнеем за нови хоризонти и нови възможности.
Стратегия: отворен и възприемчив ум
Един от най-ефективните умствени трикове за покоряване на нови върхове, е да си задаваме въпроси. Това е проста стратегия, която се състои в това да направим ума си любопитен, отворен и любознателен. „От какво имам нужда в този момент?“, „С кого мога да говоря за вдъхновение, съвети или насоки?“, „Какъв искам да бъде животът ми след година?“, „Каква промяна бих могъл да направя днес, за да постигна това?“
3. Ментален трик за постигане на вътрешно спокойствие
Стресът е онзи умствен вирус, който изпълва всичките ни психологически пространства, блокирайки способността ни мислим трезво и да взимаме правилни решаваме. Не е лесно да постигнем онова вътрешно спокойствие, при което да осъществим контакт със себе си, за да мислим по-добре, да тушираме тежките емоции и да гледаме на света по-спокойно.
Стратегия: вашият ум е резервоар на енергия
Визуализирайте ума си като резервоар, в който можете да излеете лечебна и подхранваща енергия. За да извършите това действие, първо трябва да премахнете всичко, което го прави мръсен. След като токсичните елементи бъдат премахнати, напълнете го с удовлетворяващи неща: четене, разходки, приятни разговори. Всичко това ще ви даде вътрешна хармония и спокойствие.
4. Психически трик за премахване на негативните мисли
Негативните мисли разяждат нашето психологическо благополучие. Ако не ги регулираме и управляваме, можем дори да развием депресия или тревожно разстройство.
Стратегия за икономика на ума
За да контролирате производството на негативни мисли, трябва да гледаме на тях като на вредители. Те унищожават всичко и не ви предлагат никаква възвръщаемост.
Позитивните и устойчиви мисли, от друга страна, допринасят за благополучието. Следователно е време да изгоните нежеланите разсъждения, които могат да ви доведат до разруха.
Още от автора:
7 знаменитости, които не изневериха на естествената си красота
Шест трика за сутрешната ви рутина, които пестят време
Пет хитринки за премахване на петна от грим по дрехите
Как да скрием коремчето с помощта на дрехите: Шест полезни съвета
Как да водим минималистичен начин на живот: 7 полезни съвета
Невероятните модни съвети за стил на Каролина Ерера
