Освен, ако нямате непоносимост към глутен, не е нужно да елиминирате тези храни от диетата си. Пълнозърнестите продукти съдържат фибри, които изхвърлят токсините от тялото, регулират кръвната захар, а и съдържат магнезий, който предпазва от остеопороза.
