-
Авокадо
Авокадото прелива от добри мазнини, фибри, антиоксиданти и почти 20 витамини и минерали, които допринасят за загубата на тегло и подобреното здраве. Но вие все пак трябва да запазите размера на порциите в перспектива. Специалистите по хранене считат, че една порция авокадо е около една четвърт от цял плод (който съдържа 81 калории и 7 грама мазнини). Вземете повече от това и може да се окаже, че коремът ви е опакован с мазнини.ThinkStock/Guliver
