-
Аспержи - Богати на фолиева киселина, аспержите подпомагат функцията на черния дроб, като намаляват риска от токсичност. Нискокалорични, но с високо съдържание на фибри, те могат да ви помогнат да поддържате здравословно тегло. Аспержитре подпомагат и правилното храносмилане. Антиоксидантите, които съдържа този зеленчук, като витамин Е и витамин С, помагат да осигурите на организма си допълнителна защита срещу свободните радикали и оксидативния стрес. Това понижава риска от хронични възпаления, рак и дори помага да се противодейства на процеса на стареене.
Thinkstock/Getty Images
