-
Витамин Е
Това хранително вещество се отличава със своя антиоксидантен ефект. Витамин Е неутрализира образуването на свободни радикали и последващото им натрупване в тъканите, като по този начин помага за предотвратяване на стареенето и увреждането на клетките. Дефицитът на този витамин може да определени последици, когато става дума за правилното функциониране на имунната система. В допълнение, поддържането на нивата на витамин Е в адекватен диапазон, може да намали нарушенията на съня, подобрявайки качеството му.
iStock/Getty Images
