З ахарният диабет тип 2 е хронично заболяване, при което нивата на кръвната захар са повишени.

На пациентите с това заболяване обикновено се предписва да следват определена диета и да водят здравословен начин на живот. Това обаче не означава, че трябва радикално да промените обичайната си диета и да отделяте няколко часа за упражнения всеки ден.

Например, според проучване, проведено от учени, отказът от сладки газирани лимонади може да има забележим положителен ефект. Обратно, пиенето на определени напитки е свързано с по-ниска честота на диабет. Ето кои са напитките, според Rambler:

Кафе

Новина, която ще зарадва любителите на кафето: ежедневната консумация на 3-5 чаши ободряваща напитка, съдържаща около 70-150 mg кофеин, намалява риска от развитие на диабет тип 2 и сърдечно-съдови заболявания с 26%, сочат проучванията. В тази класация кафето официално води в сравнение с конкурентите си и според учените е най-ефективната и достъпна напитка. Така може да се използва не само за гастрономическо удоволствие, но и за профилактика на някои често срещани заболявания.

„Кафето съдържа различни полезни биоактивни компоненти, като хлорогенни киселини, меланоидини и тригонелин, които могат да намалят оксидативния стрес и възпалението“, се казва в проучването.

Кои хора не трябва да пият кафе

Чай

Хората, които пият 1-3 чаши черен или зелен чай през целия ден, имат 4% по-нисък риск от развитие на диабет тип 2. Ако увеличите дневната порция до 4 или повече чаши на ден, тогава разликата вече е от 17% до 21%. В същото време изследователите отбелязват, че за по-големи ползи към чая трябва да се добави нискомаслено мляко, което също има положителен ефект върху функционирането на сърдечно-съдовата система.

"Чаят е добър източник на полифеноли, особено катехини, които имат антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Катехините могат също така да модулират няколко ключови гена в биосинтезата на триацилглицерол, да предпазват β-клетките на панкреаса и да подобряват редокс състоянието на клетките.", категорични са специалистите, но предупреждават, черният чай, както и кафето съдържат кофеин, с който трябва да се внимава. 

Мляко

Млечните продукти съдържат не само калций, фосфор, селен, витамин А, рибофлавин, но и протеини, които намаляват нивата на кръвната захар. Струва си да се има предвид, че нискомасленото мляко е полезно за тялото, така че експертите са категорични, че няма значение кой от двата вида ще изберете. 

Обожавате кафе? Тези навици могат да ви състарят по-бързо
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Britské listy: Чешките бизнес популисти от PPF искат да демонтират либералната демокрация в Европа

Britské listy: Чешките бизнес популисти от PPF искат да демонтират либералната демокрация в Европа

Свят Преди 1 час

Сърбия е ключова страна за европейската интеграция на западните Балкани и евентуален провал може да подкопае стабилността на самия ЕС, се казва в анализа на медията

Илон Мъск и Джей Ди Ванс подкрепят пронатализма: Какво е това и как може да повлияе на света

Илон Мъск и Джей Ди Ванс подкрепят пронатализма: Какво е това и как може да повлияе на света

Свят Преди 1 час

Пронатализмът се разглежда като възможен начин за справяне с намаляващата раждаемост в Америка

Путин лично разговаря в Москва с пратеника на Тръмп

Путин лично разговаря в Москва с пратеника на Тръмп

Свят Преди 2 часа

Това е втората срещу между Путин и Уиткоф за последните две седмици

Кои са най-унищожителните астероиди, ударили Земята?

Кои са най-унищожителните астероиди, ударили Земята?

Свят Преди 3 часа

Опасността от астероидни сблъсъци остава една от вечните теми на науката

Земетресения разлюляха Черно море – 12 труса само за денонощие

Земетресения разлюляха Черно море – 12 труса само за денонощие

България Преди 3 часа

Най-силният трус до момента е бил със сила 3.5 и е регистриран на 25 април 2025 г., в 10:43 ч. българско време

Казаци поставят руско и кримско знаме на покрива на сградата на кметството на 17 март 2014 г. в Бахчисарай, Украйна. Жителите на Крим гласуваха с огромно мнозинство за отделяне от Украйна по време на гласуването на референдума на 16 март, а кримският парламент обяви независимост и официално поиска от Русия да ги анексира.

Защо Крим е толкова важен за Украйна и Русия?

Свят Преди 3 часа

Тръмп заяви пред TIME, че „Крим ще остане с Русия“

Мъж загина при трудова злополука край Варна

Мъж загина при трудова злополука край Варна

България Преди 3 часа

В цеха има видеонаблюдение и тепърва ще бъдат гледани записите от разследващи полицаи

Шестте най-странни неща, валяли от небето

Шестте най-странни неща, валяли от небето

Свят Преди 4 часа

Вместо дъжд или сняг, природата понякога ни изпраща месо, кръв и дори слуз – странните валежи, останали в историята

"Екзекуция" на гръцки престъпен бос посред бял ден в Атина

"Екзекуция" на гръцки престъпен бос посред бял ден в Атина

Свят Преди 4 часа

Той е идентифициран от гръцката полиция като Йоргос Мосхурис

36-годишен мъж е с четири прободни рани след сбиване

36-годишен мъж е с четири прободни рани след сбиване

България Преди 4 часа

Извършителят се е укрил и се издирва

Гениална идея или безумие? Учени започват $66-милионен експеримент за "затъмняване на слънцето"

Гениална идея или безумие? Учени започват $66-милионен експеримент за "затъмняване на слънцето"

Любопитно Преди 4 часа

Учените получиха одобрение да тестват дали "затъмняването" на слънчевата светлина може да помогне в борбата с глобалното затопляне

<p>Избраха нов&nbsp;изпълнителен директор на &quot;Метрополитен&quot;</p>

Николай Найденов е новият изпълнителен директор на "Метрополитен"

България Преди 4 часа

За това съобщи Найденов пред журналисти