Броколи, карфиол и зеле
Зеленчуци от рода на карфиола и зелето са изключително полезни. Освен това те имат високо съдържание на полифеноли, които отговарят за лекуването на възпаления в храносмилателната система. Не ги гответе продължително, за да запазите полезните им свойства.