-
Зеле - Зелето съдържа високи нива на витамин К, С и множество други хранителни вещества. Пълно с антиоксиданти, то помага за намаляване на възпаленията и предпазва от някои заболявания като рак и сърдечни болести. Зелето съдържа и много разтворими фибри, които са полезни за храносмилането и понижават лошия холестерол. Макар че само по себе си може да е безвкусно, то може да се приготви по множество рецепти.
iStock
