3

П рилагате ли малки психологически трикове в ежедневието си? Опитвате ли се да тренирате мозъка си да бъде малко по-ефективен и да работи за вас, а не срещу вас? Мисловните трикове са стратегии, с които да създавате нови, по-здравословни и по-полезни начини на мислене.

В това няма магия, а малко изобретателност и усилие да отключим поредица от разсъждения, които могат да бъдат по-полезни за нас.

1. Психически трик за преодоляване на болката и разочарованието

Източник: iStock/Getty Images

Мозъкът има определена толерантност към болка и чувство на неудовлетвореност. Вашата естествена реакция, когато изпитате някое от тези чувства, е да ги спрете и да ги блокирате. 

Същото се случва и с разочарованието. Понякога трябва да живеем в несправедливи условия, в които гневът и разочарованието изглеждат като естествени емоции. Трябва да сме наясно, че увличането в негативни чувства може да ни причини големи страдания.

Стратегия: Приемете дискомфорта

Не е необходимо да се чувствате комфортно при неудобни преживявания, става въпрос за толерирането им. Един от основните умствени трикове, които трябва да приложим, е да приемем, че дискомфортът също е част от съществуването.

За да направим това, ще ни помогне следното изречение: „Приемам това неудобно преживяване, знам, че е временно и ще ми позволи да израсна като личност в дългосрочен план“.

2. Трик на ума за намиране на нови възможности

Източник: iStock/Getty Images

Чувствате ли, че сте в задънена улица? Имате нужда от промяна в живота си и не знаете откъде да започнете? Всички сме преминали през онези кризисни моменти, в които копнеем за нови хоризонти и нови възможности.

Стратегия: отворен и възприемчив ум

Един от най-ефективните умствени трикове за покоряване на нови върхове, е да си задаваме въпроси. Това е проста стратегия, която се състои в това да направим ума си любопитен, отворен и любознателен. „От какво имам нужда в този момент?“, „С кого мога да говоря за вдъхновение, съвети или насоки?“, „Какъв искам да бъде животът ми след година?“, „Каква промяна бих могъл да направя днес, за да постигна това?“

3. Ментален трик за постигане на вътрешно спокойствие

Източник: iStock/Getty Images

Стресът е онзи умствен вирус, който изпълва всичките ни психологически пространства, блокирайки способността ни мислим трезво и да взимаме правилни решаваме. Не е лесно да постигнем онова вътрешно спокойствие, при което да осъществим контакт със себе си, за да мислим по-добре, да тушираме тежките емоции и да гледаме на света по-спокойно.

Стратегия: вашият ум е резервоар на енергия

Визуализирайте ума си като резервоар, в който можете да излеете лечебна и подхранваща енергия. За да извършите това действие, първо трябва да премахнете всичко, което го прави мръсен. След като токсичните елементи бъдат премахнати, напълнете го с удовлетворяващи неща: четене, разходки, приятни разговори. Всичко това ще ви даде вътрешна хармония и спокойствие.

4. Психически трик за премахване на негативните мисли

Негативните мисли разяждат нашето психологическо благополучие. Ако не ги регулираме и управляваме, можем дори да развием депресия или тревожно разстройство.

Стратегия за икономика на ума

За да контролирате производството на негативни мисли, трябва да гледаме на тях като на вредители. Те унищожават всичко и не ви предлагат никаква възвръщаемост.

Позитивните и устойчиви мисли, от друга страна, допринасят за благополучието. Следователно е време да изгоните нежеланите разсъждения, които могат да ви доведат до разруха.

Още от автора:

7 знаменитости, които не изневериха на естествената си красота

Шест трика за сутрешната ви рутина, които пестят време

Пет хитринки за премахване на петна от грим по дрехите

Как да скрием коремчето с помощта на дрехите: Шест полезни съвета

Как да водим минималистичен начин на живот: 7 полезни съвета

Невероятните модни съвети за стил на Каролина Ерера

Девет трика при ежедневно носене на обувки на висок ток​

Ето как да бъдем във форма през менопаузата

Коментари 3
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

3 коментара
 
- Защо с такова закъснение съобщавате за обира в дома ви, госпожо? - Ами... Мислех, че мъжът ми си е търсил чиста риза...
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Съдът отложи делото срещу Марин Димитров

Съдът отложи делото срещу Марин Димитров

България Преди 8 минути

Съдът назначи и медицинска експертиза, която да установи колко сериозно е положението на Димитров

ГЕРБ-СДС в СОС поиска оставката на Цветомир Петров

ГЕРБ-СДС в СОС поиска оставката на Цветомир Петров

България Преди 52 минути

Зам.-председателят на СОС Ваня Тагарева припомни, че Петров е бил избран с гласовете на ГЕРБ-СДС

Русия заплаши с глобална катастрофа и ядрена война

Русия заплаши с глобална катастрофа и ядрена война

Свят Преди 2 часа

Русия има списък с приоритетни цели за потенциално унищожаване

Нападнаха къщата на Жерар Пике в Каталуния (ВИДЕО)

Нападнаха къщата на Жерар Пике в Каталуния (ВИДЕО)

Свят Преди 2 часа

Домът му беше надраскан с надписи от активисти на лявата младежка организация Arran

<p>&quot;Доналд Тръмп е неудържим&quot;</p>

Номинираният за главен прокурор на САЩ: Доналд Тръмп е неудържим

Свят Преди 2 часа

Тръмп номинира дългогодишния си съюзник републиканския конгресмен Мат Гетц за главен прокурор на Съединените щати

Църквата "Свети Петър" в Люцерн

Дигитален Исус изповядва богомолци в Швейцария

Любопитно Преди 2 часа

Поне две трети от хората, които са говорили с дигиталния Исус, излизайки от изповедалнята споделят, че са имали „духовно“ преживяване

Морски съревнования решават съдбата на племената в “Игри на волята”

Морски съревнования решават съдбата на племената в “Игри на волята”

Любопитно Преди 2 часа

Ще успеят ли Храбрите да се спасят от сигурни елиминации?

Унгария ще разположи система за ПВО край Украйна

Унгария ще разположи система за ПВО край Украйна

Свят Преди 3 часа

Будапеща: Все още вярваме, че възможно най-скоро ще има мир чрез дипломация

,

София, 1973 г.: Загадъчният "инцидент" с Енрико Берлингуер

България Преди 3 часа

Каква е истината за загадъчния "инцидент" с Енрико Берлингуер в София през 1973 година четете в следващите редове

Разнообразни таланти провокират усета на Орлин Горанов в “Пееш или лъжеш”

Разнообразни таланти провокират усета на Орлин Горанов в “Пееш или лъжеш”

Любопитно Преди 3 часа

Ще успеят ли Наско от Б.Т.Р. и Мариана Попова да помогнат на певеца?

Папа Франциск

Папата ще канонизира първи светец от поколение Y

Любопитно Преди 3 часа

Карло Акутис, който почина от левкемия през 2006 г., беше наречен „Божият инфлуенсър“

Пожар гори в жилищна сграда в Свети Влас

Пожар гори в жилищна сграда в Свети Влас

България Преди 3 часа

Евакуирани са хора, към момента няма данни за пострадали

<p>Бурята &bdquo;Яри&ldquo; остави 80 хиляди без ток във Финалдния</p>

Бурята „Яри“ остави 80 хиляди без ток във Финалдния

Свят Преди 4 часа

Силните ветрове доведоха до проблеми с транспорта в страната

Звездите на One Direction се сбогуваха с Лиъм Пейн (СНИМКИ/ВИДЕО)

Звездите на One Direction се сбогуваха с Лиъм Пейн (СНИМКИ/ВИДЕО)

Свят Преди 4 часа

Лиъм Пейн бе погребан вчера на частна церемония в Бъкингамшир

Говорителката на руското министерство на външните работи Мария Захарова

Мария Захарова: Русия е готова да обмисли всяка „реалистична“ инициатива за мир в Украйна

Свят Преди 4 часа

Говорителката на руското външно министерство каза още, че новата американската база за отбрана срещу балистични ракети в Северна Полша ще доведе до повишаване на общото ниво на ядрена опасност

Ново забавяне на медицинските хеликоптери, неустойка от 500 000 лв. иска МЗ

Ново забавяне на медицинските хеликоптери, неустойка от 500 000 лв. иска МЗ

България Преди 4 часа

Новите срокове, които се посочват от производителя, са края на февруари 2025 г. за хеликоптер №2 и края на март 2025 г. за хеликоптер №3