И ма три стъпки, които абсолютно всяка жена трябва да предприеме, за да се чувства уверена и свободна, казва психологът Александър Шахов. Той обяснява защо те са толкова важни по пътя към мечтания живот.

Емоционалната зависимост – кои са причините, симптомите и последствията

Определете кои са вашите ценности

Нека обясня защо това е важно. Ако имате проблеми със самочувствието и увереността, най-вероятно оценявате себе си според ценностите на другите хора. Например да се отклонявате от пътя си, за да бъдете добра домакиня, защото майка ви е казала, че това е важно. Или пък си затваряте очите за изневяра, защото съпругът ви насилник казва, че това е нормално. Или може би се съгласявате с всички молби, защото баба ви е научила да бъдете "добри" и да помагате. Звучи ли ви познато?

8 начина да повишите самочувствието и да станете по-уверени

Пренебрегвайте себе си само в ситуации, в които това е оправдано

Един от парадоксалните признаци на неуверената личност е способността да понася болка, унижение, бедност и други неприемливи условия за дълъг период от време, докато в същото време бързо подминава привидно незначителни трудности и препятствия по пътя към дадена цел (спазване на диета, редовни физически упражнения, откровен разговор с ръководството за заплатата и т.н.).

Страх от провал или неувереност: Как да постъпим, ако някога се усъмним в себе си

Освободете се от негативните емоции

Съществуват редица психологически техники, които ви помагат да се отървете от натрупаните негативни емоции. Но ако живеете в състояние на постоянен стрес (изпитвате болка, гняв, отчаяние, търпите насилие и пренебрежение), дали тези техники ще ви бъдат от полза? На първо място, трябва да се освободите от заучената безпомощност и да осъзнаете, че от всяка ситуация има поне два изхода. Единият от тях - да търпите, а вторият - да се опитате да направите нещо. Кой от тях да изберете, зависи от вас. Заучената безпомощност е вид навик, който може да бъде както научен, така и отменен. Често с този проблем се сблъскват децата на властни, авторитарни родители, които са свикнали на търпение и послушание.

- А аз съм на диета! - Ама, ти вече изяде 3 еклера! - Аз исках 5, ама нали съм на диета.
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Бащата на загиналата в катастрофа Сияна: Тя беше ангел! Уби я безхаберието и корупцията

Бащата на загиналата в катастрофа Сияна: Тя беше ангел! Уби я безхаберието и корупцията

България Преди 5 минути

Николай Попов отново изказа мъката си чрез пост във Facebook и призова за справедливост

<p>Вижте кого почита църквата днес</p>

Почитаме паметта на преподобния Никита Мидикийски, Изповедник

Любопитно Преди 13 минути

Той бил родом от малоазийската област Витиния и живял през VIII-IX век

<p>Кралят на Йордания на посещение у нас</p>

Кралят на Йордания на посещение у нас, срещa се с Радев

България Преди 1 час

На пл. „Св. Александър Невски“ президентът ще посрещнe с официална церемония крал Абдула Втори

Учени: Най-голямото тропическо езеро в света става зелено

Учени: Най-голямото тропическо езеро в света става зелено

Любопитно Преди 1 час

Изменението на климата също е допринесло за това

Две земетресения близо до Петрич

Две земетресения близо до Петрич

България Преди 1 час

Интервалът между тях е бил 20 минути

,

Как Китай се сдоби с най-големия боен флот в света

Свят Преди 1 час

Китайските разходи за отбрана растат от години

,

Не всички оцеляват: В подземните лазарети на Украйна

Свят Преди 1 час

В подземната болница има всичко, което е необходимо, за да се помогне на пострадал

<p>Облачно с гръмотевични бури в четвъртък</p>

Облачно с гръмотевични бури в четвъртък

България Преди 1 час

Вижте прогнозата за времето за следващите няколко дни

Митата на Тръмп сринаха и американските ИТ гиганти

Митата на Тръмп сринаха и американските ИТ гиганти

Технологии Преди 2 часа

Браншът се оказа един от най-сериозно засегнатите от новите правила

Тръмп обяви търговска война на света

Тръмп обяви търговска война на света

Свят Преди 8 часа

Тръмп: Това е нашата декларация за икономическа независимост

За първи път след Втората световна война Германия разполага войски в чужбина

За първи път след Втората световна война Германия разполага войски в чужбина

Свят Преди 9 часа

Берлин описва този ход като усилие за защита на НАТО

Нетаняху: Израелската армия прави дисекция на Газа

Нетаняху: Израелската армия прави дисекция на Газа

Свят Преди 10 часа

Нетаняху: Докато те не върнат нашите заложници, натискът ще се засилва

Откриха мъртъв работник във ферма в Съединение

Откриха мъртъв работник във ферма в Съединение

България Преди 10 часа

Друг работник във фермата е заподозрян

Голямата руска офанзива - в Украйна не вярват

Голямата руска офанзива - в Украйна не вярват

Свят Преди 11 часа

Вместо да се увеличава темпото на руското настъпление, то намалява

<p>Терзиев: Да интегрираме планината Витоша в София</p>

Васил Терзиев: Да интегрираме планината Витоша в София

България Преди 11 часа

Кметът Терзиев даде срок до края на лятото за възстановяването на Симеоновския лифт

Ева Майдел: ЕС е готов да отговори на САЩ с мита за 26 милиарда евро

Ева Майдел: ЕС е готов да отговори на САЩ с мита за 26 милиарда евро

Свят Преди 11 часа

Майдел подчерта, че ЕС предприема мерки,