-
Зърнени закуски, кисели млека и други храни с добавени захари Много хора смятат зърнените закуски за важна част от здравословната и енергизираща рутинна закуска. Много от тях обаче не успяват да осигурят на организма очакваните енергийни нива. Това е така, защото повечето зърнени закуски съдържат много малко фибри, но съществено количество добавени захари. За да избегнете неблагоприятния ефект на зърнените храни, пълни със захар, изберете сортове без добавена такава, които съдържат поне 4-5 грама фибри на порция.
iStock Photos/Getty Images
