4/5
Силова тренировка
Вдигането на тежести не е само за бодибилдърите и всеки здраво мислещ човек трябва да си избие тази мисъл от главата. Ако не използваме мускулите си, те губят своята функционалност и сила с времето. Освен това силовите тренировки горят калории, помагат за запазване на теглото, правят костите ни по-силни и помагат на мозъка да работи по-добре. Когато започваме да тренираме с тежести обаче е важно да се консултираме с експерт, за да се подсигурим, че няма да се нараним. Винаги се започва с малко килограми и повторения и с времето се надгражда. Не се хвърляйте на големите тежести, само и само да покажете колко сте силни по природа.
Силова тренировка
