-
2. Мазни риби
Мазните риби като сьомга и риба тон са добри източници на протеини, мастни киселини и витамини от група В, което ги прави чудесни за всяка диета. Порция сьомга или риба тон осигурява препоръчителното дневно количество омега-3 мастни киселини и витамин В12. Доказано е, че омега-3 мастните киселини намаляват възпалителните процеси в организма, които често са причина за умора.
iStock Photos/Getty Images
