-
3. Бадеми
Бадемите са с високо съдържание на антиоксиданти, осигуряват протеини, помагат ни да контролираме теглото и обогатяват тялото ни със здравословни мазнини. Те са богати на магнезий, така че позволяват на мускулите ни да се отпуснат и стресът и безпокойството ни да намалеят. Ако ги консумирате преди лягане, ще забележите, че сънят ви ще бъде по-дълбок и спокоен.
iStock/Getty Images