С настъпването на пролетта и отминаването на студените дни, в нас се възражда искрицата за живот. Желанието да сме навън и да се радваме на хубавото време става все по-силно. Слънцето, чуруликането на птичките и пролетните цветя придобиват притегателна мощ. След всяка зима природата се ражда отново и е напълно естествено и ние да имаме нужда от физическо, психическо и духовно обновление. Какъв по-добър начин за това от досег с живата природа. Време е да слезем от колите, да затворим лаптопите, да оставим телефоните настрана и да се обърнем към майката Земя.

Ето няколко идеи, с които да се заредите тази пролет:

Източник: iStock/Getty Images
  • Разходка в парка / пикник

Най-лесният начин да осъществим връзка с природата в града е като се разходим в парка. Наличието на пейки, а в някои случаи фонтани за вода и кафенета, го прави достъпен вариант за малки и големи. Дори само половин час на ден, прекаран на въздух в близката градска градина, оказва благотворно влияние върху организма.

Отново в града, но с доза шик и препратка към романтичните филми е вариантът за пикник. Благодарение на топлото време и по-дългите дни, храненето на някоя полянка е много приятен начин да се заредим със слънце и положителна енергия. Дали ще изберете някоя гориста местност, край реката или в парка, важното е да споделите момента с близки хора и да му се насладите изцяло.

  • Катерене (хайкинг)

За любителите на по-интензивните разходки и желаещи повече усамотение, изкачването по хълмове, склонове или различни високи терени е предпочитана опция. Не е нужно да ходите в планината, в околностите на повечето населени места има възможност за такъв тип физическа дейност. Освен качествена тренировка, ще се насладите и на цветя, разлистващи се дървета, а защо не и горски птици и бозайници.

  • Уикенд сред природата

България изобилства от невероятни природни забележителности, в много случаи само на час-два път с кола. Тази достъпност прави еднодневните екскурзии и уикендите сред природата чудесна възможност за работещите и учащите. Красивите ни планини са предпочитана дестинация, но около много градове има стойностни места като манастири, гробници, археологически находки и други. Ако си устройвате такъв уикенд с цел да изключите от ежедневието, направете усилие да изключите и телефона си. Или поне да намалите употребата му/ правенето на снимки – до минимум.

  • Ходене боси по тревата

В стресов период за мен използвах този метод за „заземяване“ и смея да твърдя, че наистина много успокоява и балансира. Макар да звучи малко отвлечено, всъщност е много лесно и всеки може да го направи. Ако имате градина, ако не, в парка – събуйте обувките и чорапите и просто повървете малко боси по тревата. Не е нужно да говорите или да си мислите нещо специално, просто наблюдавайте земята под вас и повярвайте, че тя отнема грижите и безпокойствата ви и ви зарежда с енергия и спокойствие.

  • Прегръщане на дървета

На предишна работа имах навика през всяка обедна почивка да излизам в градината на мястото, на което работех, да се разхождам и прегръщам дърветата там. Може да звучи смешно, но беше страхотен начин за премахване на ежедневния стрес и успокояване, при това напълно безплатно. Колегите дотолкова бяха свикнали с това ми занимание, че когато излизах навън, ме питаха дали отивам да прегръщам дървета.

  • Екстремни преживявания – бънджи и рафтинг
Източник: iStock/Getty Images

Когато се затопли, много хора си устройват приключения на открито, които да помнят цял живот. Скоковете с бънджи са екстремно преживяване на индивидуално ниво за преодоляване на страха от височини и вдигане на адреналина. Обикновено се извършват сред природни местности, което още повече засилва ефекта. Рафтингът пък е екстремен спорт, при който се извършват спускания с лодки по буйни реки. Много често те са високорискови и успешното справяне с препятствията зависи най-вече от екипната работа на отбора. Този вид дейности няма да ви донесат спокойствие, но определено ще ви развълнуват и заредят с положителни емоции и спомени за цял живот.

  • Ледена баня в гората / топли извори

От скандинавските страни води началото си една интересна практика, при която затопленото тяло (често след сауна) се потапя в леденостудена вода на открито. Този ритуал произлиза от времето на викингите и е доказано, че има много ползи за здравето. Ако не обичате студената вода, но искате да се възползвате от пречистващата лекота на водата, в България имаме много добра алтернатива. Многобройните ни минерални извори и съпътстващите ги балнеокомплекси са подходящ избор за релакс и здравословни ползи.

  • Спорт на открито

Като деца играехме федербал навън до свечеряване и този спорт носи прекрасни спомени за топли, пролетни дни, детски смях и удоволствие. Много деца и възрастни днес тренират тенис, който е чудесен спорт на открито и особено подходящ за приятното време. Бягането и плуването също са опции, ако не можете да намерите партньор за колективни спортове.

  • Риболов
Източник: iStock/Getty Images

Или както сме свикнали да казват мъжете, „за риба“. Това е хоби на много представители от мъжки пол, чрез което разпускат и освобождават напрежението. Край река или язовир, често риболовът става семейна дейност, от която всички остават доволни и се създават мили спомени.

  • Градинарство
Източник: iStock/Getty Images

Достъпно, но често пренебрегвано средство за физическа активност и време навън. Вярно е, че не всички живеят в къщи, но дори и за живущите в апартаменти има възможен вариант. Бихте могли да облагородите пространството пред блока, като засадите цветя или просто оплевите тревите и почистите от отпадъци. Съседите ще ви бъдат благодарни, вие самите ще гледате всеки ден резултата от труда си, като същевременно ще дадете почивка на ума си и лека тренировка на тялото.

Предимствата на времето, прекарано сред природата, са безспорни – за психиката, физиката и цялостното благосъстояние. Всички имаме нужда да уравновесим прекомерната употреба на технологии и забързания темп на ежедневието със спокойствието и бавния ритъм на живата природа. Можем да вкараме повече природа в дома си чрез растенията, цветята, домашните любимци, дръвчетата и животните в двора. Но най-силно въздействие има потапянето ни в нейния свят – светът на Гея.

Ако статията ви е харесала, споделете я, за да достигне до повече хора.

Още от автора:

Кои са най-разпространените новогодишни цели и колко време се придържаме към тях?

Кои са 17-те цели за устойчиво развитие на ООН и как можем да ги подпомогнем в България

Открийте своите топ 5 приоритета и постигнете успех в живота

Чек лист за септември – готови ли сте за есента?

Изкуството на изключителната грижа за себе си: На помощ, когато имате проблеми!

Организирана екскурзия, Airbnb или семеен хотел – кое да изберем за почивката си?

5 книги, които ще променят живота ви

8 стъпки, с които ще намерите нови приятели

„Ученик на живота“ и след бала и студентството – отплаща ли се постоянното саморазвитие

Приятел до живот или пък не? Как да изградим здрави отношения

За многообразието от избори и цената на свръхконсуматорството

Пролетното почистване-ритуал за привличане на изобилие и нови възможности

Шестото чувство: Ето как ни предпазва от беди и ни насочва в правилната посока

Принципи за щастлив брак от 60-те години на миналия век

Как Свети Валентин може да спаси връзката ви

Най-сигурните методи за постигане на новогодишните цели

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Проливен дъжд наводни улици в Асеновград

Проливен дъжд наводни улици в Асеновград

България Преди 3 минути

Предстои и осезаемо застудяване с възможен снеговалеж в планините

Президентът на САЩ Доналд Тръмп

Адвокат разкри как Тръмп може да стане президент на САЩ за трети път

Свят Преди 4 минути

Тръмп може да се кандидатира за вицепрезидент, което отваря възможността той отново да стане президент

Иран отговори на заплахата на Тръмп

Иран отговори на заплахата на Тръмп

Свят Преди 38 минути

Снощи Тръмп отново заплаши, че Иран ще бъде бомбардиран

Весела Лечева излезе с позиция за казуса с БОК

Весела Лечева излезе с позиция за казуса с БОК

България Преди 46 минути

Адвокатите на Лечева: Новоизбраният председателят може да действа като такъв

Бившата асистентка на Дейвид Бекъм разкри нови подробности за аферата с футболиста

Бившата асистентка на Дейвид Бекъм разкри нови подробности за аферата с футболиста

Любопитно Преди 56 минути

Информацията за предполагаемата афера на Лоос с Бекъм излезе наяве за първи път през 2004 година

Над 4000 капсули с райски газ и различни наркотични вещества иззеха в София

Над 4000 капсули с райски газ и различни наркотични вещества иззеха в София

България Преди 1 час

Специализираната полицейска операция е била проведена на ул. „Жак Натан“.

Прокуратурата: Няма данни смъртта на майката на прокурор Георгиева да е насилствена

Прокуратурата: Няма данни смъртта на майката на прокурор Георгиева да е насилствена

България Преди 1 час

Най-голяма вероятност има пожарът да е възникнал вследствие на небрежност

Новата Европа – търсете новия брой на сп. „Мениджър“

Новата Европа – търсете новия брой на сп. „Мениджър“

Любопитно Преди 1 час

Европа се намира в преломен исторически момент, който ще оформи облика ѝ за десетилетия напред

Челси Хендлър разкрива, че е споделила наркотици с "всички" на афтърпартито на "Оскарите"

Челси Хендлър разкрива, че е споделила наркотици с "всички" на афтърпартито на "Оскарите"

Любопитно Преди 1 час

„Споделям ги с всички. Обичам да давам наркотици на хората“

Огромен пожар изпепели много автомобили "Тесла" в Рим

Огромен пожар изпепели много автомобили "Тесла" в Рим

Свят Преди 1 час

Не изключват възможността за палеж

Мнозинството от турците искат предсрочни избори

Мнозинството от турците искат предсрочни избори

Свят Преди 1 час

Само 33,2 на сто от хората са заявили, че не искат предсрочни избори

Нетаняху избра нов началник на "Шин Бет"

Нетаняху избра нов началник на "Шин Бет"

Свят Преди 1 час

Решението на Нетаняху да отстрани Бар по-рано този месец предизвика масови протести

<p>Бен Афлек &quot;приключи&quot; да говори за Дженифър Лопес</p>

Бен Афлек "приключи" да говори за бившата си съпруга Дженифър Лопес

Любопитно Преди 2 часа

“Той не се гордее, че бракът им не се е получил"

Лекари предлагат ваксината срещу варицела да стане задължителна

Лекари предлагат ваксината срещу варицела да стане задължителна

България Преди 2 часа

Към момента тя е препоръчителна и се прилага при бебета с навършени 12 месеца

Стрес, главоболие и умора: Как да преодолеем смяната на часа

Стрес, главоболие и умора: Как да преодолеем смяната на часа

Любопитно Преди 2 часа

Смяната на часа може да бъде предизвикателство, но с няколко прости стъпки можем да намалим негативните ефекти

<p>Англия: Дете е изгонено от детска градина за &bdquo;трансфобия&ldquo;</p>

Англия: Дете е изгонено от детска градина за „трансфобия“

Любопитно Преди 2 часа

Детето, на три или четири години, е било отстранено от детската градина за „злоупотреба срещу сексуалната ориентация и полова идентичност“