С настъпването на пролетта и отминаването на студените дни, в нас се възражда искрицата за живот. Желанието да сме навън и да се радваме на хубавото време става все по-силно. Слънцето, чуруликането на птичките и пролетните цветя придобиват притегателна мощ. След всяка зима природата се ражда отново и е напълно естествено и ние да имаме нужда от физическо, психическо и духовно обновление. Какъв по-добър начин за това от досег с живата природа. Време е да слезем от колите, да затворим лаптопите, да оставим телефоните настрана и да се обърнем към майката Земя.

Ето няколко идеи, с които да се заредите тази пролет:

Източник: iStock/Getty Images
  • Разходка в парка / пикник

Най-лесният начин да осъществим връзка с природата в града е като се разходим в парка. Наличието на пейки, а в някои случаи фонтани за вода и кафенета, го прави достъпен вариант за малки и големи. Дори само половин час на ден, прекаран на въздух в близката градска градина, оказва благотворно влияние върху организма.

Отново в града, но с доза шик и препратка към романтичните филми е вариантът за пикник. Благодарение на топлото време и по-дългите дни, храненето на някоя полянка е много приятен начин да се заредим със слънце и положителна енергия. Дали ще изберете някоя гориста местност, край реката или в парка, важното е да споделите момента с близки хора и да му се насладите изцяло.

  • Катерене (хайкинг)

За любителите на по-интензивните разходки и желаещи повече усамотение, изкачването по хълмове, склонове или различни високи терени е предпочитана опция. Не е нужно да ходите в планината, в околностите на повечето населени места има възможност за такъв тип физическа дейност. Освен качествена тренировка, ще се насладите и на цветя, разлистващи се дървета, а защо не и горски птици и бозайници.

  • Уикенд сред природата

България изобилства от невероятни природни забележителности, в много случаи само на час-два път с кола. Тази достъпност прави еднодневните екскурзии и уикендите сред природата чудесна възможност за работещите и учащите. Красивите ни планини са предпочитана дестинация, но около много градове има стойностни места като манастири, гробници, археологически находки и други. Ако си устройвате такъв уикенд с цел да изключите от ежедневието, направете усилие да изключите и телефона си. Или поне да намалите употребата му/ правенето на снимки – до минимум.

  • Ходене боси по тревата

В стресов период за мен използвах този метод за „заземяване“ и смея да твърдя, че наистина много успокоява и балансира. Макар да звучи малко отвлечено, всъщност е много лесно и всеки може да го направи. Ако имате градина, ако не, в парка – събуйте обувките и чорапите и просто повървете малко боси по тревата. Не е нужно да говорите или да си мислите нещо специално, просто наблюдавайте земята под вас и повярвайте, че тя отнема грижите и безпокойствата ви и ви зарежда с енергия и спокойствие.

  • Прегръщане на дървета

На предишна работа имах навика през всяка обедна почивка да излизам в градината на мястото, на което работех, да се разхождам и прегръщам дърветата там. Може да звучи смешно, но беше страхотен начин за премахване на ежедневния стрес и успокояване, при това напълно безплатно. Колегите дотолкова бяха свикнали с това ми занимание, че когато излизах навън, ме питаха дали отивам да прегръщам дървета.

  • Екстремни преживявания – бънджи и рафтинг
Източник: iStock/Getty Images

Когато се затопли, много хора си устройват приключения на открито, които да помнят цял живот. Скоковете с бънджи са екстремно преживяване на индивидуално ниво за преодоляване на страха от височини и вдигане на адреналина. Обикновено се извършват сред природни местности, което още повече засилва ефекта. Рафтингът пък е екстремен спорт, при който се извършват спускания с лодки по буйни реки. Много често те са високорискови и успешното справяне с препятствията зависи най-вече от екипната работа на отбора. Този вид дейности няма да ви донесат спокойствие, но определено ще ви развълнуват и заредят с положителни емоции и спомени за цял живот.

  • Ледена баня в гората / топли извори

От скандинавските страни води началото си една интересна практика, при която затопленото тяло (често след сауна) се потапя в леденостудена вода на открито. Този ритуал произлиза от времето на викингите и е доказано, че има много ползи за здравето. Ако не обичате студената вода, но искате да се възползвате от пречистващата лекота на водата, в България имаме много добра алтернатива. Многобройните ни минерални извори и съпътстващите ги балнеокомплекси са подходящ избор за релакс и здравословни ползи.

  • Спорт на открито

Като деца играехме федербал навън до свечеряване и този спорт носи прекрасни спомени за топли, пролетни дни, детски смях и удоволствие. Много деца и възрастни днес тренират тенис, който е чудесен спорт на открито и особено подходящ за приятното време. Бягането и плуването също са опции, ако не можете да намерите партньор за колективни спортове.

  • Риболов
Източник: iStock/Getty Images

Или както сме свикнали да казват мъжете, „за риба“. Това е хоби на много представители от мъжки пол, чрез което разпускат и освобождават напрежението. Край река или язовир, често риболовът става семейна дейност, от която всички остават доволни и се създават мили спомени.

  • Градинарство
Източник: iStock/Getty Images

Достъпно, но често пренебрегвано средство за физическа активност и време навън. Вярно е, че не всички живеят в къщи, но дори и за живущите в апартаменти има възможен вариант. Бихте могли да облагородите пространството пред блока, като засадите цветя или просто оплевите тревите и почистите от отпадъци. Съседите ще ви бъдат благодарни, вие самите ще гледате всеки ден резултата от труда си, като същевременно ще дадете почивка на ума си и лека тренировка на тялото.

Предимствата на времето, прекарано сред природата, са безспорни – за психиката, физиката и цялостното благосъстояние. Всички имаме нужда да уравновесим прекомерната употреба на технологии и забързания темп на ежедневието със спокойствието и бавния ритъм на живата природа. Можем да вкараме повече природа в дома си чрез растенията, цветята, домашните любимци, дръвчетата и животните в двора. Но най-силно въздействие има потапянето ни в нейния свят – светът на Гея.

Ако статията ви е харесала, споделете я, за да достигне до повече хора.

Още от автора:

Кои са най-разпространените новогодишни цели и колко време се придържаме към тях?

Кои са 17-те цели за устойчиво развитие на ООН и как можем да ги подпомогнем в България

Открийте своите топ 5 приоритета и постигнете успех в живота

Чек лист за септември – готови ли сте за есента?

Изкуството на изключителната грижа за себе си: На помощ, когато имате проблеми!

Организирана екскурзия, Airbnb или семеен хотел – кое да изберем за почивката си?

5 книги, които ще променят живота ви

8 стъпки, с които ще намерите нови приятели

„Ученик на живота“ и след бала и студентството – отплаща ли се постоянното саморазвитие

Приятел до живот или пък не? Как да изградим здрави отношения

За многообразието от избори и цената на свръхконсуматорството

Пролетното почистване-ритуал за привличане на изобилие и нови възможности

Шестото чувство: Ето как ни предпазва от беди и ни насочва в правилната посока

Принципи за щастлив брак от 60-те години на миналия век

Как Свети Валентин може да спаси връзката ви

Най-сигурните методи за постигане на новогодишните цели

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Какво се случва след смъртта на папата?

Какво се случва след смъртта на папата?

Свят Преди 27 минути

Още докато беше хоспитализиран папа Франциск одобри съкратена версия на традиционното папско погребение

В куриерска пратка: Откриха близо 6000 контрабандни вейпа

В куриерска пратка: Откриха близо 6000 контрабандни вейпа

България Преди 1 час

Това е най-голямото количество електронни цигари, установено в рамките на една проверка от митническите служители

,

Какво казва изборът на великденско яйце за вашия характер

Любопитно Преди 2 часа

Яйцето казва повече, отколкото си мислите – изберете внимателно

Намушканият пред заведение в Търговище: Какво разказаха свидетели

Намушканият пред заведение в Търговище: Какво разказаха свидетели

България Преди 2 часа

Пострадалият е настанен за лечение в интензивното отделение на местната болница

<p>Джей Ди Ванс в Индия, четири дни за рестарт на търговския диалог</p>

Вицепрезидентът на САЩ Джей Ди Ванс е на посещение в Индия

Свят Преди 3 часа

Той има планирана среща с премиера Нарендра Модиакцент, като акцентът в разговорите ще бъде върху икономиката и търговията

<p>Тежък инцидент помрачи великденската служба на ливанския патриарх</p>

Ливанският патриарх си счупи бедрото по време на великденската литургия

Свят Преди 3 часа

85-годишният Раи се е спънал в расото си, докато се е качвал на олтара

Обратно на път след Великден: Къде има промени в движението

Обратно на път след Великден: Къде има промени в движението

България Преди 3 часа

Очаква се трафикът към София да е много натоварен

Роботи бягаха редом с хора на полумаратон в Пекин

Роботи бягаха редом с хора на полумаратон в Пекин

Технологии Преди 4 часа

Хуманоидите загубиха, но това е само началото

Въздушна тревога в Киев, взривове отекнаха в Николаев

Въздушна тревога в Киев, взривове отекнаха в Николаев

Свят Преди 4 часа

Това стана броени часове след изтичането на прекратяването на огъня, обявено по случай Великден от руския президент Владимир Путин

Израелски войници: Вършим неща, които не са оправдани

Израелски войници: Вършим неща, които не са оправдани

Свят Преди 4 часа

Все повече израелски резервисти отказват да служат в армията

Баба Ванга - портрет от Светлин Русев

Още едно пророчество на Баба Ванга се сбъдна

Любопитно Преди 4 часа

Сега, когато Доналд Тръмп заплашва да подпали световната търговия със своите противоречиви мита Economic Times съобщава, че Баба Ванга е била първата, която го е предвидила

Северна Корея печели милиарди от войната на Русия в Украйна

Северна Корея печели милиарди от войната на Русия в Украйна

Свят Преди 4 часа

Русия продължава да разчита на подкрепата на Северна Корея във войната си, търсейки възможно най-голямо предимство на бойното поле

Прочутата снимка на чудовището от Лох Нес

21 април: Чудовището от Лох Нес, Рим и Елизабет II

Любопитно Преди 4 часа

Вижте какво се е случило на тази дата в историята

Топло и слънчево време и в понеделник, на места обаче ще превали и прегърми

Топло и слънчево време и в понеделник, на места обаче ще превали и прегърми

България Преди 4 часа

Максималните температури ще бъдат между 22° и 27°

Украйна предлага Русия да спре за 30 дни атаките си срещу цивилна инфраструктура

Украйна предлага Русия да спре за 30 дни атаките си срещу цивилна инфраструктура

Свят Преди 12 часа

Срокът на примирието изтича днес в полунощ

Израел порази военен обект на "Хизбула" в Ливан

Израел порази военен обект на "Хизбула" в Ливан

Свят Преди 13 часа

Това съобщиха израелските въоръжени сили