3/5
Тай Чи
Това китайско бойно изкуство включва бавни, равномерни движения, затова си спечелва и името „медитация в движение“. Преминаването от една в друга позиция изисква внимание и фокус. И тъй като всеки може да практикува Тай Чи със своята собствена бързина, този вид тренировка също е подходяща за хора в различна физическа форма. Тай Чи се препоръчва и за по-възрастните, защото учи на баланс, а той е един от основните компоненти на фитнеса. Колкото по-възрастни ставаме, толкова повече губим чувството си за баланс.
Тай Чи
