-
Алкохол Алкохолът е известен със своя релаксиращ ефект. Всъщност много хора споделят, че малко алкохол по време на вечеря им помага да заспиват по-лесно. На практика обаче алкохолът може да намали качеството и продължителността на съня ви. Ето защо, въпреки че алкохолът може да ви помогне да се почувствате по-спокойни или да заспите по-лесно, в зависимост от количеството, което консумирате, той всъщност може да източи енергията ви и на следващата сутрин да се събудите по-малко отпочинали.
iStock Photos/Getty Images
