-
4. Спете достатъчно
Ако тялото и умът ни са изтощени, няма как хормоните на щастието да бъдат стимулирани. Хроничното недоспиване ни прави нещастни само след 14 дни нередовен или недостатъчен сън. Малкото сън предразполага към депресии, а хронично недоспиване под 6 часа дневно е опасно за здравето. За да сме щастливи, е нужен пълноценен и здравословен сън, съчетан с лека физическа активност и спорт. Това дава повод на мозъка за хормонални награди под формата на щастливи емоции.
iStock Photos/Getty Images
