X

Срещу безсъние и тревожност: 7 храни, които ни помагат

02.11.2022 34787

5/7

5. Овесени ядки

Овесената каша изглежда е чудодейната храна за всичко. Тя е идеална за храносмилателната система, имунната система, а също така за контролиране на съня ни. Освен че има засищащ ефект, можете да я консумирате два-три часа преди сън и ще стимулира производството на мелатонин и серотонин, което ще ви отпусне и успокои.

Източник: iStock/Getty Images

Още фотогалерии

Звездите в САЩ избират президент

Служители на Жандармерията пристигнаха в...

Звездите на червения килим на 2024 LACMA...

Борисов: Не виждам желание от останалите...

Живот на легенда: Куинси Джоунс през годините

Скопие осъмна с огромен надпис — Скопие осъмна с огромен надпис "Българите в...

Филмовите дестинации, които можете да...

11 от най-сексапилните мъже, изиграли...

Гневни испанци посрещнаха крал Фелипе VI с... — Гневни испанци посрещнаха крал Фелипе VI с...

24 снимки

Автошествие в подкрепа на Тръмп

Уникална находка беше открита в района на...

Виж още

Последни новини

Снимки от сателит показват поредица от загадъчни пожари в руския участък на Черно море

„Дженифър е впечатляваща!“: Бен Афлек с изненадващ коментар за бившата си съпруга

След трагедията в Сърбия: Вучич предложи референдум по въпроса дали да остане президент

Атанас Илков: Само в 26% от сигналите за купуване на гласове се споменават партии

Земетресение разлюля полуостров Пелопонес

<p>Пеевски: Това са пристъпи на политическа шизофрения</p> — Пеевски: Банда политически карикатури се опитва да открадне държавата

Тежка катастрофа в Турция, 21 души са ранени

NOVA постави поредица от рекорди през октомври

Крис Мартин от Coldplay пропадна на сцената (ВИДЕО)

<p>Смразяваща находка – 76 деца с разпорени гърди</p> — Намериха погребална могила със 76 деца принесени в жертва в Перу

<p>Годзила навърши 70 години: На какви уроци ни научи?</p> — Годзила на 70 години: Какви уроци научихме от Краля на метафорите?

10 причини, поради които Тръмп или Харис могат да спечелят

Пешеходка е с опасност за живота, след като беше пометена от кола в Сливен

<p>Европа иска Харис, а България - Тръмп</p> — Изборите в САЩ: Европа иска Харис, а България - Тръмп

Кои са най-големите мишени на Русия в Украйна с наближаването на зимата

Снимката е илюстративна — Кога ще стане ясно името на следващия президент на САЩ?

Всичко от днес

От мрежата

Как лесно да поддържате леглото на кучето си чисто

5 знака, че кучето наистина ви обича

Конфискуваха мотори в НП "Централен Балкан"

Висок риск от пожари през ноември

Бен Афлек проговори за Джей Ло: Ето защо тя е впечатляваща

Внучката на Симеон Сакскобургготски се развежда: Ето какво знаем

Сензационни разкрития за "Златната топка" - скандалът се разраства

Левски ще играе нова контрола

Майката на близнаците по делото "Цалапица": Не смятам, че са участвали в убийството, възпитали сме ги на ценности

Изслушват Захариева в ЕП, тя представи 5 приоритета за ресора си