-
Витамин D
Витамин D може да се синтезира от излагане на слънчева светлина. Намира се и в някои храни като мазна риба или яйца, въпреки че осигуреното от тях количество е ниско и усвояването им не винаги е оптимално. Витамин D участва в много задачи в човешкото тяло. Освен всичко друго, той е влияе на възпаленията, което може да намали риска от развитие на хронични и сложни патологии. Дефицитът на хранителни вещества може да причини проблеми със съня, намалявайки количеството и качеството на съня.
iStock/Getty Images
