И ма много диети за отслабване, но не всички са еднакви, не всички са здравословни и не всички са за всеки. Важно е да знаете до каква степен действат, от какво се състоят и какви последствия могат да имат в краткосрочен и дългосрочен план.
Днес ще ви представим списък с диети, които един истински специалист по здравословното хранене никога не би ви препоръчал. Ето и кои са те:
- HCG диета
Тази диета цели постигането на бързи резултати. Смята се, че могат да се губят между половин и 1 килограм на ден. HCG представлява хормонът, който се отделя в организма при бременност. Британски ендокринолог измисля „диета“, при която пациентът приема само около 500 калории на ден и се инжектира с хормона.
Това, което открил той е, че чрез инжекцията се ускорява метаболизмът, което в комбинация с физическа активност и нисък прием на калории, води до бърза загуба на тегло, но не и на мускулна маса. Освен че ускорява метаболизма, HCG въздейства на апетита, като намалява чувството на глад.
Няма как да не се досетите, че всичко това води до странични ефекти. Те могат да бъдат главоболие, умора, уголемяване на гърдите и при двата пола, раздразнителност.
Хората наистина отслабват при тази диета, но това е защото приемат прекалено малко калории на ден. Такъв начин на хранене не е устойчив, защото кой ще може да яде такова минимално храна за дълъг периоди от време? Опасно е.
Поради тези причини диетата среща много критики от здравните организации. Освен това прекалено ниският прием на калории на ден може да има твърде негативни последствия за организма.
- Палео диета
Палео диетата, която се нарича още и „пещерна“, се основава на това, че се ядат храни, които са консумирали и нашите ранни предшественици. Епохата на палеолита датира от преди около 2,5 милиона до 10 000 години.
Палео диетата включва плодове, зеленчуци, месо, риба, яйца, ядки и семена. Това са храни, които в миналото хората са си набавяли чрез лов и събиране. Тя се основава на идеята, че ние не сме добре приспособени към начините на хранене от настоящето.
Всяка диета, която изисква пълно пропускане или сериозно ограничаване на цели групи храни като въглехидрати или млечни продукти, може да бъде проблематична и да създаде възможности за хранителни дефицити.
Въпреки че може да доведе до първоначални резултати, не може да се превърне в начин на живот, който да продължите в бъдеще.
- Диета с варени яйца
Бихте могли да загубите до 24 килограма за две седмици, ако ядете само варени яйца през целия ден. Това твърдят последователите на тази ограничителна диета.
Диетата с варени яйца не позволява консумацията на много групи храни и ограничава избора ви до…яйца. Вероятно спазването на тази диета, която е с много ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини, може да ви помогне да свалите излишните килограми, но резултатите са основно краткосрочни.
Много хора имат проблеми с придържането към тази диета, най-вече поради вкусовото еднообразие. Това не е диета, която може да се следва от хора с диабет, проблеми с холестерола или сърдечни проблеми.
Още от автора:
Защо всъщност се страхуваме от смъртта?
От себеомраза към себелюбие: 7 стъпки, с които да се заобичате отново
Мъжката енергия: Ето как да я развиете, за да постигнете целите си
Шест знака, че отхвърляш женската си енергия
Трикове, с които да накараме малко дете да се храни
Как да действаме, ако се “пристрастим“ към някого
Травми от детството: Ето как да познаем, че даден човек ги има
Казвам го, защото те обичам: Негативните коментари, които ни нараняват
