Б ърза, лесна, вкусна, но и още - освежаваща, хем лека, но и достатъчно засищаща. Такива закуски са идеални за чудесен старт на деня независимо от сезона.

В новото си видео Наталия от Natali’s Beauty показва една алтернатива на стандартната закуска, а именно - закуска в чаша. Ароматно здравословно смути, което ще изпиете с истинско удоволствие!

Рецептата е чудесна по няколко причини - наистина става много бързо, а плодовете, които можете да подберете, са сезонни, вкусни и пълни с витамини.

Вместо мляко, можете да добавите например и бадемова напитка с калций - много приятна на вкус, здравословна, без захар и нискокалорична. През лятото е хубаво да си правите тази закуска, когато искате да се детоксикирате.

5 храни, които трябва да избягваме на закуска

Има два варианта за детоксикация.

Пълният детокс включва прием само на смути, а лекият - леки хранения за обяд или вечеря, които включват салатки, риба, хубаво пилешко месце. Задължителен е и приемът на много вода.

Както знаете, ефектът е чудесен - изкарваме излишните токсини от тялото си, зареждаме се с тонус и енергия, а и бонусът е, че сваляме някой и друг излишен килограм.

Източник: iStock/Getty Images

В случая, дали ще изберете пълен, или лек детокс, тази закуска ще ви свърши чудесна работа.

Ето и необходимите продукти за нея:

Източник: iStock/Getty Images

250 мл бадемова напитка
100 мл сок от нар
1 банан
120 гр боровинки
120 гр малини
1 ч.л. джинджифил
1 с.л. семена от чиа
1 розичка броколи
10 кубчета лед

Всички продукти се смесват с блендер. Накрая може да украсите смутито с пресни плодчета и няколко листенца мента за свежест.

Източник: iStock/Getty Images

А ето и няколко причини защо не трябва да пропускате закуската:

- Любителите на закуската са по-склонни да ядат по-малко през останалата част от деня.
- Това, което ядем сутрин, определя какъв апетит ще имаме през деня.
- Пълноценната закуска подобрява паметта, вниманието, концентрацията, повишава ефективността на работата, която вършим.

Източник: iStock/Getty Images

- Редовната закуска забързва метаболизма ни.
- Според изследвания редовното хранене сутрин регулира нивото на кръвната захар и холестерола, намалява риска от диабет и сърдечен инфаркт.

Закусвате ли сутрин?

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитно съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Мини цунами след труса в Турция (ВИДЕО)

Мини цунами след труса в Турция (ВИДЕО)

Свят Преди 17 минути

Трусът предизвика силна паника сред населението, но засега няма данни за нанесени поражения

„Български пощи” ще обменят левове в евро в 2230 офиса

„Български пощи” ще обменят левове в евро в 2230 офиса

България Преди 26 минути

Това ще е възможно за суми до 1 000 лв. на ден за един човек

Снимката е илюстративна

Младеж е тежко ранен след нападение с брадва

България Преди 1 час

Пострадалият е откаран за лечение в болница в Плевен в тежко състояние

ЕК: Присъединяването на България и Румъния към Шенген укрепва икономиката на ЕС

ЕК: Присъединяването на България и Румъния към Шенген укрепва икономиката на ЕС

България Преди 1 час

Това сочи доклад на Европейската комисия за състоянието на зоната без гранични проверки

<p>Палестинският президент: Аз плащам цената за това</p>

Палестинският президент призова "Хамас" да освободи заложниците

Свят Преди 1 час

Израел сложи край на примирието с "Хамас" миналия месец и обеща да продължава войната

Делян Пеевски прие кметовете на Главиница и Ситово

Делян Пеевски прие кметовете на Главиница и Ситово

България Преди 2 часа

На срещата са коментирани проблемите на региона

Кремъл: Има много нюанси около преговорите за край на войната в Украйна

Кремъл: Има много нюанси около преговорите за край на войната в Украйна

Свят Преди 2 часа

Песков заяви, че Русия продължава диалога със САЩ за възможното постигане на споразумение

Сериалът „Майките” вдъхнови най-новата българска песен

Сериалът „Майките” вдъхнови най-новата българска песен

Любопитно Преди 2 часа

Финалът на социалната драма е утре в ефира на NOVA, а за екипа предстои емоционално завръщане на една от снимачните локации

Малкият принц Луи навърши 7, Кейт сподели очарователна снимка

Малкият принц Луи навърши 7, Кейт сподели очарователна снимка

Любопитно Преди 2 часа

Луи Артър Чарлз Маунтбатън-Уиндзор – най-малкото дете на семейството Уелс – е роден на 23 април 2018 г.

<p>Кой е Пийт Хегсет: Скандалният избор на Тръмп</p>

Поларизиращият Пийт Хегсет: От фронтовата линия до върха на Пентагона

Свят Преди 2 часа

Ветеран, телевизионна звезда и едно от най-противоречивите назначения в администрацията на Тръмп

.

Какво да правим при земетресение?

България Преди 2 часа

МВР и Националният институт по геофизика, геодезия и география - БАН предоставят полезна информация на гражданите за превантивни действия в случай на сеизмичен трус

Джей Ди Ванс

Мир по американски: Украйна и Русия да "си разменят" земи

Свят Преди 2 часа

Сега е моментът страните да приемат американското предложение, или Вашингтон ще се откаже от преговорния процес, смята Джей Ди Ванс

Откриха автомобил сред руините на потънал военен кораб от Втората световна война

Откриха автомобил сред руините на потънал военен кораб от Втората световна война

Любопитно Преди 3 часа

Автомобилът е в изправено положение, с частично четим регистрационен номер

<p><strong style="color: rgb(255, 188, 0);">Жълт код&nbsp;</strong>за проливни дъждове и бури в Румъния</p>

Жълт код за проливни дъждове и бури в Румъния

Свят Преди 3 часа

Нестабилно е и времето в Букурещ, където вчера вечерта се изля пороен дъжд, придружен от гръмотевици

<p>Новият дигитален Купидон променя играта&nbsp;💘</p>

Rakuten Viber отваря Dating за всички в България

Любопитно Преди 3 часа

Новата функция на приложението дебютира с безопасно изживяване за запознанства, за да могат истински хора да създават истински връзки

​Прием в първи клас: Всичко, което трябва да знаят родителите през 2025 г.

​Прием в първи клас: Всичко, което трябва да знаят родителите през 2025 г.

България Преди 3 часа

Приемът в първи клас е важен етап в образователния път на всяко дете