-
Нарушеният сън може да има отрицателно въздействие върху цялостното ви здраве- През нощта нашият мозък преминава през етапите на съня няколко пъти: лек сън, дълбок сън и REM (сън с бързо движение на очите). Но когато прекъснете цикъла, като се събудите през нощта, това означава, че мозъкът ви прекарва повече време в стадия на лек сън и пропуска REM. А без достатъчно REM вашето емоционално благополучие и когнитивна ефективност страдат. Прекъснатият сън може също да има краткосрочни и дългосрочни последици за здравето, като хипертония, проблеми, свързани с теглото, проблеми с психичното здраве, намалено качество на живот и други проблеми.
iStock/Getty Images
