X

Сладки сънища: Ето витамините, които ни помагат да спим добре

10.11.2022 25954

5/5

Витамин B12

И накрая, ще говорим за хранително вещество, което се съдържа само в храни от животински произход, витамин В12. Това са черен дроб, телешка кайма, прясно и кисело мляко, яйца и други. Той не само е необходим за правилния синтез на червени кръвни телца, но поддържането на адекватните нива от него успява да подобри качеството на почивката.Той е необходимо хранително вещество за регулиране на биологичния часовник, което подобрява хормоналните циркадни цикли.

Източник: iStock/Getty Images

Още фотогалерии

Буря донесе рекордни валежи и обилен сняг в...

С бяла карета и стотици рози: Близки...

Хю Грант на премиерата на последния му...

Най-безумните войни в човешката история

Спасиха щъркел с 3D протеза на клюна в...

Къде е вашият знак в класацията на...

Масов протест на таксиметровите шофьори у нас

Какво ни поднесе времето през 2024 г.

Два автомобила и автобус се удариха на... — Два автомобила и автобус се удариха на...

24 снимки

Протест на роднини на 15-годишния Филип...

Катастрофа между два ТИР-а на АМ — Катастрофа между два ТИР-а на АМ "Марица"...

Виж още

Последни новини

<p>Вижте забележителностите на Ню Йорк от джинджифилов хляб</p> — Известни забележителности на Ню Йорк са пресъздадени от джинджифилов хляб

Книга с рекордите на Гинес — Най-високата и най-ниската жени в света се срещнаха за първи път

Мъск с остри критики към австралийското правителство

"Не мисля, че възелът ще се развърже": Лена Бориславова преди гласуването на председател на НС

<p>Нови следи: Тук ли се крие Ружа Игнатова</p> — Нови следи: Тук ли се крие Ружа Игнатова

<p>Паднали клони и отломки: Силна буря връхлетя Калифорния (СНИМКИ/ВИДЕО)</p> — Паднали клони и отломки: Силна буря връхлетя Калифорния

Петков призова ГЕРБ-СДС да оттегли своя кандидат за председател на НС

Коронацията на Чарлз III е струвала 72 милиона британски лири

Чакъров: Ще подкрепим Силви Кирилов за председател на НС, ако се стигне до балотаж

Десетки убити при израелски бомбардировки в Ливан и Газа

<p>Села в Ловешко обезлюдяват заради липса на вода</p> — Жители на засегнатите от водната криза села обмислят да ги напуснат

Руски удари в североизточната част на Украйна, има убити и ранени

<p>Змийска доячка и професионална русалка: Абсурдните професии, които съществуват</p> — Змийска доячка и професионална русалка: Топ 12 абсурдните професии, чието съществуване е трудно за вярване

Екшън в Пловдивско: Задържаха контрабандни цигари за 2 млн. лева

Промени в ядрената доктрина на Русия предизвикват тревога

<p>Нова номинация за главен прокурор в САЩ: Тръмп избра жена</p> — След оттеглянето на Мат Гейц: Тръмп избра Пам Бонди за главен прокурор в САЩ

Всичко от днес

От мрежата

10 знака, че кучето ви е по-хитро, отколкото си мислите (и знае как да му се размине!)

Майстори на манипулацията: как котката ви е обучила вас

Внушителните крепости около Кърджали

Как ще се промени климатът в бъдеще?

Домът на Дженифър Гарнър: Уют в сърцето на Холивуд (ВИДЕО)

4 признака, че в живота ви се е появил човек, свързан с вашата карма

Лудост: Искаш Ямал - плащаш 1 милиард евро

ЦСКА и Левски в трансферна битка за 6-кратен шампион на България

Петият опит: Ще бъде ли избран председател на Народното събрание

Три месеца след случая с осакатената при побой жена: Защо за системата това е средна телесна повреда