-
Телешко месо
Ако косата ви изтънява, може би това е липса на желязо. Желязото помага за транспортирането на кислород през кръвта до всички клетки в тялото. При липсата му, кфоликулът на косъма не получава достатъчно кислород и те преминава в нещо, наречено „етап на покой”. Телешкото, както и други червени меса са богати на желязо, за вегетарианците – яйцата са добра алтернатива.
Thinkstock/Guliver
