Яжте здравословни храни през повечето време.
Яжте по-малки порции, за да намалите количеството калории, които хапвате всеки ден – това ще ви помогне да отслабнете. Изборът на храни с по-малко мазнини е друг начин за намаляване на калориите. Пийте вода вместо подсладени напитки.
