Не приемате достатъчно протеини
Протеинът ви кара да се чувствате по-сити за по-дълго време. Също така е важно да запазите мускулната си маса и да регулирате хормоните и метаболизма си. Липсата на достатъчно протеин в диетата ви може да допринесе за наддаване на тегло.
