0

Е дна от основните причини, поради които нереалистичните очаквания могат да бъдат толкова вредни за една връзка, е, че те често произтичат от нереалистични очаквания за самите взаимоотношения. Например, много хора вярват, че след като са във връзка, те вече няма да се чувстват самотни или непълноценни. Други вярват, че никога няма да спорят или да не се съгласят с партньора си.

Тези нереалистични очаквания могат да доведат до разочарование, когато реалността не отговаря на нашите очаквания. Когато това се случи, е лесно да обвиняваме партньора си за това, че не отговаря на нашите нужди или за това, че не е човекът, за когото си мислехме, че е.

Ключът към управлението на нереалистичните очаквания в романтичните отношения е да разпознаем кога очакванията ни са нереалистични и да предприемем стъпки, за да ги коригираме.

Ето три начина да се справите с нереалистичните очаквания и да имате по-пълноценни романтични отношения:

1. Общувайте открито, честно и съвместно.

Източник: iStock/Getty Images

Резултатите от скорошно проучване, публикувано в Personal Relationships, дават отлична представа за ролята на комуникацията в успешните взаимоотношения. Изследването изследва комуникационните тенденции на хетеросексуалните двойки и установява, че тези, които комуникират ефективно и съвместно, съобщават за по-високи нива на удовлетвореност от връзката.

Участието в съвместни разговори, в които и двете страни се чувстват чути и уважавани, е чудесен начин да се гарантира, че на нито един етап от връзката не се въвеждат нереалистични очаквания.

Когато става въпрос за предаване на вашите очаквания на партньор, важно е да бъдете отворени и честни с тях. Също така е важно да се вслушвате активно в нуждите и желанията на партньора си и да сте готови да правите компромиси. Като общувате открито, можете да избегнете недоразумения и нереалистични очаквания.

2. Бъдете реалистични и гъвкави.

Източник: iStock/Getty Images

Проучване, публикувано в Journal of Personality and Social Psychology, установи, че наличието на реалистични и гъвкави очаквания във взаимоотношенията е свързано с по-голямо удовлетворение от взаимоотношенията. Като алтернатива, хората, които вярват в „съдбата на взаимоотношенията“ (т.е. вярвайки, че или сте предназначени един за друг, или не) са по-малко склонни да имат успех в дългосрочните отношения.

Да бъдеш реалист означава да признаеш, че никоя връзка не е перфектна и че ще има предизвикателства и трудности за преодоляване. Да бъдеш гъвкав означава да бъдеш отворен за промяна и да бъдеш готов да се адаптираш към нови ситуации.

Трябва да сте готови да приемете, че партньорът ви не е перфектен и че ще има моменти, когато те ще ви разочароват. Това означава също така да сте готови да се адаптирате към нови ситуации и да променяте очакванията си, когато е необходимо.

3. Практикувайте саморефлексия и самоосъзнаване.

Източник: iStock

Самооценката означава да отделите време, за да помислите за собствените си мисли, чувства и поведение. Самосъзнанието означава да сте наясно със собствените си нужди и желания.

Според друго проучване, самооценката и самосъзнанието са положително свързани с удовлетворението от взаимоотношенията.

Отделянето на време, за да изследвате собствените си мисли, чувства и поведение, позволява на хората да разберат по-добре как тези неща могат да повлияят на техните взаимоотношения. Тази осведоменост може да ви помогне да разпознаете очакванията си за връзката си и да ви помогне да идентифицирате промените, които трябва да направите, за да я подобрите.

Познаването на вашите нужди и желания също е важно, защото помага да се гарантира, че очакванията са реалистични и справедливи, като по този начин спомагат за по-здравословна динамика между вас и партньора ви.

Интересна класификация на видовете любов, според психолози

Заключение

Управлението на нереалистичните очаквания в романтичните отношения е от решаващо значение за поддържането на здрава и удовлетворяваща връзка. Като общувате открито и честно, бъдете реалистични и гъвкави и практикувате саморефлексия и самосъзнание, можете да избегнете разочарованието и да се насладите на удовлетворяваща връзка.

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Пищност, рози и фалшива кръв: Българското участие на Мис Вселена (СНИМКИ)

Пищност, рози и фалшива кръв: Българското участие на Мис Вселена (СНИМКИ)

България Преди 2 минути

Българката Елена Виан дефилира в костюм с рози, а от устата ѝ потече фалшива кръв

<p>Вижте забележителностите на Ню Йорк от джинджифилов хляб</p>

Известни забележителности на Ню Йорк са пресъздадени от джинджифилов хляб

Свят Преди 27 минути

Всеки дизайн трябва да бъде изцяло годен за консумация и изработен от най-малко 80% джинджифилов хляб

Мъск с остри критики към австралийското правителство

Мъск с остри критики към австралийското правителство

Свят Преди 50 минути

"Изглежда, че това е начин за контрол на достъпа до интернет за всички австралийци"

"Не мисля, че възелът ще се развърже": Лена Бориславова преди гласуването на председател на НС

"Не мисля, че възелът ще се развърже": Лена Бориславова преди гласуването на председател на НС

България Преди 58 минути

Бориславова призова да не бъде хвърляна цялата отговорност върху "Демократична България", които имат своята позиция да не гласуват заедно с "Възраждане"

<p>Паднали клони и отломки: Силна буря връхлетя Калифорния (СНИМКИ/ВИДЕО)</p>

Паднали клони и отломки: Силна буря връхлетя Калифорния

Свят Преди 1 час

Падналият сняг доведе до по-ранно отваряне на ски курорти

Коронацията на Чарлз III е струвала 72 милиона британски лири

Коронацията на Чарлз III е струвала 72 милиона британски лири

Свят Преди 1 час

Чарлз III беше коронясан в Уестминстърското абатство на церемония, на която присъстваха високопоставени гости от цял свят

Чакъров: Ще подкрепим Силви Кирилов за председател на НС, ако се стигне до балотаж

Чакъров: Ще подкрепим Силви Кирилов за председател на НС, ако се стигне до балотаж

България Преди 1 час

Страната има много остра потребност от редовно правителство, отбеляза той

Десетки убити при израелски бомбардировки в Ливан и Газа

Десетки убити при израелски бомбардировки в Ливан и Газа

Свят Преди 1 час

Израел е ударил южните предградия на Бейрут на няколко вълни

<p>Села в Ловешко обезлюдяват заради липса на вода</p>

Жители на засегнатите от водната криза села обмислят да ги напуснат

България Преди 1 час

Водната криза в Ловеч и областта се задълбочава, а, решенията не изглеждат близо

Руски удари в североизточната част на Украйна, има убити и ранени

Руски удари в североизточната част на Украйна, има убити и ранени

Свят Преди 1 час

Град Суми, в близост до руската граница, беше ударен от "няколко мощни експлозии",

Екшън в Пловдивско: Задържаха контрабандни цигари за 2 млн. лева

Екшън в Пловдивско: Задържаха контрабандни цигари за 2 млн. лева

България Преди 2 часа

Арестувани са четирима души, сред които двама чужденци

Промени в ядрената доктрина на Русия предизвикват тревога

Промени в ядрената доктрина на Русия предизвикват тревога

Свят Преди 2 часа

Одобрението на документа бе извършено 1000 дни след началото на пълномащабното нахлуване на Русия в Украйна

<p>Нова номинация за главен прокурор в САЩ: Тръмп избра жена</p>

След оттеглянето на Мат Гейц: Тръмп избра Пам Бонди за главен прокурор в САЩ

Свят Преди 2 часа

Бонди е бивш главен прокурор на Флорида и отдавнашен съюзник на Тръмп

Инвестиции в недвижими имоти отвъд “апартамент в София”

Инвестиции в недвижими имоти отвъд “апартамент в София”

Любопитно Преди 2 часа

Как финансовите пазари могат да направят инвестициите в имоти по целия свят достъпни за всеки джоб

Костадинов: Няма да отменим кандидатурата ни за председател на НС

Костадинов: Няма да отменим кандидатурата ни за председател на НС

България Преди 2 часа

Петър Петров е най-добрият кандидат, отбеляза лидерът на "Възраждане"